Ir-ross ismar huwa ikel nutrittiv ta 'qamħ sħiħ b'togħma ħafifa u kemmxejn niexfa. Huwa staple rħisa u waħda li ilha ingredjent rakkomandat ta 'qamħ wieħed għal tfal li għadu jibda jgħaddi għal ikel solidu. B'mod komparattiv, int se tingħata ħafna aktar għall-flus tiegħek jekk tipprepara ċ-ċereali tar-ross tiegħek milli kieku inti tixtri ċereali manifatturati tat-trabi .
Ross Brown vs White Ross
Ever wonder x'inhi d-differenza bejn ir-ross ismar u r-ross abjad? Ir-risposta qasira hija l-ipproċessar u l-valur nutrittiv.
Ir-ross kannella jinħasad meta l-ħliefa titneħħa mill-impjant tar-ross. Ir-ross abjad jiġi pproċessat aktar billi jittieħed il-qamħ tar-ross kannella u jitneħħa s-saff tal-granza u r-raħs Dan il-pass ukoll ineħħi xi vitamini, minerali, aċidi grassi, u fibra ukoll.
Valur Nutrittiv f'Riżwed Kannella
Ir-ross ismar fih ħafna nutrijenti u huwa qamħ isbaħ biex joffri lit-tarbija tiegħek. 100 gramma (3.5 uqija) ta 'ross kannella msajjar fiha:
| Karboidrati | 77.24 grammi | |
| Zokkrijiet | 0.85 grammi | |
| Dieta Fiber | 3.5 grammi | |
| Xaħam | 2.92 grammi | |
| Proteina | 7.94 grammi | |
| Ilma | 10.37 grammi | |
| Thiamine (Vitamina B1) | 0.401 milligrammi | 31% Valur Kuljum |
| Riboflavin (Vitamina B2) | 0.093 mg | 6% Valur ta 'Kuljum |
| Niacin (Vitamina B3) | 5.091 milligrammi | 34% Valur Kuljum |
| Aċidu pantoteniku (Vitamina B5) | 1.493 milligrammi | 30% Valur Kuljum |
| Vitamina B6 | 0.509 milligrammi | 39% Valur Kuljum |
| Folate (Vitamina B9) | 20 μg | 5% Valur Kuljum |
| Kalċju | 23 milligramma | 2% Valur Kuljum |
| Ħadid | 1.47 milligrammi | 12% Valur Kuljum |
| Magensium | 143 milligramma | 39% Valur Kuljum |
| Manganiż | 3.743 milligramma | 187% Valur ta 'Kuljum |
| Fosfru | 333 milligramma | 48% Valur Kuljum |
| Potassju | 223 milligramma | 5% Valur Kuljum |
| Sodju | 7 milligrammi | |
| Żingu | 2.02 milligrammi | 20% Valur Kuljum |
Meta ddaħħal iċ-ċereali tat-trabi
Ir-riċerka kontemporanja tagħmilha ċara li l-bidu ta 'trabi b'saħħithom fuq ikel solidu , bħaċ-ċereali tat-trabi, qabel l-età ta' 4 xhur huwa għażla għaqlija. Minflok ma tħares lejn il-kalendarju sal-ħin meta tibda l-ikel solidu, għandek tkun qed tara lit-tarbija tiegħek mill-qrib għal sinjali li huwa lest għas-solidi .
Dan x'aktarx se jkun ta 'madwar 6 xhur. Dawn jinkludu:
- L-assenza ta 'l-imbuttatura tal-ilsien, rifless li meta xi ħaġa titqiegħed f'ħalqha, hija timbotta l-ilsien tagħha. Jekk hi se tibla 'l-ikel, huwa essenzjali li dan ir-rifless jispiċċa.
- Kontroll ta 'ras u għonq solidu. Hi trid tkun kapaċi li ddawwar rasha 'l bogħod sabiex hi tkun tista' tikkomunika miegħek li hija sħiħa. Hi għandha wkoll tkun b'saħħitha biżżejjed biex issostni l-piż tar-ras tagħha stess.
- Jista 'joqgħod b'mod indipendenti b'mod ġust sew.
- Irdoppja l- piż tat - twelid tagħha (għalkemm dan mhux mument "magic" jew li jindika li hija lesta għas-solidi).
Nagħmlu Ċereali Proprji Tiegħek
Tista 'faċilment tagħmel iċ-ċereali tar-ross tiegħek stess . Sempliċement itħan il-ħbub fi trab ta 'ross fin permezz ta' grinder nadif tal-kafè jew proċessur tal-ikel. Kun żgur li ssegwi pariri bażiċi għall-bidu ta 'solidi.