Mentalment gidjien b'saħħithom huma ppreparati għall-isfidi tad-dinja. Huma kapaċi jindirizzaw il-problemi, jerġgħu lura mill-falliment, u jlaħħqu ma 'tbatijiet.
Biex tkun ċara, is-saħħa mentali mhix dwar l-aġir ta 'emozzjonijiet iebsa jew ta' soppressjoni. Mhuwiex ukoll dwar nuqqas ta 'fiduċja jew ta' aġir difanti.
Minflok, it-tfal mentali b'saħħithom huma reżiljenti u għandhom il-kuraġġ u l-kunfidenza biex jilħqu l-potenzjal sħiħ tagħhom.
L-għajnuna lit-tfal biex jiżviluppaw is-saħħa mentali teħtieġ approċċ fuq tliet binarji: tgħallemhom biex jissostitwixxu l-ħsibijiet negattivi b'ħasliet aktar realistiċi, tgħinhom jitgħallmu jikkontrollaw l-emozzjonijiet tagħhom sabiex l-emozzjonijiet tagħhom ma jikkontrollawhomx u jurihom kif jieħdu azzjoni pożittiva.
Hemm ħafna strateġiji ta 'parenting, tekniki ta' dixxiplina, u għodda ta 'tagħlim li jgħinu lit-tfal jibnu muskolu mentali. Hawn huma 10 strateġiji li se jgħinu lit-tifel / tifla tiegħek jiżviluppaw is-saħħa li għandu bżonn biex isir adult mentali b'saħħtu:
1. Tgħallem Ħiliet Speċifiċi
Dixxiplina għandha tkun dwar it-tagħlim tal-gidjien tiegħek biex tagħmel aħjar il-ħin li jmiss, mingħajr ma tagħmilhom ibatu għall-iżbalji tagħhom. Uża l-konsegwenzi li jgħallmu ħiliet speċifiċi, bħal ħiliet li jsolvu l-problemi , kontroll tal-impulsi u awto-dixxiplina . Dawn il-ħiliet jgħinu lit-tifel / tifla tiegħek jitgħallmu iġibu ruħhom b'mod produttiv, anki meta jkun qed jiffaċċja t-tentazzjoni, ċirkostanzi iebsa, u ostakli diffiċli.
2. Ħalli Tfal Tiġi Żbaljat
Tgħallem lit-tifel / tifla tiegħek li l-iżbalji huma parti mill-proċess tat-tagħlim sabiex ma jħossx ashamed jew imbarazzat biex iġib xi ħaġa ħażina.
Ħalli konsegwenzi naturali meta jkun tajjeb li tagħmel dan u titkellem dwar kif tevita li tirrepeti l-istess żball il-ħin li jmiss.
3. Tgħallem lit-Tfal Tiegħek Kif Tiżviluppa Awto-talk Healthy
Huwa diffiċli għat-tfal li jħossuhom mentali b'saħħithom meta jkunu qed jippossjedu lilhom infushom b'poteriji jew meta jkunu qed ibassru riżultati katastrofiċi.
Tgħallem lit-tifel / tifla tiegħek biex tfassal ħsibijiet negattivi sabiex hi tkun tista 'taħseb b'mod aktar realistiku. L-iżvilupp ta 'prospett realistiku iżda ottimist jista' jgħin lit-tfal jiksbu ż-żmien u jwettqu l-quċċata tagħhom.
4. Inħeġġeġ lit-tifel / tifla tiegħek biex tiffaċċja l-biżgħat Head-On
Jekk it-tifel / tifla tiegħek jevita kull ħaġa ta 'biża', hi qatt mhu se tikseb il-kunfidenza li għandha bżonn biex timmaniġġa tħossok skomdu. Jekk it-tifel / tifla tiegħek jibża 'mid-dlam, jew hi terrified biex jiltaqa' ma 'nies ġodda, jgħin lit-tifel / tifla tiegħek jiffaċċja / jibżgħu / tibża' pass wieħed żgħir kull darba. Cheer tagħha fuq, tifħir l-isforzi tagħha, u tippremja tagħha biex tkun kuraġġużi u hi ser jitgħallmu li hi ta 'kid kapaċi li jistgħu jimmaniġġaw titjib barra ż-żona kumdità tagħha.
