Ngħinu lit-tifla tiegħek titgħallem biex issegwi d-dati tal-wasla tal-perjodu tagħha huwa mod tajjeb ħafna biex tieħu ftit mill-ansjetà mill-mestrwazzjoni. Meta tween jew teen jaf kif ibassar il-perjodu tagħha, hija tkun lesta aħjar biex tittratta l-isfidi li jmorru flimkien mal-mestrwazzjoni. U hi tista 'saħansitra tkun f'pożizzjoni aħjar biex tittratta xi wħud mill-effetti sekondarji negattivi tal-mestrwazzjoni, bħal bugħawwieġ, uġigħ ta' ras, uġigħ fid-dahar, moodood, akne u sintomi irritanti oħra.
Tracking Menstruation - Hawn Kif
L-ewwel, jixtru lit-tifla tiegħek kalendarju ta 'kull xahar żgħir, wieħed li huwa żgħir biżżejjed biex iġorr il- backpack tagħha jew jidħol f'kabinett żgħir tal-mejda tal-ġenb. Għidha biex tuża l-kalendarju biss għall-iskop li jidhru ċ-ċiklu ta 'kull xahar tagħha. L-impenji, it-testijiet, il-partijiet ta 'sleepover u avvenimenti oħra jistgħu jmorru fuq il-kalendarju tal-familja jew kalendarju ieħor li żżomm għaliha nfisha.
Biex issegwi d-dati tal-perjodu, istruzzjonijiet lit-tifla tiegħek biex ipoġġi "X" jew marka oħra fl-ewwel data taċ-ċiklu tagħha. Immarka kull ġurnata oħra li hi tgawdi fsada mestrwali.
Irrepeti l-proċess ix-xahar ta 'wara. Imbagħad għodd in-numru ta 'ġranet bejn l-ewwel jum ta' fluss ta 'kull xahar. Ir-riżultat huwa ċ-ċiklu ta 'kull xahar tat-tifla tiegħek. Jista 'jieħu bosta xhur ta' insegwiment biex jimmaniġġja sew fuq iċ-ċiklu mestrwali tat-tifla tiegħek, u xi bniet rutina jesperjenzaw perjodi irregolari. Iżda billi żżomm rekord tal -perjodu tagħha , it-tweġib tiegħek jista 'jbassar aħjar meta l-fluss se jibda u jieħu l-passi meħtieġa biex iħejji għaliha.
Barra minn hekk, jekk it-tifla tiegħek tosserva effetti sekondarji menstruwali oħra, kun żgur li hija tirreġistra dawk fuq il-kalendarju tagħha wkoll. B'dan il-mod hija tkun tista 'timmaniġġja aħjar is-sintomi tagħha, u possibilment twaqqafhom għalkollox. Pereżempju, jekk il-kalendarju tat-tifla tiegħek juri li hija tfaqqa '1-2 ijiem qabel il-perjodu tagħha, hija tista' tieħu prekawzjonijiet żejda biex tevita dawk il-breakouts billi tipprattika l-iġjene tajba u tuża prodotti li ma jidħlux barra biex tevita jew tittratta l-ksur minnufih.
Ngħinu lit-tifla tiegħek tifhem iċ-ċiklu tagħha u ssegwi ċ-ċiklu menstruwali tagħha huwa mod faċli biex tiżdied il-kunfidenza fiha nnifisha u biex tħossha aktar fil-kontroll tal-ġisem li qed jinbidel tagħha.