It-tneħħija temporanja mill-elettronika jista 'jkollha ħafna effetti pożittivi
Inti ma tistax tevita skrins fid-dinja tal-lum. Hemm televiżjonijiet fil-kmamar ta 'stennija, pilloli fl-iskejjel, u smartphones f'bosta bwiet tan-nies. Hekk kif it-teknoloġija tkompli toħroġ, u l-iskrins saru integrati fil-ħajja ta 'kuljum, xi familji kellhom problemi biex jiddeċiedu kemm żmien biex it-tfal ikunu jistgħu jilagħbu fuq l-elettronika tagħhom.
Anke l-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija bidlet il-parir tagħhom matul is-snin.
Għal ħafna snin, huma rrakkomandaw mhux aktar minn sagħtejn ta 'ħin ta' screen kuljum għat-tfal. Iżda, hekk kif l-elettronika saret aktar portabbli, huma rrikonoxxew kemm hu diffiċli li jiġu infurzati dawk il-limiti.
Wara kollox, jekk it-tifel / tifla tiegħek ta '12-il sena jkollu smartphone fil-but tagħha, kif tillimita kemm ta' spiss hi stares fuq l-iskrin? Jew jekk it-tifel / tifla tiegħek ta '9 snin juża l-pillola biex jaqra l-kotba, għandek xorta waqqaf limitu ta' żmien strett?
Imma għal xi familji, il-ħin tal-iskrin ħa bil-mod ħajjithom. It-tfal qed iżommu l-għajnejn tagħhom midfuna fl-elettronika tagħhom u qed jieqfu jaraw id-dinja. U f'ħafna djar, il-ħin tal-familja jinvolvi lil kulħadd seduta fil-kamra tal-għajxien ħdejn is-smartphones tagħhom.
Jekk il-familja tiegħek żviluppat xi drawwiet ħżiena għas-saħħa, jista 'jgħin Detox diġitali. Dak ma jfissirx li għandek bżonn tevita skrins għal ammont ta 'żmien twil. L-unpluging mit-teknoloġija fuq bażi ta 'żmien qasir jista' jkun biss il-waqfa li għandek bżonn biex tiżviluppa drawwiet aktar b'saħħithom.
Sinjali It-tifel / tifla tiegħek (jew il-Familja Sħiħa) Tista 'tuża Detox Diġitali
Użu eċċessiv tal-midja jista 'jwassal għal xi problemi fl-imġieba, emozzjonali u akkademiċi. Hawn taħt hawn ftit sinjali lit-tarbija tiegħek tista 'tuża waqfa mill-elettronika:
- It-tifel / tifla tiegħek jiddependi mit-teknoloġija għad-divertiment Studji jistmaw li t-tfal medji jqattgħu seba 'sigħat kuljum fuq apparat elettroniku. Jekk it-tifel / tifla tiegħek ħa l-vizzju li jdoqq il-logħob tal-kompjuter għal siegħa u nofs, jew jistenna li jara għadd ta 'sigħat ta' TV kuljum, detox diġitali jista 'jagħtih l-opportunità li jesplora interessi oħra.
- Ikollok fis-enerġija ġlidiet fuq l-elettronika. Jekk it-tifel / tifla tiegħek jargumenta kull darba li tgħidlu biex itfi t-TV jew jagħlaq il-laptop tiegħu, waqfa mill-elettronika tista 'tgħinu biex issir aktar konformi.
- Il-familja tiegħek żviluppat xi drawwiet ħżiena bl-elettronika. Jaraw it-TV waqt li jieklu pranzu, billi jitkellmu lil xulxin minn kamra oħra minflok ma jitkellmu wiċċ imb'wiċċ, jorqdu ma 'smartphones ħdejn is-sodda, jew jinjora lil xulxin biex jużaw il-midja soċjali huma biss ftit eżempji ta' drawwiet ħżiena li xi familji jsibu.
Ħin ta 'Skrin u Problemi ta' Imġieba
Ir-riċerkaturi jkomplu jistudjaw kif il-ħin tal-iskrin jinfluwenza l-iżvilupp tat-tfal u l-imġiba Hekk kif it-teknoloġija ġdida tiżvolġi, tbiddel il-mod kif it-tfal jirrelataw mal-iskrins. Il-logħob tal-kompjuter li jinġarr jippermetti lit-tfal biex jużaw skrins fil-karozza. Smartphones tfisser gidjien jistgħu jaċċessaw skrins waqt li jimxu madwar il-maħżen tal-grocer. Il-lista tista 'titkompla u tinżamm.