5. Ħalli lit-tifel tiegħek iħossok skomdu
Għalkemm jista 'jkun jista' jitħajjar biex jgħin lit-tfal kull meta tkun qed tissara, is-salvataġġ tagħha mill-periklu se ssaħħaħ lilha li hi bla sahha. Ħalli jitlef it-tifel / tifla tiegħek, ħalliha tħossha bored, u tinsisti li tkun responsabbli anke meta ma tridx. Bl-appoġġ u l-gwida, il-ġlidiet jistgħu jgħinu lit-tfal tiegħek jibnu saħħa mentali.
6. Ibni l-Karattru
Il-gidjien jeħtieġu kumpass morali qawwi biex jgħinhom jagħmlu deċiżjonijiet tajbin għas-saħħa. Naħdem ħafna biex nidħol il-valuri tiegħek fit-tarbija tiegħek. Oħloq opportunitajiet għal lezzjonijiet tal-ħajja li jsaħħu l-valuri tiegħek regolarment.
Per eżempju, tenfasizza l-importanza tal-onestà u l-kompassjoni, aktar milli rebħu l-ispejjeż kollha. Tfal li jifhmu l-valuri tagħhom huma aktar probabbli li jagħmlu għażliet tajbin - anke meta oħrajn ma jaqblux ma 'l-azzjonijiet tagħhom.
7. Agħmel Gratitudni bħala Prijorità
Il-gratitudni hija rimedju mill-isbaħ għall-awto-ħasra u drawwiet ħżiena oħra li jistgħu jipprevjenu lit-tfal tiegħek milli jkunu mentalment b'saħħithom. Jgħin lit-tifel / tifla tiegħek biex jaffermaw l-oġġett fid-dinja, sabiex anke fl-agħar ġranet tiegħu, hu ser jara li għandu ħafna jħossu mħeġġeġ. Il-gratitudni tista 'tkabbar il-burdata tat-tifel / tifla tiegħek u tinkoraġġixxi s-soluzzjoni proattiva tal-problemi.
8. Tafferma r-Responsabbiltà Personali
Il-qawwa mentali tal-bini tinvolvi li taċċetta r-responsabbiltà personali
Tippermetti spjegazzjonijiet - iżda mhux skużi meta t-tifel / tifla tiegħek jagħmel żball jew imweġġa 'ħażin. Ikkoreġi lit-tifel / tifla tiegħek jekk hu jipprova jqarraq lill-oħrajn dwar kif jaħseb, iħossu jew iġib ruħu.
9. Tgħallem Ħiliet ta 'Emotion Regulation
M'għandekx kalma lit-tifel / tifla tiegħek 'l isfel meta hi rrabjata jew cheer tagħha kull darba li hi imdejjaq. Minflok, jgħallmuha kif tittratta emozzjonijiet skomdi waħedha, hekk hi ma tikberx biex tiddependi fuqek biex tirregola l-burdata tagħha. Dawk li jifhmu s-sentimenti tagħhom u jafu kif jittrattawhom huma mħejjija aħjar biex jindirizzaw l-isfidi.
10. Mudell ta 'Rwol tal-Qawwa Mentali
Li turi lit-tifel / tifla tiegħek kif tkun b'saħħtu mentali huwa l-aħjar mod biex tħeġġeġ biex tiżviluppa saħħa mentali. Tkellem dwar l-għanijiet personali tiegħek u turi lit-tifel / tifla tiegħek li qed tieħu passi biex tikber aktar b'saħħitha. Tagħmel awto-titjib u saħħa mentali bħala prijorità fil-ħajja tiegħek u tevita l- affarijiet li l-ġenituri b'saħħithom mentali ma jagħmlux .
> Sorsi
> Morin A. 13 Affarijiet Mentalment Ġenituri Qawwija M'għandekx Do: Ngħollu Tfal Self-Assured u Taħriġ imħuħ tagħhom għal Ħajja ta 'Hena, Tifsira, u Suċċess . New York, NY: William Morrow, marka tal-pubblikaturi ta 'HarperCollins; 2017.