Għaliex għandek bżonn tillimita l-użu tal-elettronika tal-familja tiegħek.
It-tfal tal-lum kibru ma 'firxa vasta ta' mezzi elettroniċi fit-tarf tagħhom. Ma jistgħux jimmaġinaw dinja mingħajr smartphones, pilloli, u l-internet.
L-avvanzi fit-teknoloġija jfissru l-ġenituri tal-lum huma l-ewwel ġenerazzjoni li għandhom ifittxu kif jillimitaw il-ħin tal-iskrin għat-tfal . Filwaqt li apparati diġitali jistgħu jipprovdu sigħat bla tmiem ta 'divertiment u jistgħu joffru kontenut edukattiv, il-ħin tal-iskrin illimitat jista' jkun ta 'ħsara.
L-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija tirrakkomanda li l-ġenituri jpoġġu limitu raġonevoli fuq midja ta 'divertiment. Minkejja dawk ir-rakkomandazzjonijiet, it-tfal bejn l-etajiet ta '8 u 18 medja 7 ½ siegħa ta' medja ta 'divertiment kuljum, skont studju tal-2010 mill-Fondazzjoni tal-Familja Henry J. Kaiser.
Iżda mhux biss il-gidjien li qegħdin jieħdu ħin ta 'skrin wisq. Bosta ġenituri jissieltu biex jimponu limiti sani fuqhom infushom ukoll. L-adult medju joqgħod aktar minn 11-il siegħa kuljum wara skrin, skond il-Fondazzjoni Familja Kaiser.
Għalhekk huwa importanti li wieħed jifhem kif il-ħin wisq ta 'l-iskrin jista' jkun ta 'ħsara lil kulħadd fil-familja kollha.
L-Effetti Negattivi ta 'Ħin Wisq tal-Ħin
Kemm jekk inti żżomm it-TV fuq il-ħin kollu jew il-familja kollha tpoġġi madwar tluq fil-smartphones tagħhom, wisq il-ħin tal-iskrin jista 'jkun ta' ħsara. Hawn dak li wħud mir-riċerka jgħidu:
- L-obeżità: Wisq ħafna ħin li tinvolvi attività sedentarja, bħal pereżempju jaraw it-TV u jilagħbu logħob tal-vidjo, jista 'jkun fattur ta' riskju biex isir piż żejjed.
- Problemi ta 'l-irqad: Għalkemm ħafna ġenituri jużaw it-TV biex jingħalaq qabel is-sodda, il-ħin ta' l-iskrin qabel ma sodda jista 'jixgħel. Id-dawl li joħroġ mill-iskrins jinterferixxi maċ-ċiklu ta 'rqad fil-moħħ u jista' jwassal għal nuqqas ta 'rqad.
- Problemi ta 'mġieba : it-tfal ta' l-età ta 'l-iskola elementari li jaraw it-TV jew jużaw kompjuter aktar minn sagħtejn kuljum huma aktar probabbli li jkollhom problemi emozzjonali, soċjali u ta' attenzjoni. Il-wiri eċċessiv tat-TV saħansitra kien marbut ma ' imġiba akbar fil- bullying .
- Problemi edukattivi: it-tfal ta 'l-età ta' l-iskola elementari li għandhom televiżjonijiet fis-kmamar tas-sodda tagħhom agħar fuq l-ittestjar akkademiku.
- Vjolenza: L-esponiment għal wirjiet vjolenti tat-TV, films, mużika u logħob tal-kompjuter jista 'jikkawża li t-tfal isiru diżensittivi. Eventwalment, jistgħu jużaw il-vjolenza biex isolvu l-problemi u jistgħu jimitaw dak li jaraw fuq it-TV, skond l-Akkademja Amerikana tat-Tfal u Adoloxxenti Psikjatrija.
