Fehim Symphysis Pubis Diastasis
Uġigħ fl-għadam pubiku fit-tqala huwa pjuttost komuni. Kondizzjoni magħrufa bħala symphysis pubis diastasis (SPD) ħafna drabi tikkawża dan l-uġigħ. Normalment, fi tqala aktar tard , l-ormon relaxin jikkawża l-pelvi, partikolarment fl-għadma pubika, biex tinħall. B'mod ġenerali, din hija ħaġa tajba hekk kif tiffaċilita t-twelid u t-tarbija. Madankollu, xi drabi s-separazzjoni hija esaġerata u tista 'ssir pjuttost koroh għall-omm fit-tmiem tat-tqala jew fil-perjodu bikri ta' twelid.
Meta jkun hemm wisq laxkezza jista 'jkun hemm instabilità u uġigħ. Tista 'tinnota dan l-uġigħ meta timxi, bilwieqfa, jew tipprova timxi r-riġlejk' il bogħod minn xulxin meta tiżdied il-qliezet jew il-bathtub. Ħafna mill-uġigħ huwa tipikament ċentrat fuq quddiem fiż-żona ta 'l-għadam pubika,' il fuq mill-mons pubis tiegħek (taħt xagħar pubiku). Interessanti, il-wadd ta 'spiss assoċjat ma' nisa tqal ħafna drabi huwa r-riżultat tal-relaxin u l-irqad tal-ligamenti tal-pelvi.
Kif tiddiskjodi SPD?
Waqt it-tqala, minħabba li r-raġġi X mhumiex irrakkomandati, it-tabib tiegħek jista 'jordna ultrasound . L-ultrasound huwa maħsub biex iħares lejn l-ispazju bejn l-għadam tal-pelvi. Huwa aktar komuni, madankollu, li sempliċement tibda t-trattament wara li tagħmel dijanjosi bbażata fuq is-sintomi tiegħek biss. Jekk diġà kellek lit-tarbija tiegħek u għad għandek uġigħ, x-ray huwa l-aħjar test dijanjostiku disponibbli.
Sintomi ta 'SPD
L-aktar sintomu komuni ta 'SPD huwa l-uġigħ fl-għadam pubiku.
Tista 'wkoll tinnota xi nefħa fil-qasam ta' l-għadam pubiku tiegħek u l-esperjenza xi waddling fil-mod li timxi jew tinnota li s-saqajn tiegħek ma tantx jingħaqdu flimkien. Tista 'tinnota li tista' tħossok jew tisma ħoss li tikklikkja meta timxi jew timxi mar-riġlejk.
Għal xi nisa, ċerti movimenti jistgħu jkunu bl-uġigħ.
B'mod partikolari, li toħroġ mis-sodda, tidħol fil-bathtub jew il-karozza, it-tqegħid fuq il-qliezet, seduta għal meded twal, jew li tagħmel xogħol ripetittiv huma sinjali li tista 'tkun qed tesperjenza SPD. It-tabib jew il- qabla tiegħek jistgħu jgħinuk tifhem aħjar is-sintomi tiegħek.
Trattamenti għal SPD u Uġigħ ta 'l-għadam pubiku
Għalkemm l-SPD normalment jinħeles ladarba jkollok it-tarbija tiegħek, hemm xi trattamenti disponibbli għal meta tibqa 'tqila.
- Stabbilizza l-pelvi tiegħek kemm tista 'permezz ta' legatur tat-tqala / maternità, bħall-Bennella Prenatal. Tista 'wkoll tipprova tuża Rebozo Mexican Shawl . L-istudji jirrakkomandaw li ċinturin jew binder flessibbli jaħdem aħjar minn wieħed riġidu. Dan jista 'wkoll jgħinek tevita iktar ħsara milli jkollha pelvi inqas stabbli.
Staqsi lit-tabib jew lill-qabla dwar it-terapija fiżika. Dan jista 'jgħin fit-tul. Filwaqt li jista 'jkun ħin intensiv, ħafna jgħidu li huwa worth it. Tista 'wkoll titlob parir dwar dak li tista' tagħmel id-dar, biex tnaqqas iż-żjarat tiegħek fl-uffiċċju.
