Tip ta 'Dixxiplina li tiffoka fuq Sentimenti
It-taħriġ tal-emozzjonijiet huwa wieħed mill- ħames tipi ewlenin ta 'dixxiplina li hija bbażata l-aktar fuq ir-riċerkatur tal-psikoloġija ta' Washington State John Gottman. Skond ir-riċerka ta 'Gottman, meta l-ġenituri jagħtu lit-tfal il-ħiliet li għandhom bżonn biex jittrattaw l-emozzjonijiet, dawn ikollhom aktar fiduċja fihom infushom, jagħmlu aħjar fl-iskola u jesperjenzaw relazzjonijiet aktar b'saħħithom.
Gottman spiċċa snin billi studja kif il-ġenituri jistgħu l-aħjar jgħinu lit-tfal jitgħallmu kif jamministraw b'mod effettiv l-emozzjonijiet pożittivi u negattivi tagħhom.
Huwa falla l-proċess f'ħames passi li jiffokaw fuq it- tagħlim tal-gidjien dwar is-sentimenti sabiex ikunu jistgħu jitgħallmu kif jagħmlu għażliet aħjar.
1. Kun konxju ta 'Emotions
It-taħriġ tal-emozzjonijiet jeħtieġ li l-ġenituri jsiru konxji tal-emozzjonijiet tat-tfal tagħhom kif ukoll l-emozzjonijiet tagħhom stess. Ħalli lilek innifsek u lit-tifel / tifla tiegħek il-libertà li tħossok xi emozzjoni hija l-qalba tat-taħriġ tal-emozzjonijiet. It-tħassib huwa okay u ħadd ma għandu jiġi ġġudikat jew ikkritikat għal sentiment b'ċertu mod.
Oqgħod attent għall-modi li bihom it-tifel / tifla tiegħek jirrispondi għall-emozzjonijiet bħal ansjetà, dwejjaq, rabja, u eċċitament. Fittex punti, bħal lingwaġġ tal-ġisem, ġesti tal-wiċċ, u bidliet fl-imġieba.
Osserva lit-tifel / tifla tiegħek biex tkun f'armonija ma 'kif hi tesprimi diversi sentimenti. Dan jgħinek tidentifika r-rabta bejn is-sentimenti tagħha u l-imġiba tagħha.
2. Qabbad mat-Tfal tiegħek
Gottman jirrakkomanda li l-ġenituri jgħaqqdu mat-tfal tagħhom permezz ta 'esperjenzi emozzjonali ħafna.
Minflok ma tbiddel meta t-tifel / tifla għandu tantter li jinjora l-imġieba -like huwa rrakkomandat fil- modifika tal-imġiba - il- coaching ta 'tħeġġiġ jirrakkomanda istruzzjoni diretta.
Inkoraġġixxi lit-tifel / tifla tiegħek biex jirrikonoxxi l-emozzjonijiet tiegħu. Jgħinu verbalize is-sentimenti tiegħu.
Tintervjeni meta tinnota li qiegħed isir inkwetanti sabiex tista 'toffri gwida u tipprevjeni l-imġieba ħażina.
Tippruvax tiffissa l-emozzjonijiet negattivi tat-tifel / tifla tiegħek iżda turik li huwa normali li jkollok lottijiet ta 'tipi differenti ta' sentimenti.
3. Isma 'lit-Tfal Tiegħek
Jisma 'tifel huwa parti essenzjali tal-coaching tal-emozzjonijiet. Ivvalida s-sentimenti tat-tifel / tifla tiegħek u turik li taċċetta s-sentimenti tiegħu.
Ukoll, uri li tieħu l-emozzjonijiet tat-tifel / tifla tiegħek bis-serjetà. Evita li tgħid affarijiet simili, "Nieqaf inkwetanti. Mhuwiex big deal," għax l-isfidi tat-tifel / tifla tiegħek huma big deal għalih.
4. Emozzjonijiet Isem
Għajnuna lit-tfal tiegħek jitgħallmu kif jirrikonoxxu u verbalize is-sentimenti tiegħu. Tippruvax tgħidlu dak li għandu jħossu.
Allura minflok qal, "Tibżgħux," jindika kif jidher li qed iħossu li jivvalida lilu li s-sentimenti tiegħu huma okay. Tgħid xi ħaġa bħal din, "Huwa normali li tkun nervuż qabel ma jkollna fuq il-palk."
L-ittikkettjar ta 'sentimenti tat-tifel / tifla tiegħek ser iżid il-vokabolarju emozzjonali tiegħu Barra minn hekk, meta turi t-tifel / tifla tiegħek tifhem kif tħoss, hu ser ipoġġi inqas enerġija biex jipprova juri li dak hu mqalleb.
5. Sib Soluzzjonijiet
It-taħriġ tal-emozzjonijiet jiffoka fuq il- prevenzjoni tal-imġiba ħażina meta jkun possibbli . Meta tifel qed jidħol f'sitwazzjoni fejn huwa probabbli li jkun faċilment frustrat, jgħinha tidentifika modi biex tmexxi l-frustrazzjoni tiegħu qabel iż-żmien.
Tgħid, "Naf li nidħol fil-maħżen tal-grocer huwa diffiċli minħabba li jieħu żmien twil u xi kultant tħossok paċenzja. Illum, meta tibda tħossok frustrat, għidli u aħna ser tieħu pawża għal ftit minuti biex jgħinuk tikkalma. "
Meta t-tifel / tifla tiegħek taqbad ħażin, tħeġġiġha tidentifika dak is-sensazzjoni li wasslet għall-imġieba. Imbagħad, jgħallmu ħiliet ta 'soluzzjoni ta' problemi u jaħdmu flimkien biex isibu soluzzjonijiet kreattivi.
Meta jkun possibbli, ħalli l-gidjien jiżviluppaw is-soluzzjonijiet kreattivi tagħhom stess. Mela jekk it-tifel / tifla tiegħek iħaddem l-affarijiet meta jmur rrabjata, joqogħdu bilqegħda u joħolqu lista ta 'affarijiet oħra li hu seta' jagħmel meta hu ġenn.
Huwa jista 'jiddeċiedi li jagħmel 10 jacks jaqbeż, stampi ta' tpinġija, jew bżieżaq ta 'nfiħ jgħinu jittratta l-rabja tiegħu.
Imbagħad, il-ħin li jmiss huwa rrabjat, iħeġġuh biex jipprova juża waħda mill-ideat tiegħu biex jikkalma.
Qabda lit-tifel / tifla tiegħek tkun tajjeb spiss kemm jista 'jkun u uża tifħir biex tħeġġeġ imġieba pożittiva . Issettja limiti meta jkun meħtieġ bl-użu ta 'tekniki ta' dixxiplina bħal konsegwenzi loġiċi jew ħin liberu .
Tipprovdi konsegwenzi negattivi meta t-tifel / tifla tiegħek taqbad ħażin. Sempliċement tagħmilha ċara li qed tikkoreġi l-imġiba tat-tifel / tifla tiegħek, mhux is-sentimenti tagħha . Mela filwaqt li huwa tajjeb li jħossu rrabjata, mhuwiex tajjeb li tolqot.
> Sorsi:
> Lisitsa E. Introduzzjoni għall-Coaching tal-Emottjoni. L-Istitut Gottman. Ippubblikat Frar 20, 2017.