Kif tirrispondi għall-bniet medji fuq ix-xogħol
L-imġiba medja tat-tfajliet ma tispiċċax fl-iskola għolja. Fil-fatt, tfajliet medji adulti jinstabu kważi kullimkien fejn tmur. Jistgħu jidhru wieqfa fil-ġenb ta 'avvenimenti sportivi taż-żgħażagħ , li jipparteċipaw f'ċirkli tal-ġenituri jew gruppi ta' moms , li jmexxu l-organizzazzjonijiet volontarji u li għandhom impjiegi ewlenin fil-post tax-xogħol. U, l-attenzjoni ewlenija tagħhom hija li tagħmel il-ħajja tiegħek miserable.
Huma manipulattivi u xi drabi narkiżistiċi u l-għan tagħhom għandu kontroll sħiħ fuq oħrajn madwarhom.
Tipikament, tfajliet medji adulti jużaw aggressjoni relazzjonali bħal intimidazzjoni verbali, gossiping, tixrid ta 'rumors, sejħiet ta' l-ismijiet , ostracizing u bullying ġenerali biex juru, jintimidaw u jheddu l-miri tagħhom. Kultant, nisa oħra se jingħaqdu wkoll fl-attakki. Drabi oħra, jibqgħu passi mutu jew imorru flimkien mal-bullying. Meta jiġri dan, isaħħaħ is-sentimenti ta 'l-insomnja u l-vittmi jħossuhom. Jekk dawn l-imgieba jfissru ħoss bħal xi ħaġa li qed tesperjenza fuq il-post tax-xogħol, ara dawn is-seba 'ponot biex jittrattaw u jiffaċċjaw bniet adulti medji.
Kun kunfidenti.
L-uffiċċju jfisser li l-bniet għandhom l-abbiltà straordina li jagħrfu lil min jistgħu jikkontrollaw u jimmanipulaw. Mela x'ikun jagħmlu, kun żgur li tbissima, tibqa 'b'saħħitha u tibqa' professjonali. Evita li tħares nervuża, insikura jew imegħluba.
Bniet medji huma anqas probabbli li jippruvaw it-tattiki tagħhom fuqek mill-ġdid jekk tibqa 'kunfidenti u fil-kontroll. Żomm il-geddum u ma tagħtix il-pressjoni biex tinħeba jew tinkiser. Huma qed ifittxu dgħjufija u meta jsibuha, huma se jisfruttawha.
Irrikonoxxi dak li hu kontrollabbli u dak li mhux.
Ftakar, m'għandekx kontroll fuq dak li jgħidu jew jagħmlu xi ħadd ieħor.
Iżda, għandek kontroll fuq it-tweġiba tiegħek. Jibqgħu professjonali, irrispettivament minn liema tfajla medja adita tgħid jew ma. Żomm it-tweġibiet tiegħek mingħajr emozzjoni u rabja. U jekk ma tistax tirrispondi b'mod kalm, sempliċiment walk away. Imbagħad, brainstorm kif tittratta s-sitwazzjoni fil-futur. Ikun ippreparat jekk ikun hemm attakk ieħor.
Stand up għalik innifsek.
Tgħallem kif tkun assertiv u kunfidenti fihom infushom. Jekk m'għandekx dawn il-ħiliet, ħu klassijiet jew aqra kotba dwar kif tista 'ttejjeb il-fiduċja u l-istima personali tiegħek. Tgħallem tiddefendi lilek innifsek b'mod rispettuż mingħajr ma tkun aggressiva jew tfisser lura. Pereżempju, ikun ċar li r-rimarki u t-tattiċi tal-bullying ta 'din in-nisa mhumiex professjonali u mhux se jiġu ttollerati. Indika li qed tippjana li tirrapporta kwalunkwe abbuż ulterjuri. Ftakar, il-bniet jfissru li inti tkun passiv dwar l-imġiba tagħhom. Urihom li għamlu żball fl-immirar tiegħek u dawn se jitgħallmu biex jitilqu waħdu.
