Tgħallem Kif Tikkonfronta Boss Bullying Tiegħek
Il-bullying mhuwiex limitat għas-snin teen. Fil-fatt, aktar u aktar nies qed jirrapportaw bolleri fil-post tax-xogħol. Uħud mill-istudji jindikaw li sa 54 miljun Amerikan ġew ittrattati f'xi punt fil-karriera tagħhom. Il-bullying fuq il-post tax-xogħol jista 'jseħħ bejn kulħadd fil-post tax-xogħol. Imma forsi l-aktar sitwazzjoni diffiċli biex tittratta hija l-bullying minn imgħallem - il-persuna stess responsabbli għall-avvanz tiegħek fi ħdan il-kumpanija.
Ħafna drabi n-nies ma jirrealizzawx li l-imgħallem tagħhom qed ibatihom. Minflok, huma jemmnu li għandhom imgħallem iebsa jew wieħed li sempliċement iħeġġeġ lill-impjegati tiegħu biex tikseb riżultati. Iżda huwa importanti li tkun tista 'tidentifika bullying għax-xogħol għax jista' jkollha konsegwenzi sinifikanti.
Sinjali Your Boss Jinsab Bully
L-imgħallem tiegħek huwa buli jekk jagħmel xi ħaġa minn dawn li ġejjin:
- Verbally, tevoka lilek . Il-pumijiet tal-bullying huma notorji għall-impjegati umiljanti quddiem l-oħrajn. Pereżempju, huwa jista 'jgħajjat, naħlef jew ibagħtik lilek fuq bażi konsistenti. Huwa jista 'wkoll jagħmel ċajt offensiv bi spejjeż tiegħek. Il-boxxli verament abbużivi jagħmlu rimarki makulari jew joffru kritika inġusta. U ġew magħrufa li jġegħlu u jimirħu lill-impjegati tagħhom fuq bażi regolari.
- Intimidek . L-imġieba intimidanti tista 'tinkludi theddid li tispara lilek bħala mezz biex iżżomm il-poter u l-kontroll. Huwa jista 'wkoll jagħmel ġesti ta' theddid jew jhedded li jagħmel ħsara fiżika lilek. Eżempji oħra ta 'imġieba intimidanti jinkludu towering fuqek, jinvaduh l-ispazju tiegħek u jagħtu ħarsa intimidanti.
- Mistoqsijiet dwar l-adegwatezza u l-impenn tiegħek . Ix-xufftejn li l-buli jikkundizzjonaw l-adegwatezza tiegħek billi jevitaw l-opinjonijiet u l-ideat tiegħek. Din l-imġieba tista 'sseħħ fil-privat jew quddiem oħrajn. Jistgħu wkoll jagħtuk tort għal problemi fuq ix-xogħol filwaqt li jisfruttaw li l-ħiliet tagħhom huma responsabbli għal riżultati tajbin. U jista 'jkollhom dubju dwar l-impenn tiegħek għax-xogħol sakemm ma taħdimx sigħat twal u sagrifiċċju tal-ħin personali. Konsegwentement, meta ma tqiegħedx f'ħinijiet twal, tista tħossok beżgħan li tkun sparat.
- Intrudes fuq il-privatezza tiegħek. Xi drabi l-pumijiet se jisparawek jew saħansitra nagħtulek. Huma jistgħu wkoll jisimgħu il-konverżazzjonijiet privati tiegħek, ibigħu l-posta tiegħek u jmorru biex ibiddlu l-affarijiet personali tiegħek jew it-tagħmir tax-xogħol tiegħek. M'huwiex rari li ssib boxxla bullying li tinstema 'mill-uffiċċju tiegħek meta tkun barra. Fl-aħħar mill-aħħar, boxxla bullying qed tfittex ammunizzjoni biex tuża kontra tiegħek.
- Ikonferixxi x-xogħol tiegħek . Bullies stabbilixxa skadenzi mhux realistiċi li huma marbuta li jikkawżaw falliment. Huma jbiddlu wkoll il-linji gwida tal-proġetti fuq bażi regolari li jikkawżaw xogħol żejjed u jżidu ċ-ċans għall-falliment. Huma wkoll iżommu l-informazzjoni meħtieġa u sabotaġġ is-suċċess tiegħek billi jikkawżaw li l-proġetti u l-karti tiegħek ikunu tard jew mhux kompluti. Li tirrifjuta li tiffirma proġetti jew li ma tipprovdix ir-reazzjonijiet meħtieġa hija tattika oħra użata biex idgħajjef ix-xogħol.
