Kemm-il darba huwa jirrakkomanda lit-tfal f'jum ta 'l-iskola

1 -

Ħin Spent fuq Homework

Kemm ħin kuljum huwa verament ottimali għal dar? Regola ġenerali ta 'thumb fost l-għalliema hija ta' għaxar minuti għal kull livell ta 'grad. Din ir-regola kienet madwar għexieren ta 'snin iżda kisbet leġittimità meta reviżjoni minn Harris Cooper ta' Duke University ssuġġeriet li 10 minuti għal kull livell tal-grad huwa l-aħjar prattika.

Dan l-ammont jista 'jvarja b'mod drammatiku. Jiddependi fuq il-politika ta 'l-iskola fid-dar tat-tifel / tifla tiegħek, il-filosofija assenjata lill-għalliema u t-tip ta' xogħol fil-kors tat-tarbija tiegħek.

Jistennew inqas dar fl-iskejjel li għandhom enfasi qawwija fuq l-idejn. Xi edukaturi jirrifjutaw li jagħtu dar sakemm ma jarawx ħtieġa qawwija għal prattika fid-dar u ma jagħtux regolarment dar.

Għandek tistenna aktar dar fl-iskejjel li tiffoka fuq il-prattika regolari jew ikollu "flipped" klassijiet fejn it-tfal ikopru materjal ġdid fid-dar u ħiliet ta 'prattika fl-iskola fejn huma sorveljati. Hin iehor ghandek tistenna aktar dar hu fil-klassijiet ta 'livell avvanzat, bhal dawk li joffru kreditu tal-kulleğğ lil studenti tal-iskola sekondarja.

2 -

Ħin li huwa Fiżikament Attiv

It-tfal għandhom jieħdu 60 minuta kuljum ta 'attività fiżika skont bosta esperti, inklużi l-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Pedjatrija, l-American Heart Association, u anke l-Uffiċċju tal-Prevenzjoni tal-Mard u l-Promozzjoni tas-Saħħa tal-Istati Uniti. Il-ġenituri jistgħu jibbenefikaw ukoll milli jkunu attivi għal 60 minuta kuljum.

3 -

Ħin mgħoddi fin-natura u fl-apert

Ħafna tfal iqattgħu ħafna aktar ħin ġewwa milli għamlu f'ġenerazzjonijiet ta 'qabel. Diversi studji rabtu ż-żieda fil-ħin ta 'ġewwa għall-obeżità, imġieba vjolenti, u problemi akbar fil-vista. Filwaqt li huwa importanti li wieħed jinnota li xi wħud minn dawn l-effetti m'għandhomx biżżejjed riċerka biex jgħidu b'ċertezza li l-ħin fuq ġewwa huwa t-tort għall-problema, jagħmel sens li l-ħin mgħoddi barra u 'l bogħod mill-iskrin ikun tajjeb għat-tfal u għall-adulti bl-istess mod.

Kemm-il darba għandek toqgħod? Il-Federazzjonijiet Nazzjonali tal-Ħajja Selvaġġa tal-Istati Uniti jissuġġerixxu mill-inqas siegħa kuljum. Il-grupp ta 'promozzjoni tan-natura jinkludi wkoll dan il-kunċett fil-kampanja "Be Out There", u ssejjaħha "Ħduġa Ħadra".

Ir-regola ta 'siegħa kuljum hija appoġġjata wkoll mir-rakkomandazzjonijiet ta' l-Akkademja Amerikana ta 'Pedjatrija għal sittin minuta ta' logħob ħieles mhux strutturat. Tista 'tgħin lit-tifel / tifla tiegħek jiksbu l-ħin tagħhom fiżikament attivi, mhux strutturati, u fin-natura billi jġibuhom barra.

4 -

Ħin medju fil-Klassi

Jista 'jidher li t-tifel / tifla tiegħek iqatta' l-ħin kollu fl-iskola. Il-medja nazzjonali tal-Istati Uniti għall-2007-2008 kienet ta '6.64 siegħa kuljum, għal 180 jum fis-sena skont iċ-Ċentru Nazzjonali tal-Istatistika tal-Edukazzjoni. Iċ-ċifra tinkludi l-ħin mill-bidu tal-ħin tal-klassi sat-tmiem tal-ħin tal-klassi ta 'kuljum.

X'inhu l-figura ma tinkludix huwa l-ħin tat-trasport u qabel jew wara l-attivitajiet tal-iskola. In-numru ta 'sigħat ta' tfal individwali li jonfqu involuti fl-iskola jista 'jvarja b'mod drammatiku.

In-numru ta 'jiem tal-iskola għandu ħafna inqas varjazzjoni. Fl-istess sena skolastika 2007-2008, iċ-Ċentru Nazzjonali għall-Istatistika Edukattiva wera li n-numru ta 'jiem tal-iskola fi stati differenti kien ivarja minn Colorado bi 171 jum għal Florida b'184 jum.

