A wiċċ smiley sempliċi jew kura ċkejkna jistgħu jinfluwenzaw b'mod pożittiv l-għażliet tal-gidien.
Jekk qatt kellek it-test b'tween, allura taf kollox dwar il-poter tal-wiċċ smiley. Emojis u emoticons li grin, cry, giggle, u gasp huma għodda ta 'komunikazzjoni essenzjali. Allura għaliex ma tqiegħedx dawk il-smiles li jużaw fil-kafetteriji ta 'l-iskola biex jgħinu lit-tfal jagħmlu għażliet intelliġenti u tajbin għas-saħħa?
Ir-riċerkaturi f'Cincinnati ttestjaw dan il-pjan fil-kamra tal-ikla ta 'l-iskola tal-belt billi staqsew smiley smiley ħodor flimkien ma' l-ikel l-iktar nutrittiv: frott, ħxejjex, ħalib bla xaħam (abjad, mhux ċikkulata) u taħlitiet li fihom żrieragħ sħaħ.
Żgur biżżejjed, il-gidjien irrispondew billi jqiegħdu dak l-ikel fuq it-dixxijiet tagħhom ħafna aktar ta 'spiss. Il-ħalib xkumat mar fuq minn 7 fil-mija tal-bejgħ totali tal-ħalib għal 48 fil-mija. B'mod impressjonanti, l-għażla tal-ħaxix qabżet bi 62 fil-mija.
L-istess tim ta 'riċerka pprova wkoll intervent ieħor biex jinkoraġġixxi tiekol tajjeb għas-saħħa. Huma ssemmew mill-ġdid ikliet nutrittivi (dawk li fihom frott, ħxejjex, entree grain-entree, u ħalib b'xaħam baxx) "Power Plates" u offrew gidjien premju żgħir għall-għażla tagħhom. Il-premjijiet, inklużi stikers u gomom, kienu żgħar ħafna u rħas, iżda rnexxielhom jimmotivaw bidliet kbar fl-imġiba ta 'nofsinhar għat-tfal.
Smiles huma (kważi) ħielsa
Inqas minn 10 fil-mija ta 'studenti għażlu l-ikla Power Plate qabel l-introduzzjoni ta' premjijiet. Iżda meta l-iskola offriet premjijiet ta 'kuljum, iktar minn nofs il-gidjien marru għall-Pjanċa ta' l-Enerġija. Anki meta l-premjijiet tnaqqsu għal darbtejn fil-ġimgħa u mbagħad ma tkomplewx, kważi 40 fil-mija tal-istudenti kienu għadhom jordnaw il-Power Plate.
"Jidher li sibna mod promettenti, bi spiża baxxa u effettiv biex itejjeb in-nutrizzjoni tat-tfal ta 'l-iskola elementari", irrapporta Robert Siegel, MD, l-awtur ewlieni ta' l-istudju u direttur mediku taċ-Ċentru għal Saħħa Aħjar u Nutrizzjoni fi Cincinnati Children's Ċentru Mediku tal-Isptar.
Metodu ieħor li għen lit-tfal fil-pront jieklu aktar ħaxix ?
Banner imgeżwer madwar il-bar ta 'l-insalata ta' l-iskola (dan ġie skopert fi studju differenti). Sempliċi, għadhom effettivi. Joperaw ukoll metodi ta 'teknoloġija ogħla. L-istess studju li ppruvaw jużaw banners ta 'l-insalata wkoll għamel xi videos starring ħxejjex cartoons. It-tfal iħobbhom u l-għażla tal-ħaxix marru 'l quddiem.
Dawn l-istudji ma kkontrollax doppjament jekk it-tfal attwalment ateux l-ikel tajjeb għas-saħħa li għażlu, imma nafu minn riċerka oħra li meta l-istudenti huma esposti għal għażliet nutrittivi, huma jiekluhom u bħalhom.
Smiley Face Power fid-Dar
Jekk tibbukkja l-ikla tat-tifel / tifla tiegħek, hi mhux neċessarjament tagħżel x'hemm fih, iżda hi se tagħżel liema hi attwalment tiekol! Iġbed smiley fuq l-għatu tal-kontenitur tat-tuffieħ tagħha jew il-baggie tal-karrotti tat-trabi biex tibgħat messaġġ sottili dwar għażliet intelliġenti. Jew toss fi stiker jew premju żgħir ieħor bil-sandwich b'saħħtu tagħha bħala sorpriża okkażjonali.
Mat-dnertime, ipprova tabella b'wiċċ smiley biex issegwi porzjonijiet ta 'kuljum ta' frott u ħxejjex, jew biex tiċċelebra ikel ġdid (b'saħħtu) gidjien ippruvaw. Fil-għodu, qatra blueberries fil-forma ta 'tbissima fuq pancake jew porzjon tuffieħ f'nofs iluni. Filwaqt li ma nkunx fan ta 'skulturi tal-ikel elaborati mfassla biex "nagħmlu l-ikel divertit", il-kolazzjon okkażjonali b'xejn huwa faċli li tagħmel u tista' tibda l-ġurnata tiegħek fuq in-nota t-tajba.
> Sors:
> Hanks AS, Just DR, Brumberg A. Ħxejjex tal-Kummerċ f'Kafeterja ta 'l-Iskola Elementari biex Iżżid it-Tkabbir. Pediatrics 2016; 138 (2) e20151720.