Oh tarbija tiegħi tqila lura!
Uġigħ fid-dahar u t-tqala jidhru biss li jmorru flimkien! Meta tara mara tqila tara tagħha tħakkik iż-żaqq tagħha u żżommha lura. Għaliex hija li l-maġġoranza tan-nisa tqal se jkollhom uġigħ lura bħala ilment ta 'kważi kuljum? U, aktar importanti, x'tista 'tagħmel dwarha?
Għaliex id-dahar tiegħek iweġġa '
Meta tkun tqila, il-ġisem tiegħek jipproduċi varjetà ta 'ormoni.
Wieħed minn dawn l-ormoni jissejjaħ Relaxin. Ħsejjes bħal xi ħaġa verament serħan il-moħħ u utli, li hi, għat-twelid. Relaxin jikkawża l-ligamenti u l-pelvi biex ittaffi biex it-tarbija tkun tista 'tgħaddi minn ġol-pelvi. Dan huwa wkoll għaliex in-nisa tqal "waddle."
Barra minn hekk, il-pelvi li tlaqqam għall-avveniment li jmiss tat-twelid, l-utru tiegħek qiegħed jikber u dan jagħmel tliet affarijiet:
- Ibdel iċ-ċentru tal-gravità tiegħek
- Il- ligamenti ta 'l-utru li jirrilassaw joħolqu pressjoni addizzjonali biex titqiegħed fuq is-sinsla u fil-muskoli tal-madwar
- Il-muskoli addominali żejda tiegħek mhumiex ukoll mgħammra biex jimmaniġġjaw il-piż sħiħ ta 'l-utru sabiex il-muskoli tad-dahar u ta' wara jġorru dan il-piż żejjed ukoll.
Il-qagħda hija ħatja oħra. Peress li l-ommok tgħid, "Wieqaf dritta, l-ispallejn lura ..." Inżid, "Uterus up and out, tkun kburi!"
Jekk dan ma jkunx l-ewwel tqala tiegħek ikollok żewġ tħassib addizzjonali dwar id-dahar tiegħek: it-tfal akbar tiegħek u l-fatt li t-tieni tqala għandhom tendenza li jesperjenzaw is-sintomi kollha tat-tqala xi ftit qabel.
Tiżgura li inti tneħħi lit-tfal billi tuża s-saqajn tiegħek u mhux id-dahar tiegħek, meta tgħaġġelhom fil-banju minflok ma titgħawweġ fil-qadd (X'belt?), Jew xi ħadd ieħor jieħu fuq dawn il-ħidmiet. It-tfal jista 'jkollhom bżonn ftit spjegazzjoni għaliex ma tistax iġġorrhom daqshekk, iżda fuq medda twila ta' żmien tħeġġeġ il-protezzjoni tad-dahar tiegħek.
Prevenzjoni
Il-prevenzjoni hija l-aħjar ġestjoni għal dan l-iskumdità. Miżuri preventivi jinkludu:
- Eżerċizzji (Partikolarment Tilts Pelviċi)
- Tingħata attenzjoni għall-qagħda tiegħek
- Irfigħ u liwja kif suppost
- Ikkunsidra aġġustamenti chiropractic
- Massaġġi (professjonali u personali)