Tweġibiet sempliċi biex itejbu l-odds tiegħek wara l-korriment
Jekk int u l-imsieħeb jiddeċiedu li jerġgħu jippruvaw li jesperjenzaw korriment , l-ewwel ħaġa li għandek tiftakar hija li telf ta 'tqala ma jnaqqasx, waħedha, iċ-ċans li jkollok tarbija it-tieni darba. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, inti ser tikkonċepixxi b'mod sikur u bl-ebda kumplikazzjonijiet tkun xi tkun.
Madankollu, biex nagħtuk l-aħjar opportunità għaddejjin, hemm numru ta 'dos u don'ts inti tista' tixtieq tikkunsidra. Inti tista 'tkun sorpriż kemm tista' ttejjeb iċ-ċansijiet tiegħek bi ftit tweaks ftit.
Ma Tpejjipx
Jekk int tpejjep, għandek bżonn tagħmel sforz biex tieqaf. It-tipjip, bħala fattur indipendenti, iżid ir-riskju ta 'mara ta' korriment jew tqala ektopika b'perċentwali għal kull duħħan tas-sigaretti kuljum, skont studju tal-2014 miċ-Ċentru Mediku tal-Università ta 'Maryland.
Jekk tagħmel konċepita, it-tipjip waqt it-tqala jista 'wkoll iżid ir-riskju ta' difetti fit-twelid (inkluż lip cleft u palat tal-ftuq), piż ta 'twelid baxx u sindromu f'daqqa tat-trabi tat-trabi (SIDS) .
Ir-riskju jkompli jestendi għad-duħħan sekondaman li huwa biss ftit inqas ta 'ħsara mit-tipjip yourself. Jekk is-sieħeb / sieħba tiegħek ipejjep / a, hu għandu wkoll jikkunsidra li jieqaf għall-ġid tat-tqala.
Do Ħu Folic Acid
Xi evidenza tissuġġerixxi li livelli inadegwati ta 'aċidu foliku fil-ġisem jistgħu jżidu r-riskju ta' korriment u li s-supplimentazzjoni tista 'tgħin biex ireġġa' lura dak ir-riskju. Lil hinn mill-kunċett, madankollu, dak li nafu hu li t-teħid ta 'suppliment tal-folic acid kuljum jista' jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta ' difetti potenzjali fatali fit -tubu newrali tal-moħħ tal-fetu, sinsla jew korda spinali.
M'għandekx tuża Hot Tub
A hot tub jista 'jkun mod tajjeb ħafna biex tirrilassa iżda mhux waqt tqala. Skond studju mill-Iskola ta 'Saħħa Pubblika ta' l-Università ta 'Texas fi Houston, it-tixrib f'tubu sħun ta' aktar minn 104 F jista 'jżid il-ġisem tal-mara għal punt fejn jistgħu jseħħu difetti tat-twelid bħal spina bifida.
Riċerka simili mill-Kaiser Permanente Medical Care Program in California issuġġeriet li l-użu regolari ta 'hot tubs wara l-konċepiment kien assoċjat ma' żieda doppja fir-riskju ta 'korriment.
M'għandekx Tixrob L-Alkoħol
Filwaqt li xi xarba okkażjonali hawn jew hemm [probabbilment ma tweġġax iċ-ċansijiet tiegħek li tikkonċepixxi, l-alkoħol, b'mod ġenerali, hija xi ħaġa li tkun trid tevita waqt it-tqala. Ix-xorb mhux biss huwa assoċjat ma 'rati ogħla ta' korriment, jista 'jżid ir-riskju ta' kumplikazzjonijiet tat-twelid inkluż is-sindrome tal-alkoħol tal-fetu (FAS).
Xorb tqil, min-naħa l-oħra, jista 'jikkontribwixxi b'mod sinifikanti għall-infertilità billi jnaqqas il-produzzjoni u l-qawwa tal-ormon luteinizzanti (LH) u l-ormon stimulanti follikulari (FSH) ċentrali għall-ovulazzjoni. Skond ir-riċerka ppubblikata fl-2016 fil-British Medical Journal, li jikkunsmaw aktar minn 14-il xorb fil-ġimgħa naqqsu l-probabbiltà li jikkonċepixxu bi 18 fil-mija.
Jekk ma tistax tieqaf, tista 'titkellem mat-tabib tiegħek dwar il-programmi ta' trattament ta 'l-alkoħol fl-inħawi tiegħek.
Agħmel x'ikun Tista 'tnaqqas l-istress
Anke jekk it-tarbija tista 'tkun il-ħaġa li trid l-aktar fid-dinja, l-istress li wieħed jipprova jista' spiss ikun kbir ħafna. Jekk jitħalla mhux ivverifikat, l-istress u l-ansjetà jistgħu jnaqqsu b'mod sinifikanti ċ-ċans li jikkonċepixxu.
Mhuwiex biss kunjom qodma nisa. Skond ir-riċerka mill-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa f'Washington, DC, l-istress jistimula l-produzzjoni tal-ormon cortisol li jista 'jaffettwa l-bilanċ tal-ormon ċentrali għall-ovulazzjoni. F'nisa b'livelli għoljin ta 'stress (kif imkejla, parzjalment, bil-konċentrazzjoni ta' cortisol fid-demm), il-probabbiltà tat-tqala tista 'tinżel daqs kemm 16.5 fil-mija.
It-tekniki għat-tnaqqis tal-istress jistgħu jgħinu ħafna, inklużi yoga, eżerċizzju, meditazzjoni u pariri.
> Sorsi:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Użu matern ta 'hot tub u difetti tat-twelid strutturali maġġuri." Difetti fit-Twelid Ri A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. et al. "Supplimentazzjoni tal-Aċidu Foliku u Tqala: Aktar Than Just Neural Tube Defect Prevention." Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Il-konsum tal-alkoħol u l-fekondabbiltà: studju kohort prospettiv Daniż." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; u Samet, J. "Reviżjoni Sistematika, u Meta-Analiżi ta 'Korriment u Esponiment Materjali għad-Duħħan tat-Tabakk Matul Tqala." Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.