Għin lit-tfal jitgħallmu modi b'saħħithom biex jittrattaw sentimenti rrabjata.
Il-frustrazzjoni u l-rabja jistgħu malajr jinbidlu fi sfidi, nuqqas ta 'rispett, aggressjoni u temper tantrums jekk it-tifel / tifla tiegħek ma tkunx taf kif tittratta l-emozzjonijiet tiegħu.
Meta jitħallew mhux ikkontrollati, l-aggressjoni fit-tfulija, bħall-ġlied u t-teasing, kienet marbuta ma 'problemi akkademiċi, rifjuti minn pari, u saħħa mentali fqira meta jsiru adulti.
Jekk it-tifel / tifla tiegħek ikollu problemi biex isaħħu t-temper, dawn il-ħames strateġiji jistgħu jgħallmu l-ħiliet ta 'ġestjoni ta' rabja:
1. Iddifferenzi bejn Sentimenti u Imġieba
Rabja hija emozzjoni normali u b'saħħitha. Iżda ħafna tfal ibatu biex jifhmu d-differenza bejn sentimenti rrabjata u mġieba aggressiva.
Tgħallem lit-tifel / tifla tiegħek biex ittajpja s-sentimenti tiegħu , sabiex ikun jista 'verbalizzat is-sentimenti ta' rabja, frustrazzjoni u diżappunt.
Tgħid, "Huwa tajjeb li jħossu rrabjata iżda mhux tajjeb li tolqot." Għajnunah jara li hu fil-kontroll ta 'l-azzjonijiet tiegħu meta jħoss ruħu rrabjat.
Kultant, l-imġiba aggressiva tirriżulta minn varjetà ta 'sentimenti skomdi, bħal dwejjaq jew imbarazzament. Tkellem dwar is-sentimenti ta 'spiss u maż-żmien, it-tifel / tifla tiegħek se jitgħallmu jagħrfu aħjar is-sentimenti tiegħu.
2. Mudell ta 'Ħiliet ta' Ġestjoni ta 'Rabja xierqa
L-aħjar mod biex tgħallem it-tifel / tifla tiegħek kif tittratta l-rabja huwa billi juri lilu kif tittratta l-emozzjonijiet tiegħek meta tħossok rrabjata. Jekk it-tifel / tifla tiegħek tara li titlef it-temp, hu x'aktarx jagħmel l-istess. Imma, jekk jara li inti tlaħħaq mal-emozzjonijiet tiegħek b'maniġerija aktar kuraġġuża, hu ser jittellgħu fuq dik ukoll.
Għalkemm huwa importanti li tħares lit-tarbija tiegħek minn ħafna problemi għall-adulti, huwa b'saħħtu biex juri lilu kif timmaniġġa sentimenti rrabjata. Indika l-ħinijiet meta tħossok frustrat sabiex it-tifel / tifla tiegħek jifhem li l-adulti jingħaqdu xi kultant ukoll.
Huwa tajjeb li ngħid, "Jiena rrabjat il-karozza quddiemna ma waqfitx li tħalli lil dawk il-gidjien jaqsmu t-triq.
Imma jien ser tieqaf sabiex ikunu jistgħu jaqsmu mingħajr periklu. "It-trasbord ta 'sentimenti tiegħek jgħallmu lit-tfal biex jitkellmu dwar l-emozzjonijiet tiegħu wkoll.
Ħu r-responsabbiltà għall-imġieba tiegħek meta titlef il-kessaħ quddiem it-tfal tiegħek. Ruhdu u jiddiskutu x'għamilt minflok. Tgħid, "Jiena sorry li kellek tara lili yelling illum meta kont imdejjaq. I messu marru għal mixja biex tibred meta kelli rrabjata minflok ma qajmet il-leħen tiegħi. "
3. Tistabbilixxi Regoli ta 'Rabja
Il-biċċa l-kbira tal-familji għandhom regoli tal-familja mhux uffiċjali dwar x'imġiba hija aċċettabbli u dak li mhux meta niġu għall-rabja. Xi familji ma jidhirx li l-bibien huma mdawra u l-vuċijiet qed jinqalgħu filwaqt li familji oħra għandhom inqas tolleranza għal tali imgieba.
Oħloq regoli bil-miktub tad-dar li jiddeskrivu l-aspettattivi tiegħek. Regoli ta 'rrabjata għandhom jiffokaw madwar iġibu ruħhom rispett lejn l-oħrajn.
