Affermazzjonijiet Jista 'Jgħinuk Tqala b'Sint ta' Stress
L-affermazzjonijiet huma dikjarazzjonijiet li tuża biex tgħin biex tħeġġeġ sens ta 'pożittività f'moħħok dwar suġġett partikolari. Tuża dawn il-frażijiet u sentenzi qosra biex ngħin lil moħħok tisma 'messaġġ pożittiv li tixtieq li tiftakar.
L-affermazzjonijiet huma eżempju ta 'l-użu ta' ħsieb pożittiv biex tiżdied il-probabbiltà ta 'riżultati pożittivi. Filwaqt li m'hemm l-ebda garanzija li l-affermazzjonijiet fil-fatt jibdlu r-riżultat tat- tqala tiegħek, hemm studji li jissuġġerixxu li l-affermazzjonijiet jistgħu jnaqqsu l-istress u l-ansjetà - li jistgħu jagħmluha aktar faċli biex jistrieħu, jieklu u jevitaw kwistjonijiet bħal uġigħ ta 'ras u għeja.
Ikteb Your Own Affirmations
Tista 'tikteb l-affermazzjoni tiegħek stess, biex tuża kull meta tkun tixtieq. Ftakar, dawn għandhom ikunu fil-preżent preżenti, daqslikieku dak li tixtieq li jiġri diġà sseħħ. Pereżempju, ħabib ta 'minjiera li kien qed jipprova joħroġ tqila u li jkollu diffikultà ngħid, "Jiena ġenitur tajjeb għat-tifel / tifla tiegħi". Hija qalet dan kull filgħodu, anki waqt trattamenti ta 'infertilità . Hi tgħid hi tiftakar li taraha kif hi tistenna għal proċeduri u testijiet. Hi tħossha tassew għenha milli tonqos. U meta ħarġet tqila, hija qalbet għall-affermazzjonijiet ta 'kuljum tat-tqala.
Jekk tagħżel li tikteb l-affermazzjonijiet tiegħek stess, ibda bi frażijiet bħal:
- jien
- My mind huwa miftuħ għal
- Korp tiegħi huwa miftuħ għal
- It-tarbija tiegħi hija
- Ix-xogħol tiegħi huwa
- It-treddigħ huwa
- naf
- Il-ġisem tiegħi jaf
Eżempju ta 'Affermazzjonijiet tat-Tqala
Xi nisa jużaw affermazzjonijiet pożittivi biex jgħinuhom jegħlbu l-biża ', tinqabad tqila jew sempliċement ifakkru li t-tqala mhix marda.
Filwaqt li l-affermazzjonijiet huma sempliċi u faċli, huma wkoll effettivi għal ħafna nisa.
Hawn huma xi kampjuni:
- Naf kif nieħu ħsiebna fit-tqala.
- Il-ġisem tiegħi jaf kif jwelldu.
- Tarbija tiegħi jaf l-għeluq veru.
- It-twelid huwa sikur għalija u lit-tarbija tiegħi.
- It-tarbija tiegħi titwieled fiż-żmien perfett.
- Il-ġisem tiegħi jaf meta jwelldu.
- Jiena omm tajba.
- It-tarbija tiegħi ser issib il-pożizzjoni perfetta għat-twelid.
- Inħobb it-tarbija tiegħi.
- It-tarbija tiegħi tant iħobbni.
- Jiena mara b'saħħitha.
- It-trażżin jgħin biex iġġib it-tarbija tiegħi.
- Jien se nieħu d-deċiżjonijiet it-tajba għat-tarbija tiegħi.
- Il-korp tqila tiegħi huwa sabiħ.
- It-tarbija tiegħi jħoss il-paċi inħoss.
- Naċċetta l-għajnuna ta 'ħaddieħor.
- Ir-ras tat-tarbija tiegħi taqbel perfettament mal-pelvi tiegħi.
- Naċċetta x-xogħol tiegħi u t-twelid.
- Jiena mdawra minn dawk li jħobbu u jirrispettawli.
- Jiena nafda l-ġisem tiegħi.
- Naf kif nieħu ħsieb tat-tarbija tiegħi.
- It-tarbija tiegħi jħoss l-imħabba tiegħi.
- Se nagħmel ħafna ħalib tas-sider għat-tarbija tiegħi.
Tista 'tuża kards tal-indiċi biex tikteb l-affermazzjonijiet tiegħek u poġġihom f'postijiet biex infakkarkom li tgħidilhom. Ikkunsidra li tuża l-affermazzjonijiet tiegħek bħala parti mir-rutina ta 'rilassament tiegħek ukoll. Huma jagħmlu wkoll mantras tassew sbieħ għax-xogħol!