- Tfixkel is-suċċess tiegħek . Ftakar, bullies jridu jarawek tirnexxi għax se jitilfu l-kontroll fuqek. B'riżultat ta 'dan, huma jistgħu jikkastigawk għal żbalji li mhumiex tiegħek jew iġibu żbalji fil-passat sabiex ixxeddu t-tort waqt diskussjoni. Jistgħu wkoll jagħmluha impossibbli li tapplika għal promozzjoni, trasferiment jew taħriġ addizzjonali. Jistgħu saħansitra jikkontrollaw iżżejjed jew jimmaniġġjaw il-mikro-xogħol jew il-proġetti tiegħek. Sadanittant, tbenġil aktar manipulattiv se jwiegħedlek promozzjonijiet jew iqajjem biex tieħdok taħdem barra minn xulxin, iżda mbagħad qatt ma twettaq dawk il-wegħdiet.
- Spreads rumors dwarek . Il-bullies ta 'sikwit imorru għal tulijiet kbar biex l-oħrajn ikunu ħżiena. B'riżultat ta 'dan, huma jistgħu jaħarbu ma' oħrajn dwar ix-xogħol tiegħek, id-dehra tiegħek, is-saħħa tiegħek jew il-ħajja personali tiegħek. Xi drabi huma jimteddu dwarek sabiex tagħmel ħsara lir-reputazzjoni tiegħek. L-għan tagħhom huwa li nagħmlu lil ħaddieħor nemmen li tixirqilhom il-kura inġusta li qed tirċievi.
- Jolqotek fuq ix-xogħol . Il-pumijiet tal-bullying jistgħu jeskluduhom soċjalment. Tħallik mil-listi tal-partit u ma tinkludix fil-ħarġiet tal-kumpanija, avvenimenti sportivi, jew laqgħat ta 'wara l-ħinijiet. Huma jistgħu ukoll jiskambjaw laqgħat meta jkunu jafu li int qiegħed fuq vaganza jew li għandhom kunflitt fl-iskeda tiegħek. Barra minn hekk, jistgħu jieħdu deċiżjonijiet importanti waqt li tkun barra mill-uffiċċju. U jistgħu jmorru safejn jirrifjutaw li jippermettu li inti tattendi laqgħat tax-xogħol jew ikliet tax-xogħol.
Għaliex il-bullying tal-post tax-xogħol huwa ta 'ħsara
Ħafna drabi, l-impjegati jsostnu l-bullying u trattament ħażin mill-pumijiet tagħhom sempliċiment għax huma jibżgħu li jitilfu l-impjieg tagħhom jew joħolqu sitwazzjoni ta 'tensjoni. Imma kiri lill-pumijiet tal-bullying jitbiegħed ma 'umiljanti u tgħawwiġ tista' tkun idea ħażina wisq.
Mhux biss huwa l-bullying ħażin għas-saħħa tiegħek, iżda l-bullying x'aktarx ikompli jekk int qatt ma tindirizzaha. Jekk inti fil-punt fejn tħossok bħalek timxi fuq il-qxur tal-bajd madwar il-imgħallem tiegħek jew tħossok ansjuż, imdejjaq jew imbeżża 'madwar il-kap tiegħek, allura jista' jkun il-waqt li joqgħod mal-bullying.
U fil-fatt jista 'jkun tajjeb għalik. Ir-riċerka mill-Università ta 'l-Istat ta' Ohio, ippubblikata fil- Personnel Psychology , turi li l-konfront ta 'boxxla ostili tgħinek iżżomm is-sanità tiegħek. L-awtur ewlieni tal-istudju, Bennett Tepper, jgħid li l-impjegati jħossuhom aħjar dwarhom infushom għaliex ma joqogħdu lura u jieħdu l-bullying.
Impjegati li żammew mal-bullying irċivew ukoll ir-rispett tal-coworkers tagħhom u kisbu l-qawwa fir-relazzjoni mal-pumijiet tagħhom. Huma kienu wkoll aktar impenjati għall-impjiegi tagħhom u huma ħasbu li l-karrieri tagħhom ma ġewx milquta b'mod negattiv billi indirizzaw l-imġiba ħażina tal-boxxla.
Kif Tikkonfronta Boss Bullying
Inwaqqfu l-imgħallem tiegħek mhux faċli. Madankollu, jekk tħoss li hu qiegħed jieħu vantaġġ minnek, jista 'jkun ta' min jikkunsidrah. Imma l-ewwel, taħseb dwar ir-riperkussjonijiet possibbli. Għandek tkun komdu bil-fatt li inti tista 'tkun dixxiplinat jew titlef ix-xogħol tiegħek għal wieqfa l-art tiegħek.
Għal xi nies, il-konfrontazzjoni tal-bullying hija prijorità fuq iż-żamma tal-pożizzjoni tagħhom fil-kumpanija. Oħrajn jippreferu jitgħallmu mekkaniżmi ta 'kif ilaħħqu waqt li huma jfittxu xogħol ġdid. Tkun xi tkun id-deċiżjoni tiegħek, kun żgur li int ippreparat għar-riżultat possibbli.