Indirizza oqsma bħal aggressjoni fiżika , sejħa ta 'l-ismijiet u l-qerda tal-proprjetà sabiex it-tifel / tifla tiegħek jifhem li ma jistax jarmi affarijiet, jeqred l-affarijiet jew joħroġ verbalment jew fiżikament meta jkun imdejjaq.
4. Tgħallem Ħiliet ta 'Kura b'Saħħithom
Il-gidjien għandhom ikunu jafu modi xierqa biex jittrattaw ir-rabja tagħhom. Minflok ma qallek, "Tieħux hit lil ħuh," spjega x'tista 'tagħmel meta tħossha frustrata.
Jiġifieri, "Il-ħin li jmiss, uża l-kliem tiegħek" jew "Iċċaqlaq lilu meta tħossok rrabjata".
Tista 'wkoll tistaqsi, "X'tista' tagħmel minflok tolqot?" biex tgħin lit-tifel / tifla tiegħek tibda tidentifika strateġiji li ssib utli. Inti tista 'toħloq kit kalm li tista' tuża meta hi mqalleb.
Imla kaxxa b'oġġetti li jistgħu jgħinuha tikkalma, bħal ktieb tal-kulur u krejons, lotion li rwejjaħ tajba, jew mużika serħan il-moħħ. L-involviment tas-sensi tagħha jista 'jgħinha tikkalma moħħha u l-ġisem tagħha.
Uża l- time-out bħala għodda biex tgħin lit-tifel / tifla tiegħek tikkalma. Tgħallemha li tista 'tpoġġi lilha nfisha fi żmien ta' żmien qabel ma tibda f'inkwiet. It-tneħħija tagħha mis-sitwazzjoni u tieħu ftit minuti lilha nfisha tista 'tgħinha tikkalma.
Jgħallmu ħiliet ta 'soluzzjoni ta' problemi sabiex it-tifel / tifla tiegħek jista 'jirrikonoxxi hi tista' ssolvi problemi mingħajr ma tirrikorri għall-aggressjoni Tkellem dwar modi kif tissolva l-kunflitt b'mod paċifiku
5. Offerta Konsegwenzi meta jkun meħtieġ
Agħti t-tifel / tifla tiegħek konsegwenzi pożittivi meta jsegwi r-regoli ta 'rabja u l -konsegwenzi negattivi meta jikser ir-regoli. Konsegwenzi pożittivi, bħal sistema ta 'kumpens jew sistema ta' ekonomija token , jistgħu jimmotivaw lit-tfal biex jużaw il-ħiliet ta 'ġestjoni ta' rabja meta huwa mqalleb.
Segwi permezz ta 'konsegwenzi immedjati jekk it-tifel / tifla tiegħek isir aggressiv. Konsegwenzi effettivi jistgħu jinkludu l-iskadenza, it- telf tal-privileġġi , jew il- ħlas tar-restituzzjoni billi jagħmlu ħidmiet żejda jew jagħtu self lill-vittma.
Fittex Għajnuna Meta Meħtieġa
Huwa normali għat-tfal li jbatu biex jimmaniġġjaw ir-rabja tagħhom xi drabi. Iżda, bil-gwida tiegħek, il-ħiliet tat-tifel / tifla tiegħek għandhom jitjiebu.
Jekk it-tifel / tifla tiegħek qed titħabat biex ikollu r-rabja tiegħu taħt kontroll, jew il-problemi ta 'rabja tiegħu jidhru li qegħdin jiggravaw, fittex għajnuna professjonali . Professjonist imħarreġ jista 'jeskludi kwalunkwe problema ta' saħħa mentali sottostanti u jista 'joffri assistenza fil-ħolqien ta' pjan ta 'mmaniġġjar tal-imġiba .
> Sorsi
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. L-emozzjonijiet morali jnaqqsu r-rabta ta 'aggressjoni ta' rabja fit-tfal u fl-adolexxenti? Ġurnal tal-Psikoloġija ta 'l-Iżvilupp Applikata . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. L-Effetti tal-Ġestjoni tal-Ġlieda kontra l-Ġlieda kontra l-Adolexxenti Mod kif jintwerew Rabja u Awto-Stima: Prova Kontrollata randomised. Arkivji ta 'Infermiera Psikjatriċi . 2018; 32 (1): 75-81