Ladarba t-tarbija tiegħek titwieled jibda l-leave tal-maternità tiegħek (sakemm ma jkunux saru arranġamenti oħra minħabba kundizzjonijiet mediċi). Meta tkun fl-isptar, l-affarijiet iħossuhom differenti. L-attenzjoni kollha tiegħek hija fuq it-tarbija tat-twelid tiegħek, kif tħossok il-ġisem tiegħek, u forsi fuq ir-raġel tiegħek (forsi).
Anke ħbieb u familja li jżurulek fl-isptar huma ffukati fuq il-pakkett il-ġdid ta 'ferħ tiegħek.
Ħadd ma jistaqsi dwar ix-xogħol. M'intix taħseb dwar ix-xogħol.
Imbagħad inti ġġib id-dar tat-tarbija u tibda toqgħod akklimatizzat għall-familja l-ġdida tiegħek. Nisperaw li r-raġel tiegħek jieħu ftit jiem jew ġimgħa ta 'liv tal-paternità sabiex tkun tista' tgawdi l-familja l-ġdida tiegħek flimkien.
U mela int waħdek mat-tarbija tat-twelid tiegħek. Fil-paċi u l-kwiet (ok, forsi mhux wisq kwiet) il-moħħok jibda mixi u l-attenzjoni tiegħek titlaq mit-tarbija tat-twelid tiegħek. Għalkemm intom nofs imqajjem tibda taħseb dwar liema proġetti tixtieq tħeġġeġ biex tibda issa li tkun id-dar.
Il-jiem bikrija tal-maternità jistgħu jkunu solitarji. Int kontinwament mat-tarbija tiegħek, li ma tistax iżżomm konversazzjoni għall-adulti u titkellem bil-lingwa tagħhom stess. Fl-istat tal-ħolma tiegħek tibda tbissima fuq l-istil ta 'ħajja tiegħek minn disa' sa ħamsa. Tibda taħseb dwar ix-xogħol.
Kif tista tieqaf taħdem il-moħħ u tassew tgawdi l-leave tal-maternità tiegħek?
Żomm Ġurnal
Ir-rutina tiegħek ġiet imqajjem, tmur għax-xogħol, u terġa 'tmur id-dar, tmur torqod.
It-tarbija tat-twelid tiegħek throws wrench maġġuri ta 'xadina fis-rutina tiegħek! Kif tista 'tadatta għal dan? Fortunatament wara li jitwieled it-twelid ma jagħtikx ħafna ħin biex jaħsbu dwar it-tranżizzjoni, int għadek tagħmel dak li hemm bżonn li jsir fil-mument.
Iżda dan ma jwaqqafx il-moħħ milli jaħseb dwar ix-xogħol. Speċjalment meta tkun qed tredda '2AM.
Huwa diffiċli li twaqqaf dawn il-ħsibijiet milli joħorġu u huma pjuttost normali. Tista 'tħossok mqatta' bejn li tagħti attenzjoni lit-tarbija tat-twelid tiegħek u taħseb dwar dak il-proġett li tkun telqet jew dak il-klijent li kien qed joqgħod fuqek.
Biex tgħin fit-tranżizzjoni mix-xogħol għal-leave tal-maternità, żomm ġurnal tal-ħsibijiet tiegħek. Jekk il-kitba mhix taħseb tiegħek żżomm memoranda tal-vuċi fit-telefon ċellulari tiegħek. Tweġiba mistoqsijiet simili,
- What do I miss dwar ix-xogħol? Għaliex jiena passjonat dwarha?
- X'għandi nixtieq li kkompleta qabel ma tlaqt bil-leave?
- What do I jħossu bħal jien nieqes fuq?
Ir-riżultati huma inti tista 'tipproċessa kif ħasst dwar it-tluq tiegħek u dak li qed tistenna bil-ħerqa meta terġa' lura. Int wkoll kapaċi tirrilaxxa kwalunkwe ansjetà li ħasst dwar li tkun assenti għax qed tikteb l-isfel. Qatt ma tissottovaluta l-qawwa tal-kelma miktuba.
Uża dan iż-żmien biex tirrifletti
Qabel it-tarbija kont taf ħafna dwarek innifsek. Nisperaw li kellek sett ta 'valuri u prijoritajiet li kont qed tuża biex tibbaża d-deċiżjonijiet tiegħek fuq.
Issa li fl-aħħar għandek it-tarbija tiegħek, tista 'tħoss bidla fil-valuri u l-prijoritajiet tiegħek. Il-familja issa hija valur personali u tieħu ħsieb it-tarbija tat-twelid tiegħek hija l-ewwel prijorità tiegħek. Avviż ta 'din il-bidla fil-mentalità.
Liema valuri oħra qed jinbidlu? Kif ser tieħu deċiżjonijiet futuri bbażati fuq il-prijoritajiet il-ġodda tiegħek?
Din il-bidla hija l-kawża ewlenija biex tħossok bilanċjat. Bħal qalu qabel kellek din ir-rutina u issa sett differenti ta 'valuri u prijoritajiet, allura kollox jibdel.
Kif tista 'tadatta għal din il-ħajja ġdida qed taħseb dwar liema sfidi ser ikollok l-integrazzjoni tax-xogħol u l-ħajja l-ġdida tiegħek. Irrispondi mistoqsijiet futuri issa dwar kif timmaniġġa sitwazzjonijiet ta 'xogħol. X'kien l-iskeda tax-xogħol tiegħek bħal qabel u kif taħseb li qed tinbidel? Kif tista 'tkun aktar assertiv fit-talbiet tiegħek?
