Istruzzjonijiet bħal, "Kul brokkoli tiegħek. Huwa tajjeb għalik, "u" Kul tliet gdim ieħor ta 'piżelli tiegħek jekk trid deżerta tonight ", ċempel fuq pranzu tabelli kuljum. U f'dawk l-istess tabelli ta 'pranzu, il-biċċa l-kbira tal-ġenituri qed jiġġieldu battalja għat-telgħa kostanti biex il-gidjien jieklu l-ħaxix
Huwa probabbli li inti m'għandekx għalfejn tinatalu lit-tarbija tiegħek biex tiekol cookie jew tipprova biċċa kejk.
Imma jekk int simili ħafna mill-ġenituri, jista 'jkollok sab lilek innifsek nagging, kmandant, u tixħim lit-tarbija tiegħek biex tiekol ikel bnin.
Imma r-riċerka tgħid li l-ikbar raġunijiet għalfejn il-gidjien mhumiex tiekol għażliet tajbin għas-saħħa hija għaliex il-ġenituri għaddejjin minnha kollha ħażin.
Dak li tgħid ir-Riċerka
Studju ta 'riċerka ppubblikat fil-ħarġa ta' Lulju 2014 tal- Ġurnal Uffiċjali tar-Riċerka tal-Konsumatur ikkonkluda li meta t-tfal jisimgħu li l-ikel huwa b'saħħtu, jassumu li mhux sabjuż. L-awturi ġibdu din il-konklużjoni bbażata fuq serje ta 'studji ta' riċerka dwar it-tfal bejn l-etajiet ta '3 u 5.
Parteċipanti fl-istudju kienu jinqraw ktieb tal-istampa dwar karattru li kielu snack ta 'crackers jew karrotti. Skont l-istudju, l-istorja għamlet jew ma żvelatx benefiċċji tal-ikla ħafifa, li kienet tinkludi jew li tagħmel it-tfajla qawwija jew li tgħinha titgħallem kif tgħodd.
Wara li semgħet l-istorja, it-tfal ingħataw l-opportunità li jieklu l-snacks li dehru fl-istorja.
Ir-riċerkaturi skoprew li t-tfal kielu aktar meta ma rċevew l-ebda tip ta 'messaġġ dwar il-benefiċċji pożittivi tal-għażliet tal-ikel.
Meta t-tfal jisimgħu l-ikel huwa tajjeb għalihom, jikkonkludu li għandu togħma ħażina. Huma jafu li xi ħaġa meqjusa bħala "ikel tal-junk", x'aktarx togħma Delicious u dawn it-tipi ta 'ikel huma ġeneralment limitati.
Allura meta l-pjanċa tagħhom tkun mimlija bil-brokkoli u ġenitur jgħid, "Kulha. Brokkoli huwa tajjeb għalik, "jassumu li m'għandux togħma tajba ħafna u huma riluttanti li jieklu.
Alternattivi biex Tgħallem Kids Food hija b'Saħħitha
It-tfal żgħar mhumiex interessati li jisimgħu li l-ħut huwa tajjeb għall-imħuħ tagħhom u l-ħalib huwa tajjeb għall-għadam tagħhom. Ma tħeġġiġhomx jieklu aktar, u b'mod ċar, li jibgħat dak il-messaġġ jista 'jixgħel u jwassal lit-tfal biex jieklu inqas.
Allura x'inhi ġenitur li tagħmel? Wara kollox, huwa importanti li t-tfal għadhom jieklu ikel bnin. Hawn xi suġġerimenti biex in-nies jieklu ikel bnin:
- Tkellem dwar kif togħma ħxejjex Delicious Aqsam il-ħsibijiet tiegħek dwar kemm hu tajjeb gidma ta 'squash tista' togħma jew kemm inti tgawdi insalata tajba. Tkellem b'mod pożittiv dwar kemm tgawdi tiekol ħxejjex u int ser tħeġġeġ lit- tarbija tiegħek biex ikollha attitudni b'saħħitha lejn l-ikel .
- Iħeġġeġ bil-ħxejjex . Uża livell simili ta 'eċċitament meta tkellem dwar ħxejjex bħal meta tiddiskuti ħelu tittratta. Kultant il-ġenituri jibagħtu l-messaġġ li l-ħxejjex huma xi ħaġa li għandhom jittieklu għax għandek, iżda l-ikliet ta 'snacks u t-delikas huma l-aktar projbiti.
- Tkellem dwar fejn ġej l-ikel . Iddiskuti kif il-ħxejjex jitkabbru fil-ġnien u jinkiseb it-tifel / tifla tiegħek involuti fit-tħejjija ta ' Fehim aħjar ta 'l-ikel jista' jimmotiva lit-tfal biex jippruvaw jieklu.
- Jekk ma tħobbx ikel partikolari, sempliċement ma ssemmix . Jekk inti tipprova tikkonvinci lit-tifel / tifla tiegħek tixtieq dak l-ikel - imma t-tifel / tifla tiegħek qatt ma jarah tiekolha jew ma jemminx li ssib li tkun delikat - l-isforz tiegħek jista 'jixgħel. Mela jekk ma tħobbx ikel tajjeb għas-saħħa, sempliċement ma tagħmilx kummenti dwar dan kollu.
- Oqgħod attent għal kif l-ikel jitqiegħed fis-suq . Tfal li huma esposti għal reklami li jħabbru l-benefiċċji tas-saħħa ta 'l-ikel jistgħu jiġu mitfija milli jieklu dak l-ikel. Timmonitorja l-esponiment tat-tifel / tifla tiegħek għal riklami tat-TV u tagħraf li l-messaġġ jista 'jiġi mill-manifatturi wkoll.
- Kellem lil nies oħra li jgħinu lit-tifel / tifla tiegħek . Fornituri ta 'kura ta' kuljum li jafu sewwa, nanniet jew familja oħra li jistgħu jservu snacks għat-tfal tiegħek jew li jkunu preżenti waqt l-ikliet, jistgħu jxerrdu l-fażola fuq il-benefiċċji għas-saħħa ta 'ikel nutrittiv. Meta jkun xieraq li tagħmel hekk, tfakkarhom biex iżommu l-attenzjoni fuq it-togħma ta 'l-ikel li tkun delikata minflok il-benefiċċji.
Li tirrifjuta li tiekol ikel tajjeb għas-saħħa hija waħda mill-iktar kwistjonijiet komuni ta 'dixxiplina marbuta mal-ikel . Iżda l-aħbar it-tajba hija li l-approċċ kemmxejn differenti għall-ħxejjex jista 'jgħin biex it-tifel / tifla tiegħek jimmotiva ruħu biex jagħmel għażliet sani waħidhom.