Mhuwiex diffiċli li tara għaliex in-nisa tqal jistgħu jibdew iħossuhom intimidati hekk kif ix-xhur u t-trimestri jilbsu; ftit nies jiksbu parir tant tajjeb, iżda parir mhux mitlub bħala ommijiet titwieled. Għall-ommijiet għall-ewwel darba, is-sensazzjoni li ma tkunx taf dak li qed tagħmel ta 'spiss issir klemenza. Anke l-ommijiet tat-tieni, it-tielet, jew ir-raba 'darba jistgħu jħossuhom ħatja meta jagħmlu tqala komuni "żbalji".
Tbokki tat-Tqala Komuni
Normalment in-nisa huma miżmuma għal standards oerhört għoljin, u forsi ħafna aktar meta jkun hemm ħajja oħra ta 'ftit baby. Iżda dan ma jfissirx li trid tkun il-mara, il-mara u l-omm perfett il-ħin kollu.
Hawnhekk hawn lista ta 'wħud mill-affarijiet li jistgħu jagħtuk vjaġġ ta' ħtija ta 'tqala, u aktar importanti, għaliex m'għandekx tħabbat lilek innifsek dwarha.
1. X'Sura Qabel Taf Int Maqtugħ
Minħabba li huma ppjanati inqas minn 50% tat-tqala, huwa komuni għal ħafna nisa li jwettqu attivitajiet li kieku ma kinux ikunu jafu li kienu tqal. Qed tħobb lilek innifsek dwar dik il- ħġieġa ta 'nbid li kellek matul it-tieni ġimgħa? Jew il-Sushi li kellek matul it-tielet ġimgħa? M'għandekx. Filwaqt li huwa dejjem aħjar li tagħti widen il-parir ta 'l-OBGYN jew tal-qabla tiegħek, dak li għamilt fil-ġimgħat bikrija tat-tqala qabel ma kellek dak it-test pożittiv ġeneralment mhix kawża ta' allarm fit-tul - kun żgur li tieħu kura issa.
Jekk int inkwetat, kellem lit-tabib tiegħek.
2. M'għandekx tieħu Vitamini prenatali tiegħek
Xi nisa tqal tinsa tieħu vitamini prenatali, filwaqt li oħrajn ma jistgħux jittollerawhom (il-vitamini prenatali għandhom ħafna ħadid, li jista 'jkun diffiċli biex jiddiġerixxi). Filwaqt li l-vitamini prenatali huma importanti, huma xibka ta 'sikurezza, maħsuba biex tissupplimenta dieta sana.
F'xi każijiet, l-aqwa ħaġa li tista 'tagħmel hu li tiekol sew, tissostitwixxi l-vitamini biex tara jekk marka oħra hi ta' għajnuna u tagħmel dak li tista '. Kellem lit-tabib tiegħek għal parir, u taf li m'intix l-ewwel persuna li jkollok problemi bil-vitamini prenatali u ma tkunx l-aħħar.
3. Għażliet nutrizzjonali tiegħek
Ejja niffaċċjawha, hemm ġranet li tiekol tajjeb hija iktar diffiċli minn oħrajn. Kultant tiekol tajjeb tfisser ippjanar bil-quddiem. Dan jista 'jkun diffiċli li tagħmel meta tkun qed tilgħab l-eżawriment, il -marda ta' filgħodu , u l-ormoni qawwija. Jekk qed tiekol tajjeb il-maġġoranza tal-ħin u tevita l-alkoħol, perdona lilek innifsek ikla saltwarjata jew biċċa kejk taċ-ċikkulata darba wara l-oħra.