- Evita sitwazzjonijiet li jikkawżaw uġigħ. Per eżempju, joqogħdu bilqegħda biex ipoġġu pants fuq, jew ipoġġu fuq il-ġenb tat-tub u jitbandlu fuq iż-żewġ saqajn flimkien.
- L-aħjar huwa li tevita li toqgħod għal perjodi twal ta 'ħin. Jekk trid toqgħod, żomm żraben sensibbli u tipprova tiċċaqlaq, anke jekk dan ifisser li inti sempliċement iċċaqlaq minn sieq għall-marda kull tant spiss. Tista 'wkoll tuża tabella żgħira jew kaxxa biex tippeproma kif toqgħod.
- Is-sħana tista 'tkun sors ta' serħan mill-uġigħ. Uża s-suletta tar-ross jew il-flixkun ta 'l-ilma sħun biex tgħin biex tipprovdi sħana niedja għall-pelvi tiegħek. Dan huwa perfettament sikur u ma jinvolvix medikazzjonijiet. Jista 'jsir ukoll bosta drabi kuljum.
- Ċerti forom ta 'eżerċizzju jistgħu jgħinu. Staqsi lit-tabib tiegħek, qabla jew terapista fiżiku għal passi li tista 'tagħmel. Il-kapaċità ta 'żamma f'wićć l-ilma involuti fl-ghawm, per eżempju, tista' tipprovdi eżenzjoni mill-uğigh
- Kultant, medikazzjoni għall-uġigħ hija xierqa u l-prattikant tiegħek jista 'jgħinek tiddeċiedi x'għandu jgħin l-aktar. L-iktar forom komuni ta 'mediċini għall-uġigħ jinkludu analġeżiċi u anti-infjammatorji.
Fatturi ta 'Riskju għall-SPD
Inti tista 'tkun aktar probabbli li tesperjenza uġigħ fl-għadam pubiku jekk qed twettaq multipli, jekk dan ma jkunx l-ewwel tarbija tiegħek, jekk għandek tarbija kbira ħafna, jew jekk kellek SPD waqt tqala qabel.
L-aħbar it-tajba hija li ftit wara l-kunsinna għandek tħossok ħafna aħjar, hekk kif twaqqaf il-produzzjoni ta 'relaxin. Jekk ma tħossokx aħjar wara ftit ġimgħat, tista 'tkun trid titlob lit-tabib tiegħek għal screening addizzjonali. Jista 'jkollok bżonn iżżid terapiji addizzjonali, bħal terapija fiżika, biex tgħin biex tibni l-qawwa tal-muskoli fiż-żona tal-għadma pubika.
Kelma minn Verywell
Uġigħ fl-għadam pubiku fit-tqala jista 'jagħmel ftit mill-aktar ħidmiet bażiċi tal-ħajja daqsxejn aktar diffiċli. Meta titkellem mat-tabib jew mal-qabla tista 'tgħinek tiċċifieh x'tista' tagħmel biex tnaqqas l-uġigħ u terġa 'tibda ħajja normali aktar malajr.
Ħafna drabi dan jinvolvi aġġustamenti ta 'stil ta' ħajja u stennija sakemm jitwieled it-tarbija, imma jista 'jkun hemm ukoll forom oħra ta' għajnuna disponibbli, inkluża terapija fiżika u xi kultant medikazzjonijiet.
> Sorsi:
> Depledge J, McNair PJ, Keal-Smith Ċ, Williams M. Phys Ther. Diċembru 2005; 85 (12): 1290-300. Ġestjoni tas-Symphysis Pubis Dysfunction Matul it-Tqala bl-użu ta 'Eżerċizzju u Ċineg ta' Appoġġ tal-pelvi.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Gray AR, Woodley SJ. BMC Tqala tat-twelid. 2015 Frar 15; 15: 36. doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. L-aderenza, it-Tolleranza u l-Effettività ta 'Żewġ Ċintorini Differenti ta' Appoġġ tal-Pelbis bħala Trattament għal Uġigħ Sintfisali Relatat mat-Tqala - Prova Magħquda b'Każ ta 'Pilota.
> Pennick V, Liddle SD. Is-Sistema tad-Dejtabejż tal-Cochrane Rev. 2013 Awissu 1; 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Interventi għall-Prevenzjoni u t-Trattament ta 'Uġigħ fil-Ġenbejn u fil-Lura waqt it-Tqala.