10 Modi kif Tgħallem Tfal Impulsi Kontroll

Jgħallmu lit-tfal tiegħek biex jaħsbu qabel ma taġixxi

Nuqqas ta 'kontroll ta' impuls huwa l-għerq ta 'ħafna problemi ta' mġiba . L-impulsiv ta '6-il sena jista' jolqot meta ma jsibx mod u 16-il sena impulsiv jista 'jaqsam kontenut mhux xieraq fuq il-midja soċjali mingħajr ma jaħseb dwar ir-ramifikazzjonijiet potenzjali.

Mingħajr intervent xieraq, l-imġiba impulsiva tista 'tmur għall-agħar maż-żmien. Imma l-aħbar it-tajba hija, tista 'tgħallem it-tekniki ta' kontroll tat-tarbija tiegħek.

L-iktar impuls jikkontrolla l-qligħ mit-tifel / tifla tiegħek, anqas probabbli hu jkun li jiġbdu l-affarijiet minn idejk u hu jkun aktar probabbli li jaħsibha darbtejn dwar li taċċetta li toqgħod minn ħabib.

1 -

Jgħallmu lit-tifel / tifla tiegħek lit-Tikketta

Dawk li ma jifhmux l-emozzjonijiet tagħhom x'aktarx li jkunu impulsivi. Tifel li ma jistax jgħid, "Jiena rrabjat" jista 'hit biex juri li hi mqalleb. Jew tifel / tifla li ma jistax verbalize, "Inħossni imdejjaq," tarmi ruħha għall-art u scream.

Tgħallem lit-tifel / tifla tiegħek biex jirrikonoxxi s-sentimenti tagħha sabiex tkun tista 'tgħidlek, aktar milli turi lilek, kif tħossha.

Ibda bit- tagħlim tat-tarbija tiegħek biex tikklassifika l-emozzjonijiet , bħal rrabjata, imdejjaq, jew beżgħana. Imbagħad, nitkellmu dwar id-differenza bejn is-sentimenti u l-imġiba.

Kun żgur li taf li huwa tajjeb li jħossu rrabjata, iżda mhux tajjeb li tolqot. Meta hi tkun tista 'titkellem dwar l-emozzjonijiet tagħha b'mod sinifikanti, hi tkun inqas probabbli li taġixxi.

2 -

Staqsi lit-Tfal Tiegħek Irrepeti l-Istruzzjonijiet

Kultant, it-tfal iġibu ruħhom impulsivament għax ma jisimgħu l-istruzzjonijiet. Qabel ma tkun spiċċajt l-istruzzjonijiet tiegħek, dawn jimxu f'azzjoni mingħajr ebda idea ta 'dak li tgħid.

Tgħallem lit-tifel / tifla tiegħek biex tisma 'direzzjonijiet billi titlobha biex tirrepeti l-istruzzjonijiet tiegħek qabel ma tieħu azzjoni. Staqsi, "OK, dak li kont ngħidlek biex tagħmel?"

Meta jkun jista 'jirrepeti b'mod korrett dak li qal - jekk huwiex nadif il-kamra tiegħu jew ipoġġi d-dar tiegħu fil-backpack tiegħu - ħalliha tieħu azzjoni.

Jista 'jkollok bżonn tibda l-istruzzjonijiet tiegħek billi tgħid, "Qabel ma timxi, Irrid li tispjega l-istruzzjonijiet lura lili."

3 -

Jgħallmu Ħiliet għas-Soluzzjoni tal-Problemi

Għalkemm is-soluzzjonijiet tal-ideat jinstemgħu b'mod sempliċi, is-soluzzjoni tal-problemi tista 'tkun waħda mit-tekniki ta' kontroll tal-impuls l-aktar effettivi.

Għid lit-tifel / tifla tiegħek hemm aktar minn mod wieħed biex issolvi problema. U huwa importanti li tevalwa diversi soluzzjonijiet potenzjali qabel ma toħroġ f'azzjoni.

Mela jekk it-tifel / tifla tiegħek qiegħedx jipprova jiffissa l-katina fuq ir-rota tiegħu jew jekk ma jistax jiddeċiedi l-problema tal-matematika tagħha, jinkoraġġih isib ħames soluzzjonijiet potenzjali qabel ma jieħu azzjoni.

Wara li tidentifika soluzzjonijiet possibbli, tgħinha tevalwa liema soluzzjoni x'aktarx li tkun effettiva. Bil-prattika, hi tista 'tidraq taħdem qabel ma taġixxi.

