Uża l-ħin tal-iskrin biex tħeġġeġ il-logħob fiżiku attiv
Do gidjien tiegħek jeħtieġu rwol fiżiku aktar attiv u fiżiku f'ħajjithom? M'hemm l-ebda dubju li l-iskrin tal-ħin limitat huwa kruċjali għall-benesseri tat-tfal, u dak il-ħin tal-iskrin huwa spiss wisq eżerċizzju sedentarju. Imma tista 'wkoll tuża l-iskrins għeżież tat-tfal tiegħek għall-vantaġġ tiegħek. Huma jistgħu attwalment jispiraw l-attività fiżika, minflok itellfuha. Hawn kif, l-età skont l-età.
Preschoolers, TV u Play Fiżiku
Agħżel l-offerti t-tajba, u t-TV u l-films jistgħu jagħtu bidu lit-tfal biex ikunu aktar attivi. Jekk għandek preschooler, tista 'tħeġġiġha biex tluq, titlaq, jew tistira bħad Dora the Explorer, Kurjuż George, jew karattru ieħor favorit. Hi tista 'tagħmel dan waqt li l-ispettaklu qed jilgħab. Jew hi tista 'tiddaħħal mill-ġdid xeni jew toħloq tagħha f'ħinijiet oħra, meta t-TV ma jkunx fuq!
Fuq skrins żgħar, bħat-telefowns jew il-pilloli, ċerti apps bħal dawk iffokati fuq it-tfassil jistgħu jtejbu l-ħiliet bil-mutur tat-tifel / tifla tiegħek. Tista 'wkoll tuża l-appell tal-pillola biex tikseb gidjien jilagħbu logħba attiva, bħal Super Stretch Yoga. Jew tinvesti LeapBand, tracker ta 'attività li tista' tintuża għal 4 sa 7-il sena. Turi pet virtwali fuq l-iskrin tagħha, li l-gidien jistgħu jieħdu ħsiebhom billi jipparteċipaw fi sfidi fiżiċi qosra.
Grad-Schoolers u Play Fiżiku Ispirat mill-Iskrin
Bħall-aħwa ftit, il-gidjien iżgħar ta 'l-iskola gradwali jistgħu jaraw cartoons superhero u mbagħad jilagħbu l-logħba attiva, erojika tagħhom stess fuq il-bitħa għall-iskejjel jew waqt playdate. Hekk ħafna mill-istejjer, il-karattri u l-issettjar tat-tifel / tifla tiegħek jaraw fuq programmi tat-televiżjoni jew fil-films jistgħu jinbidlu f'xibka immaġinattiva u attiva. (Nagħmlu props jew kostumi sempliċi disponibbli tista 'tgħin biex tħeġġeġ dan it-tip ta' dramm drammatiku. Iżda għal bosta tfal, parti mill-gost qed iddawwar xugamani f'apparati u stikek fix-xwabel!)
Fuq din l-età, gidjien jistgħu wkoll jużaw apps ta 'fitness sempliċi u trackers , u jistgħu jgawdu dawk li jagħtu premjijiet (reali jew virtwali). Bl-għajnuna tiegħek, app bħal Pokémon GO tista 'tkun inċentiv kbir biex toħroġ u tikseb xi eżerċizzju waqt li tkun qed tfittex Pikachu u l-pals tagħha.
Tista 'wkoll tuża l-iskrin tal-ħin għall-vantaġġ tiegħek billi tagħmilha kundizzjoni ta' attiva, play fiżiku. Meta tkun teħtieġ gidjien li jaqilgħu l-ħin ta 'l-iskrin billi tkattar il-ħin attiv tal-logħob l-ewwel, qed tagħmel l-attività fiżika bħala prijorità. U qed tiżgura li l-ħin ta 'l-iskrin ma jġibx wisq ħinijiet qawwija tat-tarbija tiegħek. Tista 'tuża sistema formali, bħal li tagħti gidjien tokens għal kull 15 sa 30 minuta ta' logħob attiv li jistgħu mbagħad jiskambjaw għal ammont ugwali (jew inqas) ta 'TV jew ħin ta' skrin ieħor.
Jew, tista 'tissettja sigħat li matulhom l-iskrins mhumiex permessi, bħal qabel u wara l-iskola, li tiżgura li l-ħin tal-iskrin jiġri wara x-xogħol tad-dar, xogħol u ħin ta' qabel. U għal xi familji, tifkira sempliċi se tagħmel l-imgħoddi: "Hejja, ġejt jaraw it-TV għal awhile. Wasal iż-żmien li nagħmel xi ħaġa oħra. Trid tiġbed xi basktijiet?" Jew saħansitra, "Trid tara l-ispettaklu aktar tard? Ejja nieħdu Max għal mixja l-ewwel."
Play Fiżiku għal Tweens ta 'l-Iskrin u Tfal Żgħar
Jekk it-tifel / tifla tiegħek anzjani huwa atleta jew żeffien, jara l-vantaġġi fuq it-TV jista 'jkun ta' ispirazzjoni. Li jarahom jista 'jispira lit-tfal biex jitgħallmu ħiliet ġodda u jipprattikaw aktar spiss. Allura jista 'iffilmjar lilu nnifsu waqt li jilgħab, hekk hi tista' żero fuq modi biex itejbu t-teknika tagħha.
Anke jekk it-tifel / tifla tiegħek ma jkunx fl-isports, it-TV u videos onlajn jistgħu joffruh ħarsa lejn xi ħaġa li jista 'jkun irid jipprova. Min jaf? Huwa jista 'jkun l-ewwel fil-klassi tiegħu li jipprova l- qwas jew il-polo tal-ilma, grazzi għall-isport mikxuf fuq it-TV jew fuq il-kanal YouTube favorit tiegħu.
U jekk it-tifel / tifla tiegħek iħobb YouTube, Instagram, jew xi pjattaforma oħra ta 'qsim soċjali, tfakkarha li s-segwaċi tagħha ma jridux jaraw fluss kostanti ta' selfies meħudin fil-kamra tal-għixien tiegħek. Hi trid toħroġ fid-dinja u ssib ambjenti ġodda biex tara u tirrekordja. Tħeġġiġha biex tagħmel dan bil-mixi jew bir-rota.
Żagħżagħ bi smartphones tagħhom stess huma wkoll il-kandidati ewlenin għal apps tal-fitness ibbażati fuq il-logħob, minn Pokémon GO to Zombies, Mexxi lil Ninja Fitness (jew saħansitra għażliet ta 'l-iskola anzjana bħal geocaching ).