Kif qal il-qal, "Int dak li tiekol." Dieta fqira tista 'tagħmel aktar milli sempliċement tagħmel piż żejjed. Tista 'tibdel il-burdata, il-livelli ta' l-enerġija, u saħansitra tippromwovi d-diżabilitajiet fit-tagħlim Għalkemm hemm ħafna dikjarazzjonijiet solidi fuq kull naħa tal-argument tal-ikel ipproċessat li jorbot mad-diżabilitajiet, il-fatt hu li hemm ċerti affarijiet li l-ġisem uman qatt ma kien maħsub biex jassorbi.
Livelli għoljin ta 'ċomb u merkurju, per eżempju, jistgħu joħolqu kumplikazzjonijiet severi fil-kapaċità tat-tagħlim tat-tfal. Ħafna minn dawn it-tossini jistgħu jinstabu f'varjetà ta 'ikel ipproċessat li t-tfal jikkonsmaw fuq bażi regolari. It-tiekol ta 'ikel organiku jista' jirrimedja l-biċċa l-kbira ta 'dawn it-tossini potenzjalment ta' ħsara, iżda metodi oħra jistgħu jintużaw ukoll sabiex tiġi promossa dieta iktar b'saħħitha.
Liema Ikel Jkollu l-Aktar Benefiċċji għat-Tfal?
- L-allerġeni - L-ewwel pass biex tipprovdi ikel nutrittiv għat-tarbija tiegħek huwa li tissepara dak l-ikel li hu jew hi jistgħu jkunu allerġiċi għal. Studju dwar l-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa sab li d-diżabilitajiet fit-tagħlim jistgħu jiżviluppaw minn sempliċi reazzjoni allerġika għal prodott tal-ikel speċifiku. It-tneħħija ta 'dawn l-allerġeni mid-dieta tat-tfal tista' twassal għal titjib kbir fil-karriera skolastika tat-tfal.
Jekk m'intix ċert dwar liema ikel qed ifixkel l-iżvilupp tat-tifel / tifla tiegħek, għassa għas-sintomi, ibiddel id-dieta kompletament ma 'ikel ieħor għal perjodu ta' ftit ġimgħat. Jekk it-tifel / tifla tiegħek jibda jżomm aktar tagħrif u jrendi aħjar fl-iskola, hemm ċans tajjeb li l-allerġen li tneħħiet mid-dar kien qed jikkawża l-problema.
- Bajd - Il-bajd huma ikla ta 'kolazzjon nutrizzjonali ħafna peress li jipprovdu ħafna benefiċċji. Huma b'ħafna proteini u fihom l-aċidi amminiċi kollha li huma essenzjali għall-korpi tagħna. Peress li l-isfar fih il-kolin, il-bajd jippromwovi l-funzjonalità tal-moħħ regolata u jgħin lis-sistema nervuża. Pjanċa ta 'bajd imqadded ma' toast tal-qamħ sħiħ filgħodu minflok ċereali mgħobbija biz-zokkor jista 'jagħmel impatt profond fil-proċessi tal-ħsieb tat-tfal u s-saħħa fiżika.
- Chicken - Hemm ħafna benefiċċji għal tfal li jieklu tiġieġ. Din il-laħam hija rikka fin-niacin li hija essenzjali għas-saħħa kontinwa tal-moħħ. Huwa wkoll għani fil-proteini u l-enerġija li tkabbar il-vitamina B3. Chicken jintuża f'ħafna metodi ta 'dieta peress li għandu proprjetajiet li jnaqqsu xaħam u huwa faċilment miżjud ma' ikliet oħra bħal insalati u sopop. Minflok ma jservi strixxi tat-tiġieġ ipproċessati għat-tarbija tiegħek, li fihom ħafna mit-tipi żbaljati ta 'xaħmijiet saturati inklużi fil-ħobż, dadi tiġieġ b'ġobon imqatta' fuq il-wiċċ. Sakemm it-tifel / tifla tiegħek ma jkunx intolleranti għall-lattosju, dan huwa ikla kbira biex tipprepara.
- Ħalib tas-sojja - Ħafna tfal huma intolleranti għall-lattożju li jistgħu jikkawżaw varjetà ta 'problemi fiżiċi u mentali. Il-ħalib tas-sojja huwa għoli fil-proteini veġetali li jgħinu lill-ġisem iżomm il-kalċju. Dan jgħin lit-tfal jiżviluppaw għadam u snien aktar b'saħħithom minn dak tal-ħalib regolari.
- Berries - Il- qtugħ tal-ħelu mid-dieta tat-tfal jista 'jikkawża sintomi simili għall-irtirar. Zokkor ipproċessat jista 'jkun kważi addicting bħala bosta drogi. Berries jistgħu jippromwovu dieta aktar sana waqt li jkunu għadhom jissodisfaw il-ħelu. Il-biċċa l-kbira tal-frott tal-aħmar jaġixxu bħala antiossidanti u jgħinu lill-ġisem fil-kapaċità li jassorbi l-kalċju. Berries bħal lampun fihom kalċju, potassju, u varjetà ta 'komponenti oħra tas-saħħa inkluż ħabibna, niacin.
- Brokkoli - Għalkemm dan probabilment huwa wieħed mill-ikel l-iktar diffiċli biex jinkoraġġixxi lit-tfal li jieklu, instab li l-brokkoli jgħin fil-proċessi li jżommu l-memorja. Dan il-ħaxix huwa wkoll responsabbli għall-vitamina C, il-betakaroten, il-manjeżju u l-kalċju. Wieħed mill-aktar modi faċli biex it-tifel / tifla jiekol il-brokkoli huwa li jservuh mhux ipproċessat b'baċċa ta 'dressing tal-irziezet b'xejn. Jgħin lit-tfal jaraw il-ħxejjex bħala pjaċir li jgħaddu mill-ikel u jistgħu jipprovdu benefiċċji għas-saħħa li hu jew hi huma nieqsa.
Korpi tagħna jeħtieġu ammont speċifiku ta 'vitamini u minerali matul il-ġurnata kollha sabiex tinżamm l-ogħla effiċjenza. M'għandekx tqiegħed il-karburant tad-diżil f'kariga li titlob gass regolari, hekk għaliex tista 'tpoġġi ikel mhux effiċjenti fil-ġisem tiegħek? Dan l-ikel jista 'jkun Delicious iżda jista' jikkawża riperkussjonijiet severa jekk ma jiġix ikkonsmat bil-moderazzjoni. Għajnuna lit-tifel / tifla tiegħek bid-diżabbiltajiet tat-tagħlim tiegħu billi tipprovdi ikliet aktar nutrittivi matul il-ġurnata.