4. It-Tazza tal-Kafè ta 'Tieni Tiegħek
Il-kaffeina hija waħda mill-vizzji legali l-aktar komuni tad-droga, u ħafna nisa sempliċiment ma jħossux daqslikieku jistgħu jibdew il-ġurnata tagħhom mingħajr kikkra kafe (jew tlieta). Ma 'studji konfliġġenti dwar is-sigurtà tal-kaffeina għat-tarbija tiegħek waqt it-tqala, ħafna moms m'humiex żguri x'għandhom jagħmlu dwar il-ħtieġa tagħhom għal tazza ta' joe ta 'filgħodu. Ħafna tobba u qwiebel jirrikonoxxu li l-kafè fil-moderazzjoni vera huwa l-aħjar bet hawn. Jekk int tħossok ħati dwar il-konsum tal-kafè tiegħek, ipprova taqleb għal nofs taħlita ta 'decaf u wean lilek innifsek minn hemm.
5. Il-Ħajja Sesswali Tiegħek (jew Nieqsa minnha)
Tista 'tkun tħossok ħati jew inkwetat dwar li jkollok sess waqt it-tqala . Ħafna moms huma inkwetati li s-sess iweġġa lit-tarbija tagħhom (mhux se). Oħrajn iħossuhom ħatja meta ma jħossux "fil-burdata" jew li t-tqala tagħhom qed tinterrompi l-ħajja sesswali tagħhom mas-sieħeb tagħhom (Tista ', imma dan hu okay ukoll). Sakemm it-tabib jew il-qwiebel tiegħek ma jagħtux parir biex tieqaf tossiċita, int tajjeb li tmur - jekk tħossok bhalu. Li tkun għajjien wisq, morda wisq, wisq fil-griżmejn, jew sempliċement ma tridx li huma r-raġunijiet kollha perfettament leġittimi li ma jridux is-sess. Żomm il-linji ta 'komunikazzjoni mal-partner tiegħek miftuħ.
Bħal kull relazzjoni, il-ħajja sesswali tiegħek ser ikollha l-ups u downs tagħha.
6. Mhux Tħossok Bħall-Ewwel Ħin
Dan jista 'jkun inkwiet għal moms second-time, li jistgħu jħossuhom inqas eċċitati dwar it-tieni jew it-tielet tqala milli għamlu dwar l-ewwel. Dan huwa tħossok pjuttost normali. Biex terġa 'lura fil-swing of things, forsi tieħu klassi ta' twelid ta ' aġġornament, tingħaqad ma' grupp ta 'mom, jew tikseb lit-tfal akbar tiegħek involuti fit-tħejjija għall-wasla ġdida. Dan se jgħin ukoll biex inaqqas ftit mill-jealousy li aħwa anzjani għandhom it-tendenza li jħossuhom, speċjalment jekk ikunu qrib l-età lit-tarbija l-ġdida.
7. Irqad fuq Lura tiegħek
Qed tingħata ħafna attenzjoni lid- drawwiet ta 'l- irqad ta' nisa tqal. Jekk issib ruħek aċċidentalment fuq id-dahar tiegħek, taf li m'għandekx tkun, inbiddlu l-irqad u nerġgħu lura. Dan jiġri. L-aktar ħaġa importanti hija għalik li tħossok komdu u tikseb l-aħjar irqad ta 'kwalità li tista'. Is-saħħa tiegħek hi s-saħħa tat-tarbija!
8. Tħossok Irritabbli
L-għekiesi huma minfuħin, id-daharek idwejjaq, il-ħwejjeġ tiegħek huma stretti wisq - ovvjament, int mhux ser tkun raġġ ta 'xemx il-40 ġimgħa kollha ta' tqala tiegħek. Huwa perfettament normali li tħossok irritabbli jew li tkun trid iż-żmien waħdieni minħabba li l-ħajja tiegħek tinbidel b'mod li ma titkejjilx meta jasal it-tarbija. Ħu l-ħin għalik innifsek. Jekk dik hija mixja twila, banju tal-bużżieqa, klassi ta 'yoga qabel it-twelid, jew eżatt wara nofsinhar ħxejjex fuq il-sufan b'films qodma, ħalli s-sieħeb tiegħek tħaresek waqt li tagħmel ix-xogħol iebes tat-tkabbir ta' bniedem.