Nagħmlu lilek innifsek komdu wara li Tingħata Twelid
Meta wieħed iqis l-ammont ta 'ħin li nqattgħu niffukaw fuq it -tnaqqis tal-uġigħ għax-xogħol u t-twelid , inti tkun sorpriż li l-uġigħ wara t-twelid rarament jiġi ttrattat b'mod adegwat.
Fejn toqgħod Mill-Uġigħ
Muskoli mukuri
Inti tista 'ssib li l-ġisem kollu tiegħek huwa fil-griżmejn, minn xogħol f'pożizzjonijiet differenti u imbuttar. Dan jista 'jkun xokk. Tassumi li ċerti partijiet tal-ġisem tiegħek għandhom ikunu fil-griżmejn, bħall-qiegħ tiegħek, imma għaliex huma l-armi u s-saqajn fil-griżmejn?
Aħna ma kontux ċajt meta qalu li x-xogħol kien maratona, u anke xogħol qasir jista 'jikkawża pressjoni u ebusija tal-muskoli.
Kultant il-ġenbejn tiegħek jistgħu verament ikunu fil-griżmejn ukoll. Dan jista 'jkun li s-saqajn tiegħek jitqiegħdu f'stirrups għal siegħa wara sagħtejn, jew li t-tim ta' appoġġ tiegħek iġbed is-saqajn tiegħek f'pożizzjonijiet fard.
Id-dahar jista 'jkun fil-griżmejn jekk kellek epidural jew jekk kellek nies li jużaw pressjoni kontra l-uġigħ ta' wara fix-xogħol.
Biex l-aħjar tittratta dawn it-tipi ta 'uġigħ tista' tipprova doċoċ sħun, kalzetti tar-ross, massaġġi u tekniki oħra għall-kumdità. Wiesa 'u li jiċċaqalqu wara t-twelid jista' jgħin ukoll biex itaffi dan l-uġigħ. It-tabib jew il-qabla tiegħek jista 'wkoll jgħidlek liema tipi ta' mediċini tista 'tieħu kemm fuq il-varjetajiet tal-bir u preskrizzjoni.
Qawwa tal-qiegħ
Okay, hawn fejn int tistenna li tagħmel il-ħsara. Ċansijiet int qed tħossok daqsxejn offerta fiż-żona mill-vaġina tiegħek sal-rektum tiegħek. Din iż-żona kollha ġiet estiża biex tippermetti t-twelid tat-tarbija u bil-mod imur lura fil-forma.
Dawn it-tessuti jistgħu jkunu minfuħa u l-pakketti tas-silġ wara t-twelid jistgħu jkunu ta 'benefiċċju kbir. Int aktar probabbli li jkollok uġigħ hawn jekk kellek xi sutura ta 'kwalunkwe tip, anke jekk intużat vakwu jew labra kienet użata, it-tessuti tiegħek setgħu ġarrbu aktar ħsara.
Banju sitz jista 'jkun ukoll ta' benefiċċju. Fl-isptar jew fiċ - ċentru tat-twelid l -infermiera għandhom juru kif għandek tagħmel dan il-banju.
Kultant tista 'wkoll tikseb waħda portabbli għall-użu fid-dar. Xi kumpaniji anke jbiegħu banjijiet sitz erbali għall-promozzjoni tal-fejqan u l-kumdità.
Tista 'tagħżel ukoll li tpoġġi t-tUCKS ® pads imkessħin fuq il-ħrieqi sanitarji tiegħek biex itaffu t-tessuti.
Il-mediċini jistgħu jvarjaw minn fuq il-prodotti kontra l-mediċini preskritti mit-tabib tiegħek, skont il-livell tal-uġigħ tiegħek. Toqgħodx lura milli tistaqsi jekk xi mediċina għall-uġigħ ġiet ordnata għalik.
Uġigħ ta 'ras
Uġigħ ta 'ras jista' jvarja minn livell ta 'ormon li jibdel it-tip għall-uġigħ ta' ras blinding mill-ħruġ ta 'fluwidu spinali, jista' jiġri biss meta epidurali jew spinali intużaw għal serħan mill-uġigħ u mhumiex estremament komuni.
Ir-rilassament se jgħin biex jieħu ħsieb l-ewwel tip ta 'uġigħ ta' ras, kif jista 'xi mediċini. L -uġigħ ta 'ras spinali normalment jiġi kkurat billi jkollok ċatt fuq dahrek għal ftit jiem, xi kultant bil-kaffeina u f'każijiet severi jistgħu jagħmlu garża tad-demm.
Garża tad-demm hija fejn tiġbed id-demm tiegħek u mbagħad tipprova tissewwa l-problema tat-tnixxija billi tqiegħed dak id-demm fis-sit fejn ikun ġej il-fluwidu. Din it-teknika taħdem tajjeb ħafna għal ħafna nies, meta wieħed iqis li din l-uġigħ ta 'ras is-soltu huwa orribbli ħafna bl-uġigħ.
Uġigħ fis-Sider
Peress li l-ħalib tiegħek jiġi fis-sider tiegħek jista 'jħossu sħiħ, sħun u tingly.
Dan ma jagħmilx ħsara lil kulħadd. Għal dawk li jagħmlu uġigħ fl-esperjenza, l-infermiera ħafna drabi hija l-aħjar eżenzjoni għall- inklinazzjoni . Jekk m'intix qed tippjana fuq l-infermiera, bra stretta u l-ebda stimulazzjoni tas-sider hija l-aktar mod veloċi minn dan il-perjodu.
Għal moms ta 'l-infermiera, tista' wkoll tipprova pakketti sħan, ħafna drabi ħrieqi tat-trabi mimlija bis-sħana kif tista 'toqgħod l-ilma taqbel perfettament. L-ippumpjar għandu verament jiġi evitat sakemm it-tarbija sempliċiment tirrifjuta li tgħamel l-infermiera. L-ippumpjar se jħeġġeġ lill-ġisem biex jipproduċi aktar ħalib li biss se jiggrava l-problema. Billi tħalli lit-tarbija biex tgħamel l-infermiera kif tixtieq, il-ġisem tiegħek jirregola malajr l-ammont ta 'ħalib li għandek bżonn.
It- treddigħ jikkonsulta jista 'jgħinek ukoll b'rimedji oħra.
Fl-aħħar...
Uġigħ wara l-bidu jista 'jieħu miegħek b'sorpriża, iżda postpartum m'għandux għalfejn ikun bl-uġigħ. Kun vokali dwar dak li qed tħossok u m'għandekx tibża 'li titlob għajnuna. Medikazzjoni ta 'l-uġigħ ġeneralment tkun disponibbli, iżda ħafna drabi l-miżuri ta' kumdità sempliċi fil-fatt imorru lilhom infushom biex tħossok aħjar mingħajr ma tħalli inti tħossok għaqli f'ħin meta probabilment tkun pjuttost starring fl-għajnejn tat-tarbija tiegħek. Igawdu lil dawk żgħar tiegħek!