Dan ifisser li t-tfal mhumiex fi skola mill-inqas 181 jum fis-sena. Nisperaw, dan huwa żmien il-ġenituri jistgħu jgawdu l-infiq mat-tfal tagħhom.

5 -

Ħin Spent Soċjalizzazzjoni

L-esperti jaqblu li tfal ta 'età skolastika għandhom bżonn ħbieb. Ħbieb tgħin lit-tfal jibnu ħiliet soċjali bħalma huma s-smigħ, il-qsim u s-soluzzjoni tal-problemi. It-tfal jitgħallmu wkoll kif jittrattaw l-emozzjonijiet tagħhom permezz ta 'relazzjonijiet ma' tfal oħra.

Ir-riċerka ma tissuġġerixxi l-ebda ammont ta 'ħin speċifiku li huwa meħtieġ għat-tfal biex jissoċjalizzaw mal-ħbieb. Dak li jidher li huwa ċar huwa l-kwalità tal-ħbiberiji u jekk it-tifel huwiex ġeneralment kuntent bil-ħin soċjali tagħhom jew le. It-tfal jew iż-żagħżagħ jista 'jkollhom ftit ħbieb jew bosta ħbieb.

Jekk tħoss li t-tifel / tifla tiegħek jibbenefika minn ħbiberiji ta 'kwalità ogħla jew aħjar, ibda billi jinkoraġġixxi lit-tfal tiegħek biex jinvolvu ruħhom fi klabbs jew attivitajiet fejn jistgħu jiltaqgħu ma' ħbieb ġodda. Jekk jidhru ftit jitmeżmżu jew li jista 'jkollhom bżonn biex jipprattikaw laqgħa ma' sħabhom ġodda, ipprova li jagħtu taħriġ lit-tarbija tiegħek dwar kif jitkellmu ma 'sħabhom meta jiltaqgħu.

6 -

Ħin mal-Ġenituri jew dawk li jieħdu ħsiebhom

M'għandekx tenfasizza dwar il-ħin ta 'l-infiq ta' kwalità mat-tfal tiegħek Ir-riċerka minn studju lonġitudinali fuq skala kbira dwar l-effetti taż-żmien mal-ġenituri meta mqabbla mar-riżultati tat-tfal u ż-żgħar kellha riżultati sorprendenti.

L-ikbar teħid ta 'ikel għall-ġenituri huwa dak il-ħin mgħoddi bil-ġenitur li huwa enfasizzat u l-burdata tista' tnaqqas riżultati pożittivi, filwaqt li aktar żmien ma jurix benefiċċju qawwi. L-istudju, ippubblikat fil- Ġurnal dwar iż-Żwieġ u l-Familja , ma sab l-ebda relazzjoni bejn iż-żmien li l-ġenitur għadda minn tfal ta 'bejn 3 u 11-il sena u l-kisba, imġieba u benesseri akkademiċi tat-tfal. L-istudju wera impatt pożittiv minimu għaż-żagħżagħ li jidħlu f'inqas problemi meta jkollhom sitt sigħat fil-ġimgħa jew aktar ta 'ħin pożittiv u ingaġġat mal-ġenituri.

Dan ifisser li l-ġenituri jistgħu u għandhom jieħdu daqqa kbira ta 'eżenzjoni. Dawn ir-riżultati jissuġġerixxu li tieħu ħsieb tiegħek innifsek l-ewwel, mingħajr ma tissagrifika jew timmarka ruħek għat-tarbija tiegħek. Mhux se taħdem, xorta waħda. Ġenituri li jsibu rwieħhom enfasizzati dwar il-flus jistgħu jirritornaw għax-xogħol jew jaħdmu aktar sigħat mingħajr ħtija.

Għad baqa 'raġuni għaliex it-tifel / tifla tiegħek se jibbenefika minn xi attenzjoni pożittiva minnek kuljum. Int tkun ukoll f'pożizzjoni aħjar li tqatta 'ħin magħhom fis-snin teen meta l-benefiċċji jkunu aktar tanġibbli. Kun żgur li tgawdi l-ħin tiegħek flimkien.

7 -

Ħin mitluf Irqad

L-ammont ta 'ħin li t-tfal jeħtieġu biex torqod ivarja skont l-età tat-tifel / tifla. Il-ħinijiet rakkomandati għat-tfal ta 'età skolastika huma:

• Dawk ta '5 snin tipikament jeħtieġu 11-13 siegħa kull lejl
• 6- sa 13-il sena jeħtieġu 9-11 sigħat kull lejl
• Żagħżagħ ta '14 u anzjani jeħtieġu mill-inqas 9 sigħat kull lejl

Ma rnexxilekx torqod biżżejjed biex torqod matul l-iskola jew nieqsa l-iskola għal kollox, li qed titħabat biex tqum filgħodu u tfixkel it-tagħlim jew tagħmel xogħol skolastiku. Jekk tħossok imħasseb li t-tifel / tifla tiegħek ma jkollux biżżejjed irqad, naf x'sintomi jaraw flimkien ma 'passi li tista' tieħu biex ittejjeb id-drawwiet ta 'l-irqad tagħhom.

