Massaġġi ifejjaq dak li għandek fit-tqala
Ħafna nies igawdu kuntatt uman. A touch jista 'jwassal il-kumdità, l-imħabba, l-għarfien u ħafna sensazzjonijiet oħra. Jista 'wkoll jgħin biex itaffi weġgħat u uġigħ . Dawn kollha huma ta 'benefiċċju, speċjalment meta inti tqila.
Il-Benefiċċji tal-Massaġġi tat-Tqala jinkludu:
- Rilassament trankwill u tnaqqas l-istress.
- Eżenzjoni minn bugħawwieġ fil-muskoli, spażmi, u uġigħ myofascial, speċjalment fil-parti t'isfel tad-dahar, l-għonq, il-ġenbejn u s-saqajn.
- Żieda fid-demm u ċ-ċirkolazzjoni tal-limfa, li tista 'tnaqqas it- nefħa .
- Inaqqas l-istress fuq ġonot li jġorru l-piż.
- Ittejjeb ir-riżultat tax-xogħol u ttaffi l -uġigħ tax-xogħol .
- Tittejjeb il-pliability tal-ġilda u tessuti sottostanti.
- Jipprovdi sostenn għall-omm il-ġdid b'razzi fiżiċi u emozzjonali ta 'omm.
Laura Davis, RN, CMT kienet infermera għal 23 snin u bdiet tagħmel il-massaġġi diversi snin ilu. Hi mbagħad saret iċċertifikata waqt it-tqala u l-massaġġi ta 'wara t-twelid. Hija tirrakkomanda li meta tkun qed tfittex terapista tal-massaġġi tat-tqala jew wara t-twelid li inti tiżgura li l-terapista tkun iċċertifikata waqt it-tqala. "Dan ifisser li l-terapista ħadet taħriġ speċjali u jaf x'inhi prattika sigura għal omm u għat-tarbija tagħha. Sempliċement terapista tal-massaġġi ma jfissirx li huma kwalifikati biex jagħtu massaġġi lil nisa tqal u wara t-twelid", iwissi Davis. "Sempliċement għax brochure joffri massaġġi tqala mhux dejjem ifisser li kulħadd huwa kwalifikat biex iwettaq dan it-tip ta 'massaġġi."
Mhux differenti minn Massaġġi "Regolari"
Il-massaġġi waqt it-tqala huma differenti minn massaġġi regolari f'ċerti modi. L-akbar mod li tvarja huwa li l-persuna li tirċievi l-massaġġi hija tqila, u għalhekk l-għarfien dwar it-tqala u l-anatomija ta 'mara tqila huma importanti ħafna. Dan ifisser li l-ippożizzjonar matul massaġġi huwa kritiku għas-sigurtà u l-benesseri ta 'kemm l-omm kif ukoll it-tarbija li qed iġġorr.
Hemm ukoll partijiet tal-ġisem li m'għandhomx ikunu mmassaāāati.
"It-tabella tal-massaġġi ser tkun imwaqqfa sabiex tkun f'posizzjoni semi-reclining. Dan mhux biss tassew komdu iżda sikur għat-tarbija. Ukoll, ser idur minn naħa għal oħra biex tagħmel dahrek u ġenbejn, hemm mħaded tal-ġisem , mħaded tal-feles, u padding extra biex tagħmlu komdu ", tispjega Davis. "Qatt tuża t-tabelli bit-toqba maqtugħa għaż-żaqq tiegħek, dawn jikkawżaw tilef l-istress għad-dahar t'isfel tiegħek, jista 'jidher bħala idea kbira, iżda mhux."