4 -

Jgħallmu Ħiliet ta 'Ġestjoni tal-Ġid

Tolleranza baxxa għall-frustrazzjoni tista 'tikkawża splużjonijiet impulsivi. Tgħallem lit-tifel / tifla tiegħek kif timmaniġġa l-rabja tiegħu sabiex ikun jista 'jittratta l-emozzjonijiet tiegħu b'mod b'saħħtu.

Urih strateġiji speċifiċi, bħal tieħu ftit nifsijiet fil-fond jew mixi madwar id-dar biex jaħarqu xi enerġija. Tista 'saħansitra toħloq kit kalma' lest mimli b'għodda li tgħinu jirrilassah.

Ibgħath biex jgħaddih meta jkun meħtieġ, imma jgħallem lilu, jista 'jqiegħed lilu nnifsu fi żmien qabel ma jsib ruħu f'inkwiet ukoll.

5 -

Stabbilixxi Regoli tad-Dar

Uża approċċ awtorevoli għall-parenting. Oħloq regoli ċari u spjega r-raġunijiet wara r-regoli tiegħek.

Agħmel l-aspettattivi tiegħek magħrufa qabel it-tarbija tiegħek tidħol f'sitwazzjonijiet ġodda. Meta jifhem hu għandu bżonn juża vuċi ta 'ġewwa fil-librerija u saqajn tal-mixi fil-maħżen tal-grocer, huwa jkun anqas probabbli li jakkwista ħażin.

Spjega l -konsegwenzi negattivi għat-tkissir tar-regoli qabel iż-żmien ukoll. Imbagħad, huwa jkun kapaċi jagħmel deċiżjonijiet infurmati aħjar dwar l-imġiba tiegħu.

6 -

Ipprovdi Struttura u Kun Konsistenti

Żomm id - dixxiplina tiegħek konsistenti . Offerta tfakkiriet bħal, "Int trid żżomm idejk fil-lott tal-ipparkjar meta nġibu 'l barra mill-karozza", kull darba li tmur fil-maħżen.

Bi prattika biżżejjed, it-tifel / tifla tiegħek se jikber ir-regoli tiegħek u l-konsegwenzi għat-tkissir tagħhom.

Kull meta jkun possibbli, iżomm ir-rutina tat-tifel / tifla tiegħek l-istess. Inqas kaos jista 'wkoll inaqqas imġieba impulsiva.

7 -

Prattika Gratifikazzjoni mdewma

Il-gidjien għandhom bżonn opportunitajiet biex jipprattikaw id-dewmien tal-gratifikazzjoni. Agħmel gratifikazzjoni tardja pjaċevoli billi toħloq sistema ta 'premju.

Sistema ta ' ekonomija simbolika tista' tkun mod divertenti biex tagħmel dan. Taċċellera l-imġiba tajba tat-tifel / tifla tiegħek b'tifkin. Imbagħad, ħallih ibiddel tokens għal premjijiet akbar, bħal vjaġġ lejn il-park.

Oħloq inċentivi żgħar li jeħtieġu biss wieħed jew żewġ tokens kif ukoll premjijiet kbar, li jeħtieġu 20 tokens. Imbagħad, tinkoraġġih biex jiffranka t-tokens tiegħu għal oġġetti tal-biljetti akbar, bħal li jmorru għall-films.

Iffrankar għal premjijiet akbar jgħin lilu jipprattika li jittardja l-gratifikazzjoni. Dik hija ħila essenzjali li tgħinu tirreżisti t-tentazzjonijiet li jistgħu jwasslu għal għażliet impulsivi.

8 -

Jkun Mudell ta 'Rwol Tajjeb

It-tifel / tifla tiegħek se jitgħallmu ħafna dwar il-kontroll tal-impuls billi jarawek. Mudell modi xierqa biex jistennew paċenzja u jittolleraw il-gratifikazzjoni mdewma.

Agħti t-tekniki ta 'kontroll tal-impulsi li qed tuża billi tgħid affarijiet simili, "Nixtieq verament tixtri dak il-laptop il-ġdid iżda jien ser niffranka l-flus tiegħi għall-vaganzi tagħna fis-sajf li ġej."

Ir-riċerkaturi fl-Università ta 'Toronto sabu li l-awto-talk għandu rwol ewlieni biex jgħinu lit-tfal jimmaniġġjaw l-imġieba impulsiva tagħhom. Mudell ta 'Rwol b'saħħtu awto-talk billi qal affarijiet simili, "Din hija linja twila iżda rridu nistennew paċenzja għal minna."

Nitkellmu lilek innifsek b'mod qawwi u se jgħallmu lit-tifel / tifla tiegħek kif jiżviluppaw djalogu intern li jgħinuk jimmaniġġja l-impulsi tiegħu.