8 -

Ħin ta 'Skrin u Elettronika Għandhom ikunu Limitati

Għal bosta snin l-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Pedjatrija kellha rakkomandazzjonijiet pjuttost stretti li jillimitaw l-użu ta 'kwalunkwe midja elettronika għal ftit sigħat kuljum. Fl-aħħar tal-2015 tħabbru linji gwida ġodda li huma ħafna inqas stretti. Il-linji gwida l-ġodda nħolqu bi tweġiba għal kif qed nużaw illum il-midja.

Kif għamlet l-użu tal-midja tal-lum iwassal għal bidla bħal din? L-użu tal-midja elettronika u l-ħin tal-iskrin saru faċċata ta 'kważi kull parti tal-ħajja tagħna. It-tfal jużaw pilloli u kompjuters fl-iskola. Telefowns ċellulari b'messaġġi bil-vidjo jintużaw għall-komunikazzjoni ta 'kuljum. L-użu ta 'l-Internet għad-dar huwa aktar probabbli li jkun meħtieġ milli fakultattiv. Wara l-użu meħtieġ mit-tfal tal-midja elettronika, għad hemm divertiment u użu ta 'ħin liberu.

Ir -rakkomandazzjonijiet ġodda huma li l-użu tal-midja elettronika għad-divertiment ikun limitat għal siegħa jew tnejn kuljum. Il-ġenituri għandhom jiffukaw biex jiżguraw li d-divertiment ikun ta 'kwalità għolja.

Ir-rakkomandazzjonijiet ġodda jinkludu wkoll ġenituri li joħolqu żoni mingħajr skrin fid-dar li jinkoraġġixxu lit-tfal u ż-żagħżagħ biex jiddevertu ruħhom jew jirrilassaw mingħajr l-użu ta 'midja elettronika.

Forsi l-linji gwida l-ġodda mhumiex kollha differenti, f'dak li għandu x'jaqsam mal-ġenituri. L-użu tal-midja elettronika li l-ġenituri jistgħu jimmonitorjaw għadu limitat għal siegħa jew tnejn kuljum.

9 -

Ħin Spent Eating

Ħafna esperti jirrakkomandaw 20-30 minuta biex jieklu ikla, u 10-15 minuta biex jieklu snack żgħir. Anke l-korpi tat-tfal jeħtieġu 20 minuta wara li tiekol jibda jirreġistra tħossok sħiħ.

Jekk iżżid il-ħin kollu li tiekol ikliet u snacks, tara li t-tifel / tifla tiegħek jista 'jqatta' 80-220 minuta whopping tiekol.

10 -

L-Armar tiegħu It-Tfal kollu jew il-Jum ta 'l-Adolexxenti

Eżerċizzju ta 'siegħa, siegħa barra, dar u qari, ħin mal-ġenituri, ħin mal-ħbieb, ħin fl-iskola, ħin biex tiekol u ħin biex torqod. Inti tista 'tipprova tlesti dawn il-ħinijiet u l-attivitajiet rakkomandati kollha waħda. Jew, tista 'tgħaqqad bosta minn dawn l-attivitajiet biex twassalhom kollha.

Ħin barra fin-natura, 'il bogħod mill-medja elettronika jista' jingħaqad ma 'eżerċizzju u anke ħin ma' ħbieb tal-istess età. Il-ħin li tifel / tifla / tifla / tiflaħ trid tkun ingaġġat / a mal-ġenitur jista 'jintlaħaq billi tiekol pranzu flimkien. Tletin minuta kull lejl jammontaw għal aktar mis-sitt siegħat impenjati mill-istudju lonġitudinali ċċitat.

It-tifel / tifla tiegħek jista 'anke jikseb ftit mill-eżerċizzju meħtieġ u l-ħin fil-beraħ matul is-6.61 siegħa tagħhom fl-iskola. L-unika attività li ma tistax tħallat ma 'ħaddieħor hija l-irqad.

Iċ-ċavetta għat-twaħħil ta 'dak kollu li jeħtieġ it-tifel hi li tistabbilixxi pjan ta' kuljum jew rutina ta 'sena skolastika. Dan jista 'wkoll inaqqas l-istress ġenitur, billi żżomm il-ħin li tqatta' mat-tarbija tiegħek pożittiv.

> Sorsi:

_{Midja u Tfal. "Midja u Tfal. Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM u Denny, KE (2015), L-Ammont ta 'Ommijiet Ħin Jitilqu Mat-Tfal jew Adoloxxenti? Ġurnal ta 'Żwieġ u tal-Familja, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Fokus ta 'Riċerka dwar ix-Xogħol tad-Dar. "Fokus ta' Riċerka dwar Homework. Assoċjazzjoni Nazzjonali tal-Edukazzjoni