Uża l-leave tal-maternità tiegħek biex titħejja mentalment qabel ma tintegra x-xogħol tiegħek fil-ħajja l-ġdida tiegħek.
Ikteb dwar dan, kellem lin-nies dwarha, speċjalment moms oħra tax-xogħol li taf jew online fuq gruppi jew forums Facebook.
Agħti lilek innifsek l-Għanijiet tat-Tfal
L-ebda pun maħsuba (ok forsi huwa ċajta ftit) iżda tagħti lilek innifsek l-għanijiet tat-trabi biex twettaq kuljum. Ladarba tolqot il-mira tiegħek tiċċelebra! Per eżempju, għid lilek innifsek, "Jien ser inneħħi llum!" Imbagħad iġġib lit-tarbija fil-kamra tal-banju miegħek, ċingahom fit-tarbija li timbotta, u mbagħad ħu dik id-doċċa. Yippee! Mhux aktar spit up fil-xagħar tiegħek u inti riħa tal-biża ' !
Iva, int se tkun eċċitati ħafna. Ittratta lilek innifsek bil-lotion u bl-ilma kiesaħ bil-ħjar fiha, tħossok bħalek fil-spa.
Qabel it-tarbija, u waqt ix-xogħol, kont qed taħdem b'mod kostanti lejn xi ħaġa. Biex tagħti lilek innifsek dak is-sens ta 'tlestija li tgawdi fil-pjan ta' "ħajja l-qadima" tiegħek miri żgħar li jistgħu jiġu mmaniġġjati.
Issir Għar-Realtà Ġdida Tiegħek
Waqt li tkun id-dar tista 'toħroġ eċċitati dwar il-proġetti tad-dar. Jista 'jolqot lilek li ma bdejthomx jew li m'għandekx enerġija biex tagħmilhom. Tkun faċli fuqek innifsek. Aħseb dwar dak kollu li qed twettaq. Int qed tgawdi b'suċċess it-tagħlim kif għandek tieħu ħsieb it-tarbija tat-twelid tiegħek. Int u int biss intom idejqu l-intuwizzjoni ta 'ommek biex tkun taf dak li t-tarbija tiegħek teħtieġ.
Ikunu OK bid-dar tiegħek qed tinqala '. L-adattament għall-maternità jieħu ħafna xogħol u enerġija. Hija ser tħalli ftit ħin għal kull ħaġ'oħra. Jekk tħoss bħalek tkun iġġudikat minn oħrajn minħabba l-apparenza tad-dar tiegħek ma taċċettax kumpanija għal xi żmien.
L-aktar kmieni inti ssir komdu bi bidla fil-manutenzjoni tiegħek l-aktar ferħana int se tkun. Mod ġdid ta 'kif tinżamm id-dar imbarazz tiegħek għandu jiġi lilek, tkun pazjent waqt li tkun taf l-affarijiet. L-isporġenza fl-irkaptu tat-trabi u l-provvisti se sseħħ imma eventwalment kollox se jsib il-post tiegħu. U allura l-biċċa l-kbira minnha ssib post ġdid, u that's OK, ukoll.
Se jkun hemm ħafna provi u żbalji u aktar se jseħħ meta tmur lura għax-xogħol. Li tkun miftuħ għall-bidla hija xi ħaġa li int ser issib ruħek u eventwalment se ssir tassew tajba.
Tgħallem li tgħix fil-mument
Issa huwa żmien tajjeb biex nitgħallmu x'inhu l-poter ta 'issa. Meta tiġbed l-attenzjoni tiegħek għal dak li qed jiġri bħalissa m'hemmx lok għal inkwetanti dwar il-futur jew abitazzjoni fil-passat. Hemm biss x'inhu għaddej, fil-mument, u x'aktarx dan ifisser li qed tieħu kura tat-tarbija tat-twelid tiegħek. Hawn taħt hija l-attenzjoni tiegħek.
Tħossok imdejjaq dwar l-intestatura lura għax-xogħol? Jekk iva, huwa super importanti li waqt li tkun fuq leave tal-maternità titgħallem kif tgħix fil-mument. Iva, meta terġa 'lura għax-xogħol, se tkun iebsa, imma mhux se terġa' lura għax-xogħol sakemm il-leave tal-maternità tiegħek jintemm. Li jfisser illum mhux.
Minflok il-kiri ta 'l-emozzjonijiet tiegħek immexxija, agħti l-attenzjoni tiegħek għall-mument preżenti. Jekk it-tarbija tiegħek hija qrib mill-għajnejn. Jekk huma rqad jammiraw is-swaba ħfief tagħhom u jħossuhom mbierek int fl-aħħar ikollhom wild. Prattikat kif int iħossok inti ser iġġib xogħol u, nisperaw, iwaqqaf ix-xogħol kollu ta 'l-ilma li setgħet tinbidel.
Ladarba tmur lura għax-xogħol, din il-prattika tgħinek tgħaddi l-ġibda. Dak l-ewwel jum li terġa 'lura għax-xogħol minflok ma tiffoka fuq ħsibijiet ħżiena dwar it-tarbija tiegħek, tkun taf tgħallmu lilek innifsek biex tgħix fil-mument u f'dak il-mument ikollok xogħol x'jagħmlu. U forsi minħabba li pprattikat li jmorru lura għax-xogħol mhux se jkun daqshekk ħżiena wara kollox!