It-tqala hija żmien ta 'bidla. Xi wħud minn dawk il-bidliet fil-ġisem jagħmluha iktar adattata biex tħossok sturdut jew b'għafsa ħafifa. Xi drabi tista 'tisma' lin-nisa li jgħaddu jew ħassew ħażin. Filwaqt li dan ma jiġrix għal kulħadd, huwa sintomu pjuttost komuni u normali u tipikament mhuwiex indikatur ta 'xi ħaġa tassew ħażina. Għalkemm int trid tkellem lit-tabib jew lill-qabla dwarha fil-ħatriet tal-kura qabel it-twelid tiegħek.
Raġunijiet li jista 'jkollok Dizzy
Waħda mill-affarijiet li tbiddel b'mod drastiku fit-tqala hija kemm rampi tal-produzzjoni tal-qalb. Dan jista 'jiżdied sa 30-50% fit-tqala u jibda b'mod ġust kmieni fit-tqala. Hekk kif il-ġisem tiegħek jadatta għat-tqala, il-qalb tiegħek taħdem aktar u għandek aktar volum ta 'demm biex tieħu ħsieb il-bżonnijiet tiegħek u l-ħtiġijiet tat-tarbija tiegħek. Kultant ċerti pożizzjonijiet jew kundizzjonijiet iwasslu għal tħossok bidla fil-pressjoni tad-demm tiegħek u li tikkawża li tħoss barra mill-bilanċ, jew barra ta 'tipi.
Xi raġunijiet li tista 'tkun sturdut waqt it-tqala tista' tinkludi:
- Pożizzjonijiet li jinbidlu f'daqqa, partikolarment meta tqum (Pressjoni baxxa ortostatika)
- Mdejjaq fuq dahrek (partikolarment wara r-raba 'xahar tat-tqala)
- Mhux biżżejjed ikel / kaloriji
- Sħana żejda (kwalunkwe kawża)
- Deidrazzjoni
- Kawżi mediċi bħal pressjoni tad-demm baxxa jew anemija
Prevenzjoni ta 'Sturdament
Kultant, tista 'tnaqqas il-grad li tħossok sturdut. Biex tgħin tevita l-isturdament, ikollok bżonn tindirizza l-kawżi li jistgħu jiżdiedu mas-sens, għajr sempliċiment li jkunu tqal.
Per eżempju, jekk qed tesperjenza sturdament meta tieqaf f'daqqa, ftakar biex toqgħod bilqiegħda, tbandilek saqajk fuq in-naħa tas-sodda u toqgħod hemm għal minuta. Għolli wara li tkun ħadt il-bearings tiegħek u għamilha bil-mod.
Għandek ukoll tiżgura ruħek li int dejjem idratat tajjeb u mitmugħ tajjeb. Snacks jistgħu jaħdmu aħjar għal xi nisa minn ikliet ikbar, partikolarment fit-trimestri ta 'wara.
U l-idratazzjoni hija importanti għal għadd sħiħ ta 'raġunijiet fit-tqala, filwaqt li wieħed iżomm f'moħħu li l-għatx spiss ikun sinjal li għandek bżonn aktar fluwidi. L-idratazzjoni tista 'wkoll tgħinek tipprevjeni s-sħana żejda.
X'għandek tagħmel Jekk tħossok ħażin jew debboli
Jekk tħossok sturdut, waqqaf dak li qed tagħmel u joqgħod bilqiegħda, anki jekk tkun fuq l-art. M'għandekx issuq, tħaddem makkinarju kbir jew tagħmel xi ħaġa li tinvolvi bilanċ. Sit il-isfel sakemm tgħaddi l-ispell u m'għadx għandek tħossok daqslikieku tista 'tgħaddi. Xi ħadd iġib xi ħaġa li tixrob u snack, għax dan jista 'jgħinek.
Għall-biċċa l-kbira tan-nisa, l-akbar riskju qiegħed jonqos jekk attwalment taqbeż. Dan hu għaliex huwa importanti ħafna li toqgħod bilqiegħda, anki jekk tkun fuq l-art meta tibda tħossok woozy. L-isfel jista 'jgħinek tipproteġi milli taqa' jekk kellek titlef is-sensi.
Meta tħasseb dwar Sturdament
Dejjem għandek tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan is-sintomu, iżda aktar malajr jekk attwalment tgħaddi. Jekk dan iseħħ spiss jew jekk ikun akkumpanjat minn diskors imtaffi, viżjonijiet disturbati jew sintomi oħra ta 'tħassib, ċempel lill-prattikant tiegħek minnufih .
Sorsi:
L-ostetriċi: normali u Problemi Tqala. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Is-Sitt Edizzjoni.
Robson S, Hunter S, Boys R, et al .: Studju serjali ta 'fatturi li jinfluwenzaw il-bidliet fil-produzzjoni tal-qalb matul it-tqala tal-bniedem. Am J Physiol. 256: H1061 1989