Jekk tiffaċċja l-imgħallem tiegħek hija xi ħaġa li trid tagħmel, hawnhekk huma sitt passi biex nagħtu s-sitwazzjoni bl-iktar mod effettiv possibbli:
- Stand up għalik innifsek . Ftakar, bullies joqgħod fuqkom passiv dwar l-imġiba tagħhom. Uri l-imgħallem tiegħek li għamel żball fl-immirar tiegħek. Indirizz il-kwistjoni mal-imgħallem tiegħek b'mod kalm u assertiv. L-għan huwa li inti tista 'tiddefendi lilek innifsek mingħajr ma tkun aggressiva jew tfisser lura.
- Kun speċifiku . Meta tindirizza l-imġiba tal-imgħallem tiegħek, ikollok eżempji speċifiċi lesti dwar kif hu jkun reċidiv għaliex iċ-ċansijiet huma għoljin li hu jkun irid prova. Jekk ma jkollokx eżempji ppreparati u lesti li jmorru, se tidher bħallikieku qed tirreaġixxi. Iżda wieħed iżomm f'moħħu li l-biċċa l-kbira tal-pumijiet tal-bullying mhux se jieħdu r-responsabbiltà għall-imġieba medja tagħhom. Fil-fatt, hu x'aktarx se jċaqlaq it-tort għall-azzjonijiet tiegħu lura lilek jew sempliċement brush it off qal li lanqas biss tiftakar li jiġri. Irrikonoxxi dan għal dak li hu u ma jaħsibx b'mod falz li inti għandek tort għall-għażliet tiegħu.
- Kun kunfidenti . Il-pumijiet tal-bullying huma kapaċi jidentifikaw malajr lil min jistgħu jikkontrollaw u jimmanipulaw. Evita li tħares nervuża, insikura, jew megħluba. Ma jimpurtax dak li jiġri waqt id-diskussjoni tiegħek tibqa 'b'saħħitha u tibqa' professjonali Żomm il-geddum u ma tagħtx pressjoni.
- Irrikonoxxi dak li tista 'tikkontrolla u dak li ma tistax . Ftakar, m'għandekx kontroll fuq dak li jgħidu jew jagħmlu xi ħadd ieħor. Iżda, għandek kontroll fuq it-tweġiba tiegħek. Żomm il-konfrontazzjoni tiegħek mingħajr emozzjoni u rabja. Jekk ma tistax tindirizza l-imgħallem tiegħek b'mod kalm, allura għandek bżonn tipposponi l-konfront tiegħu. Għandek bżonn ukoll li tkun ippreparat għall-imgħallem tiegħek biex tirtira. Kun żgur li jkollok pjan fis-seħħ f'każ li l-imgħallem tiegħek jintervjeni biex tindirizza l-imġieba medja tiegħu.
- Kompli naħdem iebes . Tħallix il-bullying ta 'l-imgħallem tiegħek biex tħarbat lilek fuq ix-xogħol. Per eżempju, m'għandekx ħin biex tkellem ma 'ko-ħaddiema oħra dwar dak li qed jiġri. Minflok, tiffoka fuq li tkompli tipproduċi xogħol ta 'kwalità għolja. Ukoll, ma jippermettux it-taqlib li l-imgħallem tiegħek jikkawża li taqa 'lura fuq il-proġetti. U kun żgur li żżomm dokumentazzjoni tajba tas-suċċessi kollha tiegħek.
- Kun af meta jkollok għajnuna minn barra . Jekk il-boxxla tiegħek tkompli tibża 'minkejja l-isforzi tiegħek biex tindirizzaha, ikkuntattja r-riżorsi umani jew is-superviżur tal-imgħallem tiegħek. Żomm rekord tal-inċidenti kollha tal-bullying inklużi d-dati, il-ħinijiet u x-xhieda. Għandek ukoll iżżomm il-korrispondenza elettronika kollha. U jekk tħoss emozzjonalment imsaffi, depressat jew anzjuż, ikkuntattja konsulent. Qatt mhija idea tajba li jinjora l-effetti tal-bullying fuq il-post tax-xogħol.
Kelma minn Verywell
It-tagħlim biex jirrikonoxxi l-bullying fuq il-post tax-xogħol jgħinek titgħallem biex ma tiħux tort għal xi ħadd ieħor. Barra minn hekk, inti tkun anqas probabbli li tieħu r-responsabbiltà għal xi ħaġa li mhix tort tiegħek. Ftakar, il-bullying ma jfissirx li hemm xi ħaġa ħażina miegħek. Minflok, il-bullying fuq il-post tax-xogħol huwa għażla li ssir mill-buli.
Żomm is-sitwazzjoni fil-perspettiva u ma tħallix li taffettwa l-awtostima jew is-saħħa tiegħek. Sib appoġġ estern għal dak li qed tesperjenza u tfittex għażliet għas-sitwazzjoni tiegħek jekk hux qed tirraporta l-imgħallem tiegħek, tippreżenta lment, tfittex impjieg ġdid, jew toħroġ pariri barra. B'xi sforz, tista 'tevita l-klaċċijiet ta' boxxla bullying.