Għandek bżonn eżerċizzju ta 'kuljum, u għandek bżonn iż-żmien tal-familja. Għamelhom flimkien!
Il-benefiċċji tal-ħin tal-familja huma pjuttost ċari. Bonds tal-familja b'saħħithom huma essenzjali għall-iżvilupp soċjali u emozzjonali tal-gidjien, u għall-benesseri ta 'kulħadd - adulti u tfal. Imma speċjalment hekk kif it-tfal jikbru, huwa iktar diffiċli u aktar diffiċli li joqgħod f'dak iż-żmien importanti tal-familja. Ikliet maqsuma jistgħu jgħinuk bonds (anke jekk ma jispiċċawx jiġru waqt il-ħin tal-pranzu).
U għalhekk tista 'attività fiżika.
Il-qsim tal-logħob attiv mal-familja tiegħek mhux biss huwa mod tajjeb biex il-qalb tiegħek jiġi ppumpjat u jinħaraq kaloriji. Huwa wkoll mod tajjeb ħafna biex jinbnew bonds tal-familja. Meta tolqot it-tikketta , toss Frisbee, jew tingħaqad ma 'parti taż-żfin, qed toħloq memorji tifel / tifla tiegħek se teżor xi drabi-memorji ta' drabi li qattgħu laughing u sempliċement tgawdi kumpanija ta 'xulxin.
Oħloq Ħin għall-Familja Play
"Play huwa żmien maġiku għat-tfal u għall-ġenituri," jgħid Steve Sanders, Ed.D., awtur u professur fil-Kulleġġ tal-Edukazzjoni fl-Università ta 'South Florida f'Tampa, jispeċjalizzaw fl-edukazzjoni fiżika. "Wasal iż-żmien meta l-ġenituri ma jaħsbux dwar dmirijiet oħra tal-ġurnata u jistgħu jqattgħu ħin wieħed mat-tifel."
Kids imħabba biex tara omm u Dad nikseb iblah. "Aħna fannijiet kbar li jmorru lil xulxin madwar id-dar," tgħid Julie Marsh, omm ta 'tlieta f'Denver, Colorado. "Riċentement, ir-raġel tiegħi dam wara lili mat-tliet snin ilu fuq l-ispallejn tiegħu, li qed thedded li" nirċievi "mas-saqajn stinky tagħha.
U l-aħħar ġimgħa, waqt il-lejl tat-tarbija tagħna, il-bqija ta 'l-irkejjen madwar l-art tal-kċina nifhmu li huma qtates. "
Għall-Marshes, dawn il -logħob attiv jipprovdu ħin familjari importanti tal-ħin. "Huwa diffiċli li jkollna lilna nfusna interessati fl-istess ħaġa fl-istess ħin, u huwa biss se nikseb aktar diffiċli hekk kif il-gidien jikbru", tgħid Julie.
"Allura aħna nieħdu l-mumenti tagħna ta 'għaqda fejn nistgħu nġibuhom, anki jekk huwa b'mod mhux konvenzjonali."
Flimkien, Mhux Tagħlim
Wieħed mill-benefiċċji kbar tal-ħin tal-familja għat-tfal qed jitħalla jkun responsabbli. Kids imħabba li jħossu sens ta 'qawwa u ħakma, għalhekk huwa kritiku li jħallu lilhom jieħdu l-inizjattiva meta tlabbu. "Ir-rwol tiegħek hu li jkun faċilitatur jew gwida biex tgħin lit-tfal jitgħallmu, jirfinaw u jtejbu l-ħiliet fiżiċi ," jgħid Dr Sanders. "Dan joħloq fiduċja li twettaq f'oqsma oħra tal-ħajja tat-tifel / tifla tiegħek." Allura tħalli lit-tifel / tifla tiegħek biex tibda l-logħob li tilgħab flimkien, kemm jekk qed tkaxkru bħal qattus jew tagħti daqqa ta 'ballun tal-futbol.
"Tgħallem ħiliet ġodda b'mod kooperattiv," tgħid Sanders. Huwa jirrakkomanda li l-prattika tat-tifel / tifla tiegħek titħalla ħila (bħal ibblukkar tal-BAT) diversi drabi qabel ma tgħaddi b'sommerġiji għal titjib. (Dan jgħodd ukoll għall-aħwa kbar). Il-gidjien igawdu wkoll iċ-ċans li jagħtu lezzjonijiet. "It-tfal tiegħi kienu qed jippruvaw jgħallmu lili lejn ċrieki tal-hula u stajt qed tipprova ngħallimhom biex jaqbżu ħabel ", tgħid Scituate, omm ta 'Massachusetts Laurie Schneider. "L-ebda waħda minna ma rnexxiet ħafna, imma huwa gost!"
Ħin tat-Tim jista 'jkun Ħin tal-Familja
L-isport żagħżugħ kbir huwa li jieħdu l-ħin tal-familja.
Dan ċertament jista 'jkun minnu, grazzi għal prattiċi ta' filgħaxija frekwenti u tournaments li jikkunsmaw il-ġimgħa. Imma l-ivvjaġġar għal dawk it-turnamenti flimkien jista 'jkun avveniment tal-familja pjaċevoli. Il-volontarjat mat-tim tal-isports tat-tifel / tifla tiegħek ihallik iqatta 'xi żmien ta' kwalità mal-plejer tiegħek (u l-konjuġi tiegħek jekk int it-tnejn li qed jgħinu). Jew, il-prattiċi għal tifel wieħed jistgħu jippermettu għal darba waħda ma 'oħra. Huwa jieħu xi kreattività, iżda jista 'jsir - u huwa worth it.