Kompli naħdem iebes.
Tħallix l-imġieba ta 'l-uffiċju medju tat-tfajliet biex tħarishom fix-xogħol Pereżempju, ma jqattgħux il-ħin ineħħu l-emails jew jitkellmu ma 'ko-ħaddiema oħra dwar x'inhu jiġri. Jekk tagħmel hekk toħloq drama u tagħti lill-tfajla medja eżattament dak li trid. Minflok, tiffoka fuq li tkompli tipproduċi xogħol ta 'kwalità għolja.
Tħallix li t-taqlib ikkawżat minn azzjonijiet ta 'ħaddieħor iġiegħel li taqa' lura fuq proġetti.
Sib modi b'saħħithom biex ilaħħaq.
L-indirizzar ta 'tifla medja ta' l-uffiċċju jista 'jkun stressanti. Bħala riżultat, tista 'ssib li eżerċizzju, ġurnaliżmu jew passatemp ġdid jgħinek tmexxi l-istress. Għażliet oħra ta 'kif wieħed jista' jlaħħaq jinkludu l-volontarjat, prattiki reliġjużi bħat-talb u sejba ta 'opportunitajiet soċjali addizzjonali. Tkun xi tkun inti tagħżel, kun żgur li int kapaċi tirrilaxxa l-istress, tinsa dwar ix-xogħol u tirrilassa. B'dan il-mod ikollok triq twila biex iżżommok f'saħħithom mentalment u fiżikament.
Inqajjem mill-konverżazzjoni.
Jekk inti spettaklu tfisser l-imġieba tat-tfajliet, skuża ruħek minn konverżazzjoni mimlija biċ-ċagħaq billi tindika li għandek tagħmel telefonata jew li għandek laqgħa.
Jekk tipprovdi udjenza għal tfajla medja ta 'tfajla, intom tkompli titfittex. Mod wieħed biex titwaqqaf tfajla medja huwa li jneħħi l-udjenza tagħha. Għajnuna twaqqaf l-imġiba tagħha billi ma tipparteċipax. Huwa wkoll importanti li tirrapporta imġiba inġusta lil superviżur. Inti wkoll tista 'toffri li tagħmel ħabiba mal-persuna li tkun immirata.
Irraporta l-imġieba.
Tħallix il- bullying fuq il-post tax-xogħol biex tkompli twil wisq. Ikkuntattja r-riżorsi umani jew is-superviżur tiegħek. Hija wkoll idea tajba li żżomm rekord tal-inċidenti kollha tal-bullying inklużi d-dati, il-ħinijiet u x-xhieda. Żomm il-korrispondenza elettronika kollha, speċjalment jekk l-uffiċċju jfisser tfajla hija post tax-xogħol ċibernetiku. Meta tagħmel ir-rapport l-imġieba, kun żgur li tibqa 'kalm u żżomm mal-fatti. Evita li tkun emozzjonali jew li ssejjaħ l-ismijiet medju ta 'tfajliet. Li jkollok emozzjonali jista 'jikkawża li s-superviżur tiegħek jiffoka fuq is-sentimenti tiegħek aktar milli fuq il-kwistjoni kkonċernata.
Kelma minn Verywell
Ftakar li l-imġiba medja tat-tfajliet tista 'tkun eżawrjenti. Jekk tħoss emozzjonalment imsaffi, depressi jew anzjuż, ikkuntattja konsulent minnufih. Jekk m'għandekx konsulent li ssejjaħ, staqsi lit-tabib tiegħek għal rakkomandazzjoni. Imma qatt mhuwa idea tajba li jinjora l-effetti tal-bullying fuq il-post tax-xogħol. Għandek bżonn tindirizza l-imġiba medja tat-tfajliet immedjatament qabel ma tieħu l-piż fuqek.