Hemm differenza kbira bejn l-attivitajiet ta 'fitness tal-familja li jaħdmu għat-trabi u dawk li jaħdmu għal tweens u żagħżagħ. Hekk kif il-gidien jikbru, il-ħtiġijiet u l-abbiltajiet tagħhom jinbidlu, u hekk ukoll l-iskeda tal-familja tiegħek (ħafna!). Imma ħaġa waħda tibqa 'kostanti: Meta taqsam il-logħob attiv flimkien, kulħadd jibbenefika.
Attivitajiet ta 'Fitness tal-Familja għat-Trabi u tfal żgħar
Meta l-gidjien huma ftit li xejn, ħafna drabi jħobbu li jmorru flimkien għall-mixja.
Ċinga lit-tarbija tiegħek għal trasportatur ta 'quddiem jew backpack u mmur għal mixja, jew bokkla b'mod sikur f'stroller jogging meta titmexxa. Ħalliha tara li tagħmel yoga fid-dar. L-għanijiet tiegħek issa: Sib modi biex taqdi l-qagħda tajba fil-ħajja ġdida tal-ġenituri tiegħek, u stabbilixxiet l-istadju għal ħajja attiva mat-tarbija tiegħek. Inti mudell minn hawn fuq barra!
Ladarba it-tifel / tifla tiegħek jista 'jimxi , tista' tħeġġeġ logħob fiżiku b'attivitajiet sempliċi bħal li jmorru mixjiet (mingħajr stroller), li jżuru playgrounds li huma faċli għat-tfal żgħar, li jmorru u jdoqq mużika fid-dar u jużaw ġugarelli ride-on . Jekk inti u toddler tiegħek igawdu klassijiet tal-moviment ġenitur u tal-ilma jew tas-sikurezza tal-ilma, kbira, iżda dawn mhumiex essenzjali għall-iżvilupp tat-tifel / tifla tiegħek, hekk tinkwetax jekk ma tkunx ħaġa tiegħek (jew il-kiddo's). Your goals now: Ipprovdi ħafna opportunitajiet għat-toddler tiegħek biex iċċaqlaq il-ġisem tiegħu, u ibda jdaħħalh fl-attivitajiet ta 'fitness li tixtieq, bħall- mixi .
Attivitajiet ta 'Fitness tal-Familja għal Preschoolers
Hekk kif it-tifel / tifla tiegħek jikber, tista 'taqsam aktar attivi flimkien: għawm, proġetti ta' l-arti , esplorazzjoni ta 'barra. Jekk it-tifel / tifla tiegħek jattendi l-kindergarten jew il-kindergarten, kun żgur li l-politiki tagħha jippromwovu l-attività fiżika Il-preschooler tagħkom qed jitgħallem ħafna ħiliet essenzjali bil-mutur kif jilgħab, u hu għandu bżonn l-għajnuna tiegħek biex jegħlbuhom.
Eżempju tiegħek u l-istruzzjonijiet sempliċi tiegħek ("uża l-ġenb tal-marda tiegħek biex tpoġġi l-ballun") ser triq twila.
F'din l-età, it-tifel / tifla tiegħek huwa żgħir wisq għall-isport organizzat, iżda jista 'jara oħrajn biex jilgħabu (speċjalment gidjien oħra) u jipprova verżjonijiet żgħar ta' tagħmir sportiv u ġugarelli . L-għanijiet tiegħek issa: Agħmel attiv play parti importanti ta 'kuljum, u uri lit-tifel / tifla tiegħek li l-fitness huwa pjaċevoli.
Attivitajiet ta 'Fitness tal-Familja għal tfal ta' l-iskola
Meta t-tifel / tifla tiegħek jilħaq is-snin ta 'l-iskola elementari, ikollok aktar opportunitajiet biex taqsam l -attivitajiet ta' fitness tajjeb . It-tifel / tifla tiegħek jista 'jkun interessat li jipprova l-isports li tgawdi. Jekk int runner, per eżempju, tista 'tħeġġeġ l-imħabba li tmexxi billi tkellem lit-tfal fuq waqt il-gost jew billi tiffirma biex tagħmel 5K flimkien.
Il-gidjien jixtiequ wkoll jiskopru affarijiet ġodda miegħek. Tista 'titgħallem xi ħaġa flimkien (l-arti marzjali hija kbira għal klassijiet ta' età mħallta) jew ħalli t-tifel / tifla tiegħek jgħallmu dak li hu qed jitgħallem fil-klassi tal-ġinnasju jew prattika sportiva. Logħob iblah bħal dawk li kellkom meta kont tifel; think sledding, ħabel jaqbżu, u kickball-huma kważi dejjem hit mal-gidjien u huma sorprendentement pjaċir għall-kbar ukoll. L-għan tiegħek issa: Agħmel l-attività fiżika prijorità komuni tal-familja.
Huwa mod ideali biex iqattgħu l-ħin tiegħek flimkien.
Attivitajiet ta 'Fitness tal-Familja għat-Tweens u ż-Żagħżagħ
Meta t-tfal tiegħek kienu trabi, ħadthom tul il-mixja. Issa huwa l-mod ieħor kif l-iskeda tat-tifel / tifla tiegħek spiss tiddetta dak li tagħmel bil-ħin liberu tal-familja tiegħek. Jekk it-tween jew it-tifla tiegħek issir fl-isports, ir-rwol tiegħek hu li ssostniha u tgħinha tagħmel l-aħjar tagħha , u dan jinkludi l-immudellar ta 'l-attività fiżika b'saħħitha.
Jekk l-adolexxenti tiegħek ma jgawdix l-isports organizzat, tista 'tgħinha ssib attività oħra ta' saħħa li hi tixtieq. Aħjar għadha jekk hija xi ħaġa li tista 'tagħmel flimkien! Fitness joffri bosta opportunitajiet għall-ħin tal-familja maqsuma matul is-snin teen, meta t-tifel / tifla tiegħek jista 'jkun tant.
Tista 'tmur ikkampjar, mixi, tmexxija, jew ċikliżmu flimkien; play catch, Frisbee, jew tennis tal-mejda; Ċineg ta 'rimja jew tennis tal-logħob; tieħu klassijiet ta 'yoga jew taż-żfin. L-għan tiegħek issa: Issettja t-tween tiegħek jew adoloxxenti għall -parteċipazzjoni tul il-ħajja fl-isports u l-kundizzjoni tajba. Kif? Billi tagħmel ħin għaliha, tagħmilha importanti, u tagħmilha divertenti!