Mezzi Diġitali Jikkawżaw ir-Relazzjoni tiegħek mat-Tfal tiegħek
Ħafna mill-konversazzjonijiet dwar il-perikli tal-ħin tal-iskrin jiffukaw fuq it-tfal. Iżda, huwa importanti li jiġi rikonoxxut li l-adulti jistgħu jesperjenzaw ħafna mill-istess effetti ta 'ħsara kif ukoll, bħall-problemi ta' l-obeżità u ta 'l-irqad.
Iżda anke jekk ma jkollokx problemi ta 'saħħa tanġibbli li jirriżultaw mill-użu ta' apparat diġitali tiegħek, hemm ċans tajjeb li l-elettronika tiegħek tista 'tkun ta' ħsara għar-relazzjoni tiegħek mat-tarbija tiegħek.
Fi stħarriġ tal-2015 minn AVG Technologies, terz tat-tfal irrapportaw tħossok mhux importanti meta l-ġenituri tagħhom ħarsu lejn smartphones tagħhom matul l-ikliet jew meta jilagħbu flimkien. Anki jekk tirrispondi għal messaġġ ta 'test ta' malajr tista 'tibgħat it-tifel / tifla tiegħek messaġġ ieħor - li t-telefon tiegħek huwa aktar importanti milli hu.
It-tifel / tifla tiegħek waqqaf il-kura billi ripetutament jiċċekkja t-smartphone tiegħek jista 'wkoll jaffettwa l-iżvilupp tiegħu u s-saħħa mentali tiegħu.
Studju tal-2016 jissuġġerixxi li wieħed iħares lejn l-apparat diġitali tiegħek jista 'jżid iċ-ċansijiet tat-tifel / tifla tiegħek li jiżviluppa problemi ta' saħħa mentali, bħal depressjoni.
L-istabbiliment tar-Regoli tal-Familja bl-Elettronika
Tgħid lit-tifel / tifla tiegħek biex itfi l-logħob tal-kompjuter tiegħu waqt li tkun qed seduta quddiem it-TV ma tagħmilx xi ħadd tajjeb. Huwa importanti għalik li tiffissa limiti b'saħħithom fuq l-użu elettroniku tiegħek għal raġunijiet tiegħek, kif ukoll għall-finijiet tat-tifel / tifla tiegħek.
Hawn taħt hawn ftit regoli tad-dar li tista 'tkun trid tistabbilixxi biex trażżan il-ħin tal-iskrin:
- L-ebda apparat diġitali waqt ikliet tal-familja.
- L-ebda ħin ta 'skrin fil-karozza.
- Ebda skrin permess fil-kmamar tas-sodda
- L-ebda użu elettroniku waqt iljieli divertenti tal-familja.
Barra minn hekk, tikkunsidra Detox diġitali okkażjonali għall-familja kollha. Oħloq lejl mingħajr skrin darba fil-ġimgħa jew timpenja ruħha li tneħħi l-għeluq ta 'weekend wieħed fix-xahar. Jista 'jkun tajjeb għas-saħħa fiżika u emozzjonali ta' kulħadd, kif ukoll ir-relazzjonijiet tal-familja tiegħek.
Sorsi:
L-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija. Midja u Tfal.
L-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija. Aktar TV Qabel l-ħin tas-serħan Marbuta mal-Irqad Aktar tard fit-Tfal. Jannar 2013.
Il-Fondazzjoni tal-Familja Henry J. Kaiser. Ġenerazzjoni M2: Midja fl-Għixien ta '8 sa 18-il sena Olds . Jannar 2013
Borzekowski, D., Hancox, R., Zimmerman, F. (Lulju, 2005). Arkivji tal-Mediċina Pedjatrika u Adolexxenti, Lulju 2005; vol 159: pp 607-613, 614-618, 619-625.
Molet J, Heins K, Zhuo X, et al. Il-frammentazzjoni u l-entropija għolja ta 'l-esperjenza tat-twelid ibassru r-riżultat emozzjonali ta' l-adolexxenti. Psikjatrija Traspożizzjonali . 2016; 6 (1).