Aħseb barra l-kaxxa tal-ikla
Kuntrarju għal dak li xi ġenituri jaħsbu, it-tfal għandhom raġunijiet tajbin biex ikunu eaters picky . U filwaqt li rridu nħeġġu lit-tfal tagħna biex jippruvaw ikel ġdid u jieklu dak li hu tajjeb għalihom, irridu wkoll niżguraw li jieklu tajjeb fl-iskola. Li tkun bil-ġuħ mhux se tgħinhom jikkonċentraw!
Linjigwida Bażiċi għal Djar Ta 'L-Iskejjel
Inkludi Ikel Nutrittiv
Issir familjari mal-gruppi tal-ikel jew fil-piramida tal-ikel jew fir-rakkomandazzjonijiet il-ġodda ta '"MyPlate". M'hemm l-ebda regola li tispeċifika liema ikel minn dawk il-gruppi tal-ikel għandek tibgħat lill-iskola mat-tarbija tiegħek. Lanqas ma hemm xi regola li tgħid li trid ikollok xi ħaġa minn kull grupp fl-ikla ta 'nofsinhar. Mhuwiex idea ħażina li tipprova tirrappreżenta lil dawk il-gruppi fl-ikla tat-tifel / tifla tiegħek, imma jekk ma tkunx possibbli kull jum, allura inti tista 'toqgħod għal dak li huwa nieqes jew waqt il-kolazzjon jew waqt il-pranzu.
Inkludi Ikel It-tifel / tifla tiegħek Jħobb
M'hemm l-ebda punt li tibgħat lit-tifel / tifla tiegħek fl-iskola ma 'ikla taf li hi mhux se tiekol. Minflok, tikkunsidra l-ikel li hi tagħmel bħalha u mbagħad issib modi kif tibgħathom lill-iskola. Jista 'jkollok tikseb ftit kreattiv kultant, iżda bi ftit ħsieb, tista' ssib modi kif tippakkjahom. Pereżempju, jekk it-tifel / tifla tiegħek jħobb il-karrotti nejjin, poġġi xi stikek tal-karrotti jew karrotti tat-trabi f'borża u poġġihom fil-borża tal-ikla.Aħseb barra l-Lunchbox
Li jkollok kreattività dwar ikliet ta 'l-iskola jfisser li għandek taħseb barra l-ideat tas-soltu tal-ikel. Per eżempju, ibnu ħobb insalata tal-ħjara magħmula bi krema qarsa u ħall (mingħajr ix-xibt) u ħobbha fuq ħobż abjad, għalhekk nippakkjahom separatament u inkludi furketta tal-plastik u kuċċarina sabiex ikun jista 'jagħmel sandwich tiegħu stess. Huwa kiseb ħxejjex, qamħ u ħalib dak il-mod. Hawn xi ideat oħra dwar kif pakkett ikla nutrittiva.
Agħżel Ħobż tal-Ħobż Sħiħ għal Sandwiches
Agħmel sandwiches b'ħobż ta 'ħabba sħiħa . Jekk it-tifel / tifla tiegħek ma jħobbx in-nisġa grainy jew tqil, ipprova marka b'kisja eħfef. Xi tfal, min-naħa l-oħra, jippreferu l-istruttura itqal u anki l-biċċiet tal-qamħ f'xi marki tal-qamħ sħaħ. Il-ħobż sħiħ tal-qamħ ta 'spiss huwa ħelwa minn ħobż abjad, għalhekk xi gidjien fil-fatt jippreferuh.
Crackers u Tortillas huma Alternattiva Kbira
Jekk it-tifel / tifla tiegħek ma jħobbx is-sandwiches, ikkunsidra l-ippakkjar ta 'xi crackers tal-qamħ sħaħ. Huwa mod faċli biex tinkludi qmuħ fl-ikla tat-tifel / tifla tiegħek. Jekk it-tifel / tifla tiegħek jħobb tortillas, ippakkja waħda jew aktar minn dawn. Jistgħu jkunu pjaċir li jibdlu "jaqbad" ma 'ikel ieħor li inti tinkludi.
Ħxejjex friski Fuq il-ġenb
Xi tfal ma jixbħux ħxejjex imsajra iżda jiekluhom nejjin. Ħxejjex nejjin kultant huma ħelwin minn dawk imsajrin u għandhom tessut kompletament differenti. Veggies prima fit-togħma jinkludu:
- Karrotti
- Fażola ħadra
- Piżelli
- Pejst aħdar
- Ħjar
- Brokkoli
- Pastard
- Ħass
- Tadam taċ-ċirasa (għalkemm it-tadam huwa teknikament frott)
Frott bħala Dieta ta 'Lunchbox
Ħafna tfal bħal frott , għalhekk kun żgur li pakkett ftit. It-tuffieħ jista 'jkun nutrittiv, imma jekk jispiċċa fiż-żibel, mhux se jagħmel lilu xi ħaġa tajba. Għażla konvenjenti hija pakketti individwali li jservu ta 'tuffieħ jew frott imqatta' bħal ħawħ jew lanġas. Il-frott frisk huwa l-aħjar għażla, imma xi kultant tista 'tinkludi kaxxa meraq. Tista 'wkoll tqatta' l-frott u tinkludi xi dip tal-frott tal-yummy.
Prodotti tal-Ħalib għall-Ikla
L-iktar għażla ovvja għal prodott tal-ħalib hija thermos of milk. Madankollu, hemm għażliet oħra, inklużi:
- Stikek tal-ġobon jew biċċiet tal-ġobon
- Jogurt
- Ġobon tal-krema
Proteina dgħif għal tfal b'saħħithom
Hemm ħafna sorsi ta 'proteini mhux maħlula, kemm mill-annimali kif ukoll mill-ħxejjex, li huma faċli għall-pakkett f'merħla, inkluż:
- Ġobon
- Deli lunch meat
- Biċċiet tat-tiġieġ
- Tluq mill-pranzu ta 'bieraħ il-lejl, bħall-laħam taċ-ċanga mixwi
- Tofu marinat
- Bajda iebsa
- Sandwich tal-ġelatina magħmul bil-toast Franċiż
Kif Ippakkja Ikla
Int ġdid għall-ippakkjar ta 'ikla għat-tfal? Hawn huma xi tips kbar sabiex ikollok suċċess l-ewwel darba:
- Ippakkja oġġetti sandwich separatament u ħallih iqiegħed is-sandwich flimkien lilu nnifsu sabiex ma jsibx soggy - jew jieklu l-oġġetti separatament. Dan jinkludi xi kondimenti.
- Iġib kaxxa ta 'l-ikla iżolata biex iżżomm l-ikel frisk u sigur.
- Inkludi srievet u kull utensili meħtieġa! Huwa diffiċli li tinfirex il-ġobon tal-krema fuq krekkjatur mingħajr sikkina tal-plastik!