9 -

Inkoraġġixxi Ħafna Attività Fiżika

Inkoraġġixxi lit-tifel / tifla tiegħek biex tilgħab barra u tiżgura li hi titfa 'ħafna eżerċizzju. Tifel li kellu l-opportunità li jaħdem, jaqbeż u jitla 'se jkun mgħammar aħjar biex ikun aktar awto-dixxiplinat .

Limitu tal-ħin tal-iskrin tat-tifel / tifla tiegħek u tħeġġiġha biex tilgħab barra kull meta jkun possibbli. Fittex opportunitajiet biex tilgħab il-logħob ta 'barra flimkien ukoll. Tossing ball, playing hopscotch, jew playing tag se tikseb xi enerġija barra.

10 -

Logħob tal-Kontroll tal-Impuls

Logħob bħal Simon Says, Red Light Green Light, u Follow the Leader jagħtu opportunitajiet tat-tifel / tifla tiegħek biex jipprattikaw il-kontroll tal-impuls. U t-tifel / tifla tiegħek se jgawdihom jilagħbu

Bil-prattika t-tifel / tifla tiegħek jista 'jħarreġ il-moħħ tiegħu biex ikollu awto-kontroll aħjar. Imma aċċerta ruħek li tagħmel pjaċir ta 'prattika. Jekk timbottah biex toqgħod bilqiegħda jew tagħti attenzjoni lill-ħidmiet ta 'dwejjaq twil wisq, l-isforzi tiegħek jistgħu jaqbdu lura.

Kelma minn Verywell

Huwa normali li t-tfal żgħar ikunu fiżikament impulsivi. Laqta ', jaqbeż l-għamara, jew taħdem fil-maħżen tal-grocer huma problemi komuni ta' kontroll tal-impuls.

Mis-snin tween u teen, il-biċċa l-kbira tat-tfal kisbu kontroll fuq l-impulsi fiżiċi tagħhom iżda xorta jistgħu jkunu verbalment impulsivi. It-tifel / tifla tiegħek jista 'jċajpar l-affarijiet mingħajr ma jaħseb dwar kif il-kliem tiegħu jista' jiġi pperċepit jew hi tista 'tgħid l-affarijiet unkind meta hi rrabjata.

Bil-prattika u d-dixxiplina konsistenti, il-kontroll tal-impuls għandu jtejjeb maż-żmien. Jekk, madankollu, ikollok tħassib dwar il-ħila tat-tifel / tifla tiegħek li tieħu deċiżjonijiet tajbin għas-saħħa, jew it-tifel / tifla tiegħek jidher li qed titħabat aktar minn tfal oħra l-età tiegħu, kellem lit-tfal ta 'pedjatra .

Kundizzjonijiet sottostanti, bħall- ADHD , jistgħu jinterferixxu mal-kapaċità tat-tifel / tifla tiegħek li jimmaniġġjaw imġieba impulsiva. Allura huwa importanti li t-tifel / tifla tiegħek jiġi vvalutat jekk hi qed titħabat biex tiżviluppa l-awto-kontroll.

> Sorsi:

> Neuenschwander R, Blair C. Żieda fl-imġieba tat-tfal waqt id-dewmien tal-gratifikazzjoni: Id-diżintegrazzjoni tal-proċessi impulsijoloġiċi u volizzjonali sottostanti l-awto-regolamentazzjoni. Ġurnal tal-Psikoloġija Sperimentali tat-Tfal . 2017; 154: 46-63.

> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. L-effett tal-kontroll ta 'l-impuls tat-taħriġ fuq iż-żieda fl-attenzjoni tat-tfal b'disturzjoni ta' l-attenzjoni / defiċit / iperattività. Proċedura - Xjenzi Soċjali u ta 'Mġiba . 2010; 5: 983-987.

> Romer, Daniel, Duckworth, Angela L., Sznitman, Sharon, u Park, Sunhee. "Jista 'T-Tfal Tgħallem Awto-Kontroll? Dewmien ta' Gratifikazzjoni fl-Iżvilupp tal-Kontroll fuq ir-Riskju." Xjenza tal-Prevenzjoni. 2010: 11, 319-330.

> Tarullo A, Obradovic J, Gunnar M. Awto-Kontroll u l-Brain li Jiżviluppa .

> Tullett AM, Inzlicht M. Il-vuċi tal-awtokontroll: L-imblukkar tal-vuċi ta 'ġewwa jżid rispons impulsiv. Acta Psychologica . 2010; 135 (2): 252-256.