Wara t-twelid, ikollok nies li se jieħdu ħsieb il-bżonnijiet tiegħek. Fi sptar, ser ikollok infermiera biex jgħinuk; Fid-dar, jista 'jkollok qabla jew tabib. Dawn in-nies se jimmonitorjaw is-sinjali vitali tiegħek u jaraw lit-tarbija. Huma għandhom ukoll massaġġi l-utru tiegħek biex tgħin biex ikun żgur li tibda tikkuntratta biex tipprevjeni l- fsada . Filwaqt li l-kelma massaġġi ħsejjes sbieħ, m'huwiex pjaċevoli għax l-addome tiegħek x'aktarx ikun offert, speċjalment jekk inti biss kellha twelid ta 'cesarean .
Eżenzjoni għall-Uġigħ Postpartum
Normalment tibqa 'fl-isptar għal jumejn wara twelid vaġinali u erbat ijiem wara sezzjoni cesarean. Inti tista 'tissospendi aktar jew anqas ħin, skond is-saħħa tiegħek. Ċentru tat-twelid għandu soġġorni iqsar li jvarjaw minn bosta sigħat għal jum. Matul dan iż-żmien għandek aċċess għal xi forma ta 'mediċina għall- uġigħ wara uġigħ u l- irkupru fiżiku tiegħek. Kun żgur li staqsi lit-tabib, qabla jew infermier tiegħek kif għandek tieħu ħsiebek innifsek fid-dar, inkluż medikazzjoni għall-uġigħ, miżuri ta 'kumdità, u banjijiet ta' sitz .
Nutrizzjoni ta 'wara t-twelid
Jaraw dak li tiekol huwa importanti. Għalkemm mhux għal kwistjonijiet ta 'tnaqqis tal-piż. Il-ġisem tiegħek għadu kif ġara bidla kbira u n-nutrizzjoni tiegħu ma 'lottijiet ta' ikel tajjeb jgħinek saħħ aktar malajr u tħossok aħjar qabel. Moms treddigħ għandhom bżonn biss madwar 300 kaloriji żejda kuljum. Inti tista 'tixtieq tkompli tieħu l-vitamini prenatali tiegħek wara li tkun welldet.
Eżerċizzju u Postpartum ta 'Fitness
Ma jkun hemm għaġla enormi biex terġa 'lura biex taħdem bil-fwar sħiħ.
Ftakar li tmur faċli fuqek innifsek u bil-mod terġa 'lura għall- eżerċizzju . Wara twelid vaġinali tista 'tibda teżerċita 4-6 ġimgħat wara li titwieled it-tarbija tiegħek. Minħabba li cesarean huwa kirurġija, għandek tistenna 6-8 ġimgħat qabel ma teżerċita mill-ġdid.
Imħabba Ħajja Tiegħek
Jemmnu jew le, ser ikollok is-sess għal darb'oħra wara li jkollok tarbija.
Għandek tistenna sakemm tieqaf fsada li hija sinjal li l-utru tiegħek fieq. Xi nisa jagħżlu li jaqbżu lura fih filwaqt li oħrajn jieħdu pass aktar bil-mod. M'hemm l-ebda tweġiba d-dritt jew żbaljata.
Ġismek
Immedjatament wara t-twelid tħossok imqaxxar ħafna komparattivament. Filwaqt li xi sintomi bħal nefħa jistgħu jieħdu ħafna ħin biex imorru, tħossok aħjar. Int għandek xi sintomi ta 'pjaċir bħar-għaraq għal ftit jiem, imma li titlaq ukoll. L-istrixxi tiegħek jibdew jinħassu u l-ġisem tiegħek iħoss aħjar. Anke jekk taħdem u terġa 'lura għal jew taħt il- piż qabel it-tqala tiegħek, il-ġisem tiegħek jista' jkun differenti.
Depressjoni wara l-ħlas u l-Blues tat-trabi
Id-depressjoni tal-postpartum hija kwistjoni serja ħafna. Filwaqt li ħafna nisa se jkollhom perjodu minuri ta 'varjazzjoni ormonali magħruf bħala l-blu tat-tarbija, id-dipressjoni wara t-twelid hija aktar serja u ddum aktar. Ħaġa waħda li ħafna nies ma jikkunsidrawx, iżda għandha esperjenza minn bosta moms, hija ansjetà wara t-twelid.