Twaqqif tal-kamra
L-issettjar tal-kamra għal massaġġi tat-tqala huwa ferm simili għal massaġġi tipiċi, il-kamra se jkollha dawl baxx, inti tkun fuq tabella ikkulurita sħuna żejda. Il-mużika artab se tkun fl-isfond biex tgħinek tirrilassa u titlaq. Xi terapisti se jipprovdu mużika bil-qalb tat-tarbija fl-isfond, uħud jużaw xemgħat biex jiffissaw ukoll il-burdata u ovvjament, huma rwejjaħ tajjeb ukoll. Kun żgur li tgħid lit-terapista tiegħek jekk xi waħda minn dawn tfixkel is-sensi tiegħek. Kultant jista 'jkun hemm mużika jew irwejjaħ li ma jaqblux sewwa miegħek u jinbidlu faċilment.
Mistoqsija li spiss nitlob dwar il-massaġġi hija dwar il-livell ta 'ħwejjeġ li se jilbsu. Dan huwa verament bejnek u t-terapista tiegħek. Ħafna moms jagħżlu li jneħħu l-ħwejjeġ kollha tagħhom, għalkemm qatt ma huma mikxufa, peress li huma dejjem koperti mill-folji.
Xi wħud jagħżlu li jilbsu l-ħwejjeġ ta 'taħt jew is-suf tagħhom u l-ħwejjeġ ta' taħt Tkun xi tkun li tagħżel li tilbes jew ineħħi hija kompletament lilek u l-livell ta 'kumdità tiegħek.
Min jibbenefika mill-massaġġi tat-tqala?
Il-massaġġi hija ta 'benefiċċju għal kważi kulħadd. Anki n-nisa li jġorru trabi multipli jistgħu jibbenefikaw bil-kbir mill-massaġġi. Jista 'jkun hemm ċerti kundizzjonijiet li jistgħu jew ma jkunux relatati mat-tqala li jipprekludu massaġġi jew ċerti tipi ta' massaġġi. Dan jista 'jinkludi nisa f'riskju għal xogħol qabel iż-żmien, nisa li jbatu minn emboli tad-demm jew disturbi fil-koagulazzjoni, u mard ieħor. Ħafna terapisti jirrakkomandaw li għandek avviż bil-miktub mingħand it-tabib jew il-qabla tiegħek qabel ma tirċievi terapija ta 'massaġġi waqt it-tqala.
Massage magħmul matul l- ewwel trimestru ġeneralment huwa sa l-terapista, il-mara, u l-prattikant tagħha. Il-massaġġi qatt ma ġiet assoċjata ma ' riskju akbar ta' korriment .
Huwa massaġġi li tgħin ix-xogħol?
Il-massaġġi jistgħu jkunu wkoll utli għax-xogħol. Jistgħu jsiru tekniki mill-partner tiegħek jew doula . Davis jgħid, "Il-ħin biex titgħallem it-tekniki huwa waqt li tkun tqila qabel ma tidħol fix-xogħol. Hija idea kbira li tieħu sieħeb jew ħabib tiegħek meta jkollok massaġġi tiegħek, kull terapista professjonali jħeġġeġ dan, jistgħu uri lill-partner ħafna miżuri ta 'kumdità li hu jew hi jistgħu jużaw fid-dar u jispjega wkoll għaliex xi teknika mhix sigura. Dawn il-hits tassew jgħinu meta tkun qed taħdem! "
Massage wara l-parti
Il-massaġġi tal-postpartum hija mfassla biex tgħin terġa 'ġġib il-ġisem għall-kundizzjoni ta' qabel it-tqala. Tindirizza wkoll l-istress tat-twettiq u l-kura ta 'trabi tat-twelid. Jista 'jħaffef l-irkupru billi jnaqqas il-muskoli u jgħin lill-omm biex tirrilassa aktar faċilment. Il-massaġġi addominali tgħin tiċkien l-utru u teħles it-tessut ta 'ċikatriċi taħt il-ġilda. Jista 'jingħata kmieni kemm 24 siegħa wara l-kunsinna f'kunsinja vaġinali iżda biss bil-permess bil-miktub mingħand it-tabib jew il- qabla tiegħek.
Ma jimpurtax fejn int fis-sena tat-twelid, il-massaġġi jista 'jkollha ħafna benefiċċji għalik u lit-tarbija tiegħek.