Ejja nagħmluh mill-mod li l-ħolm ta 'qerq huwa kompletament normali fit-tqala. Meta niġu għall- ħolm tat-tqala , huma magħrufa bħala ftit fard. Xi nies ħolmu dwar affarijiet li jidhru ibridi, filwaqt li oħrajn ħolqu l-inkwiet tagħhom, bħal li jħallu lit-tarbija f'post stramb jew perikoluż. Nisa oħra ħolma dwar qerq. Kemm dwar il-qerq fuq is-sieħeb tagħhom u s-serħan fuqhom.
Din mhix ħolma mhux komuni fit- tqala , għalkemm jista 'jkun tassew disheartening li jinxtegħel hekk diżorjentat. Jista 'jkun hemm daqsxejn skomdu ta' aġġustament għar-realtà hekk kif tqum u staqsi jekk verament ġara.
Jekk inti ħolm dwar qerq, ma jibżgħux jaħsbu dwar il-ħolma. Huwa dwar ex-għarus? Dan spiss jista 'jkun ħarsa lejn il-passat tiegħek, bħal fil- "X'ser tkun il-ħajja tiegħi jekk kelli gidjien ma ..." M'għandekx paniku, dan ma jfissirx li għandek xewqa sigriet li tqarraq fuqek sieħeb.
Huwa dwar ċelebrità? (M'għandekx tidħaq.) Ħafna nies għandhom ħolm dwar iċ-ċelebritajiet, sempliċement minħabba li huma magħrufa, nies spiss attraenti. Inti tista 'tikkunsidrahom bħala "bla periklu" għax ma' jkollokx ir-riskju li attwalment torqod ma 'Brad Pitt.
Xi kultant jista 'jkun daqsxejn aktar diffiċli biex taħseb dwarha jekk tkun qed tagħmel ħolm li qed tkun misruqin. Għal darb'oħra, tħares lejn il-ħolma?
Min hu? Għaliex qed taħseb dwar dan? Kultant huwa l-biża 'ta' dak li mhux magħruf. Kultant int inkwetat dwar il-bidliet fil-ġisem tiegħek jew il-bidliet fir-relazzjoni tiegħek. Mhuwiex sinjal li qed tkun misruqin fuq.
Inti tista 'wkoll tixtieq sempliċement taħseb lilek innifsek - Din hija ħolma u mhix ibbażata fuq ir-realtà.
Imbagħad agħtiha mhux aktar ħsibt xejn. Dan huwa mod perfettament aċċettabbli biex tlaħħaq ma 'dawn il-ħolm inkwetanti.
Do Dawn il-Ħolm Fil-fatt tfisser Xi ħaġa?
Ma jimpurtax min int ħolma, tista 'tħalli inti mintix x'inhi l-Heck. L-istudji wrewna li n-nisa tqal għandhom it-tendenza li jkollhom ħolm inkwetanti. Dan huwa dovut l-aktar għall-imħuħ tagħna li jaħdmu permezz ta 'tħassib emozzjonali waqt li aħna torqod. In-numru ta 'ħolm ta' din ix-xorta għandu t-tendenza li jkompli tul it-tqala.
Kellem lill-konjuġi / sieħeb tiegħek dwar dawn il-ħolm. Għidilhom x'inhu dwarek. M'hemm xejn li jkun imbarazzat dwar. Fil-fatt, il-qsim ta 'l-inkwiet spiss jgħinek tħossok aħjar dwar il-kwistjoni.
Jekk tispiċċa tħossok imqajjem b'dawn il-ħolm, tista 'tipprova tbiddel il-ħsibijiet tiegħek qabel tmur torqod. Xi nies isibu li jużaw tekniki ta 'rilassament u xbihat li jistgħu jikkontrollaw jew għall-inqas jidhru li jikkontrollaw il-kontenut mill-ħolm tagħhom.
Sorsi:
Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T. Front Psychol. 2013 ta 'Awissu 27; 4: 551. doi: 10.3389 / fpsyg.2013.00551. eCollection 2013. Rappreżentazzjonijiet tal-omm fil-ħolm ta 'nisa tqal: studju prospettiv komparattiv.
Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T. Sleep Med. Ġunju 2014 15 (6): 694-700. doi: 10.1016 / j.sleep.2014.01.026. Epub 2014 Mar 26. Ħolm disturbat fit-tielet trimestru tat-tqala.
Nielsen T, Paquette T. Irqad. 2007 Settembru; 30 (9): 1162-9. Imgieba assoċjati mal-ħolm li jaffettwaw in-nisa tqal u wara t-twelid.