Għajnuna lill-gidien biex jiffokaw mill-ġdid u jerġgħu jiċċarġjaw b'dawn il-passi ta 'malajr
Fil-klassi, l-għalliem tat-tifel / tifla tiegħek jista 'juża pawżi tal-moħħ minn programm ta ' fitness għat - tfal bħal GoNoodle jew HOPSports. Dawn l-attivitajiet qosra jħeġġu lit-tfal biex jiċċaqilqu u jerġgħu jistabbilixxu l-imħuħ tagħhom sabiex ikunu jistgħu jiffukaw aħjar fuq it-tagħlim.
Fid-dar, tista 'tuża pawżi tal-moħħ bl-istess mod. Jekk it-tifel / tifla tiegħek qed jitħabtu ma 'dar hu, wettaq waħda jew tnejn minn dawn l-attivitajiet.
Huma mod sempliċi biex jiġġieldu l-frustrazzjoni u jtejbu l-konċentrazzjoni fuq il-punti ta 'attenzjoni u jgħinuhom jissodisfaw il-ħtieġa ta' kuljum tat-tifel / tifla tiegħek għal attività fiżika
Il-pawżi tal-moħħ għandhom ikunu attivi u divertenti, iżda mhux daqshekk pjaċevoli jew twal li l-gidjien ikollhom żmien diffiċli biex jerġgħu lura għax-xogħol. Filwaqt li l-programmi bbażati fl-iskejjel spiss jużaw vidjos biex jistabbilixxu x-xena u juru ċaqliq, l-ebda waħda mill-attivitajiet hawn taħt ma teħtieġ skrins. Huwa faċli wisq għat-tfal li jiksbu mirdugħa u ma jridux jirritornaw għax-xogħol tagħhom. Ġeneralment, għandek iddum l-attività, u għalhekk ma jkollokx ħafna mill-ħin tad-dar tiegħek disponibbli. Għid lit-tifel / tifla tiegħek bil-quddiem kemm iddum il-waqfa. Dan jista 'wkoll jagħmilha aktar divertenti u eċċitanti (bħal razza).
Pawżi tal-Brain Indoor
- Ġakkijiet tas-saltjar, ħabel jaqbżu , jew qbiż oħrajn . Sfida lit-tifel / tifla tiegħek biex jagħmel ċertu numru ta 'diversi tipi ta' qbiż, jew biex jara kemm jista 'jagħmel qbiż f'60 sekonda.
- Kaxxa tax-xemx
- Hula hoop tricks
- Play "keep-it-up" b'balla bajja jew bużżieqa, jew tilgħab logħba oħra tal- bużżieqa ta ' malajr
- Marzu jew stadju għoli madwar id-dar
- Mexxef, skip, jew dwieli f'postway (jew agħmel kombinazzjoni ta 'movimenti)
- Basktijiet tar-rimja (Nerf)
- Do push-ups jew pjanċi: Kif dwar sfida pjanċa tal-familja?
- Do yoga joħloq jew meded
- Bear crawl jew crab walk madwar il-kamra u lura
- Bounce jew jaqbżu fuq mini-trampolin (jew fuq is-sodda!)
- Play ping-pong (m'għandekx għalfejn ikollok tabella speċjali, biss paddles, ballun, u wiċċ li tolqot)
- Putt ballun tal-golf fi tazza jew kaxxa
- Għandek parti taż-żfin - kanzunetta waħda jew tnejn
- Oħloq vaska tal-brain-break, b'attivitajiet, varjazzjonijiet u postijiet. Agħżel ftit u jwettaq il-kompitu, bħal "Ħops 10 darbiet / fuq sieq waħda / fil-kċina."
- Kaċċa tat-teżor instantanja: Għid lit-tifel / tifla tiegħek biex issib "xi ħaġa artab u vjola" jew "xi ħaġa li tista 'tpoġġi mużika" u ġġibha lura lilek.
- Test tal-bilanċ: Poġġi pjanċa tal-karta fuq ir-ras tat-tifel / tifla tiegħek u għamlu lilu jimxu madwar il-kamra. Tagħmilha aktar diffiċli billi żżid xi ħaġa mal-pjanċa, bħal beanbag (faċli), jew ballun tal-ping-pong (diffiċli)
- Mur fuq ride tal-muntanji tal-roller immaġinarju: F'kedd, imitazzjoni li tqiegħed fuq xedd, jegħleb lura (billi l-coaster jitla 'għoljiet), jegħleb ħdejn xulxin (billi l-coaster jdawwar u dawriet fuq il-binarju) idejn għoli (minħabba li l-coaster jitla '' l isfel). Tista 'saħansitra żżid it-tneħħija ta' l-arneż u t-tifrik tal-coaster fl-aħħar.
- Nifs u mossa: Iġbed gidjien u żid moviment ma 'kull nifs. Inti tista 'tqajjem riġel għal pożizzjoni ta' l-irkoppa bent, per eżempju, waqt li tkun qed tieħu n-nifs (lift) u tejjieħ (inqas). Jagħmlu diversi passi differenti biex jikkontestaw il-bilanċ u jirregolaw in-nifs.
Brain Breaks Outdoor
- Walk madwar il-blokk tiegħek. Ġib kelb tiegħek jekk ikollok wieħed.
- Bike, scooter, jew skate in-line madwar il-blokka.
- Play jġibu mal-kelb tiegħek, jew ipprova waħda minn dawn l-attivitajiet oħra biex jaqsmu mal-frieħ tiegħek.
- Play qabda ma 'ġenitur, aħwa jew ħabib.
- Dribble ballun tal-futbol jew baskitbol, jew rimja basktijiet.
- Iġbed qorti tal-hopscotch u tilgħab logħba.
- Play fuq il-bandli, slide, jew climber, jekk wieħed ikun handy.
- Jilgħab logħba ta 'malajr tat-tennis jew badminton (jew sempliċement volley ma' sieħeb, jew hit ballun tat-tennis kontra backboard jew ħajt.
- Play il -logħba 7-up .
Ġenituri, ma ninsewx li tista 'tingħaqad mal-gost tal-moħħ ukoll.
It-tfal tiegħek se jgawdu l-pawżi aktar jekk inti tipparteċipa magħhom, u int ser tingħata ftit eżerċizzju mill-ftehim ukoll.