Skont l-American Academy of Pediatrics (AAP), il-meraq tal-frott m'għandux valur nutrittiv għat-tfal ta 'età ta' 1 sena u iżgħar - u m'għandux jiġi inkluż fid-dieta tagħhom. Il-ħalib jew il-formula huma rakkomandati għat-trabi.
Dan, imfisser fir- rakkomandazzjonijiet tal- 2017 tal-organizzazzjoni, huwa bidla minn linji gwida preċedenti li l-meraq ma kienx issuġġerit għal tfal iżgħar minn 6 xhur.
L-AAP jinnota li l-espansjoni tar-rakkomandazzjoni biex tinkludi l-ewwel sena sħiħa tat-tarbija tiġi minħabba rati ta 'obeżità fit-tfulija u kwistjonijiet dentali.
Meraq jista 'jkollha post fid-dieta tat-tifel / tifla tiegħek, jekk tagħżel, imma taħseb qabel ma tferragħ.
Meta tibda Bidu Meraq tat-Tfal
Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-AAP li jiddikjara li l-minuri żgħar jista ' jkollhom meraq ma jfissirx li jħeġġuh. Ħalib u ilma b'livell baxx ta 'xaħam jew mingħajr xaħam huma preferuti.
Madankollu, jekk tagħżel li tagħti meraq tat-tifel / tifla tiegħek, dan hu dak li l-AAP jirrakkomanda:
- Żminijiet 1 sa 3: Limitu ta '4 uqija kuljum
- Żminijiet 4 sa 6: Limitu ta '4 sa 6 uqijiet kuljum
- Żminijiet minn 7 sa 18: Limitu ta '8 uqija kuljum, jew 1 tazza tal-2 sa 2 1/2 tazza rakkomandata ta' porzjonijiet tal-frott kuljum
Żomm f'moħħok li dan huwa verament limitu ta 'kuljum u mhux endorsjar għall-meraq tax-xorb.
Xi wħud jgħidu li stitikezza fi trabi taħt sitt xhur tista 'titjieb b'xi meraq tal-frott; dejjem iċċekkja mat-pediatrician tiegħek qabel ma tipprova dan.
Raġunijiet biex Ikkunsidra Evita Meraq
Hemm bosta raġunijiet biex tikkunsidra li tevita (jew għallinqas tillimita) il-konsum tal-meraq fit-tarbija tiegħek.
L-ewwel waħda hija dik tal-frott sħiħ antik u sħiħ, sempliċement aħjar, peress li l-meraq m'għandux fibra u għandu aktar zokkor u kaloriji. Il-linji gwida ta 'l-AAP jinkludu wkoll suġġeriment lill-ġenituri biex jitkellmu mat-tfal tagħhom dwar id-differenza bejn, ngħidu aħna, tuffieħ u meraq tat-tuffieħ u għaliex għandhom jagħżlu waħda fuq l-oħra.
Naturalment, it-tħassib l-aktar ovvju bil-kaloriji u z-zokkor miżjuda huwa żjieda fil-piż. L-AAP jgħid li "meraq tal-frott eċċessiv jista 'jwassal għal żieda eċċessiva fil-piż", u dak il-konsum jista' u jkollu rwol fl-obeżità.
Tħassib ieħor dwar il-meraq taz-zokkor żejjed huwa kavitajiet, speċjalment fi tfal li jikkunsmaw ħafna u / jew ħelu matul il-ġurnata. A "ħasil" kostanti ta 'meraq fuq is-snien jesponihom għal karboidrati, li jistgħu jikkawżaw tħassir tas-snien. Huwa għalhekk li l-AAP tissuġġerixxi li l-meraq tat-tarbija tiegħek jingħata f'kolonna regolari, minflok tazza jew flixkun sippy, li huwa ħafna iktar faċli biex tixrob minn u għal darb'oħra.
Il-meraq tal-frott tax-xorb jista 'jikkontribwixxi wkoll għad -dijarea tat-toddler . Jekk taħseb li l-meraq tal-frott jikkawża lit-tarbija tiegħek li jkollha ippurgar maħlul, jew tevita meraq jew taqleb għal wieħed meraq tal-għeneb abjad. Meraq ieħor, speċjalment tuffieħ u meraq tal-lanġas, fihom zokkrijiet li kultant iwasslu għal assorbiment ħażin u dijarea f'xi tfal.
Kelma minn Verywell
Bħal kull ħaġa oħra bil-parenting, dan, ukoll, jaqa 'biex jagħmel għażliet li jaħdmu għall-familja tiegħek. Huwa aktar b'saħħtu biex tevita l-meraq? Żgur. Il-meraq jista 'jkun parti minn dieta sana? Tabilħaqq, tista '(fil-gidjien li m'għandhomx piż żejjed), jekk iżżomm dawn ir-rakkomandazzjonijiet f'moħħhom.
Xi tfakkiriet addizzjonali mill-AAP jistgħu jgħinuk kif tmur:
- Agħżel meraq tal-frott frisk jew rikostitwit ta '100 fil-mija.
- Tiżgura li d-dieta tat-tifel / tifla tiegħek tkun b'saħħitha u bilanċjata mod ieħor.
- Agħti biss meraq tat-tfal li jkun ġie pasturizzat.
- Tagħtix meraq lill-gidjien f'ħin l-irqad jew f'nofs il-lejl.
- Jekk it-tifel / tifla tiegħek jieħu l-mediċina, iċċekkja li jkun żgur li l-meraq tal-grejpfrut ma jfixkilx l-effikaċja tiegħu jew jikkawża effetti sekondarji qabel ma jservuh (għalkemm, gidjien x'aktarx jippreferu xi ħaġa inqas qarsa xorta waħda).
- Evita li tilħaq il-meraq tal-frott bħala trattament għad-deidrazzjoni jew lid-dijarea.
Sors:
Heyman, Melvin B. Abrams, Steven A. Meraq tal-Frott fit-Trabi, Tfal u Adolexxenti: Rakkomandazzjonijiet Kurrenti . Pediatrics. 2017; 139 (6).