Ħafna studji sabu rabtiet bejn il-ħin tal-iskrin u varjetà ta 'problemi fl-imġieba fit-tfal. Iżda, dawk l-istudji mhux neċessarjament juru l-kawżalità.
It-tfal li naturalment għandhom problemi ta 'mġiba jxekklu lejn l-elettronika? Jew wisq ħin seduta quddiem skrin twassal għal problemi ta 'mġieba? Ir-riċerkaturi joffru reviżjonijiet imħallta.
Imma xi studji rabbew il-ħin ta 'skrin eċċessiv biex:
- Problemi ta 'rqad - Id-deprivazzjoni tal-irqad tista' twassal għal imġieba impulsiva u regolamentazzjoni emozzjonali mnaqqsa.
- Problemi soċjali - Diffikultà li tirrikonoxxi l-emozzjonijiet u problemi ta 'nies li jikkomunikaw wiċċ imb wiċċ tista' twassal għal kunflitt akbar.
- Aktar aggressjoni - Xi studji rabtu media aggressiva ma 'mġieba aggressiva fit-tfal.
Ħafna ġenituri jirrapportaw evidenza aneddotika li t-teknoloġija twassal għal aktar problemi fl-imġiba. L-elettronika tista 'toffri r-responsabbiltajiet, bħal xogħolijiet jew dar. Jew, il-ġenituri jistgħu jsibu li l-aħwa jsibu ruħhom f'aktar argumenti meta jkunu qed jiġġieldu kontra min jirritorna biex juża l-pillola li jmiss jew li se jkollu l-ewwel logħba tal-vidjow partikolari.
Detox Diġitali Jista 'Jtejjeb il-Ħiliet Soċjali u Emozzjonali
Riċerkaturi ta 'UCLA skoprew li d-Detox diġitali tejbet il-kapaċitajiet tat-tfal biex taqra l-espressjonijiet emozzjonali ta' ħaddieħor. L-istudju beda billi talab lill-persuni bejn il-11 u 13-il sena biex jidentifikaw l-espressjonijiet emozzjonali ta 'nies oħra f'ritratti u videos.
Imbagħad, nofs il-grupp intbagħat f'kamp barra fejn ma tħallewx jużaw l-elettronika tagħhom. In-nofs l-ieħor kompla juża l-ħin normali tal-iskrin tiegħu.
Wara ħamest ijiem, iż-żewġ gruppi ġew ittestjati fuq il-ħila tagħhom li jerġgħu jaqraw l-emozzjonijiet ta 'nies oħra. Il-grupp li kien kompla juża l-apparat diġitali tagħhom ma wera l-ebda titjib. Il-grupp li attenda kamp, madankollu, wera titjib sinifikanti fl-abbiltà tagħhom li jirrikonoxxu s-sentimenti ta 'nies oħra.
Ir-riċerkaturi kkonkludew li l-ħin wiċċ imb wiċċ huwa essenzjali għall-ħiliet soċjali tat-tfal. It-tneħħija tas-separazzjoni għal perjodi qosra ta 'żmien tista' tgħin lit-tfal jifhmu aħjar il-ħsejjes nonverbal.
Dawn il-ħiliet emozzjonali u soċjali għandhom rwol kruċjali fil-ġestjoni tal-imġiba. Meta t-tfal jifhmu kif jħossu l-oħrajn, huma kapaċi jaġġustaw l-imġieba tagħhom kif xieraq.
Tifel li jara li l-ħabib tiegħu jkun frustrat jista 'jkun kapaċi jerġa' lura billi jinsisti li għandhom mir-regoli tiegħu. Jew tifel / tifla li tinnota ħabib tagħha hija imdejjaq tista 'tagħti ftit kompassjoni żejda.
Is-sostituzzjoni tal-Ħin tal-Iskrin b'ħin ta 'barra huwa ta' benefiċċju
Qabel l-invenzjoni ta 'l-internet u l-logħob tal-kompjuter, il-gidjien kellhom barra ħafna mill-ħin. Imma issa, l-attrazzjoni tat-teknoloġija żżomm ħafna gidjien imwaħħlin mal-iskrins tagħhom matul il-ħin liberu tagħhom.
Jekk tieħu l-elettronika, it-tifel / tifla tiegħek jista 'jegħleb isib xi ħaġa oħra li tagħmel. Id- dwejjaq tiegħu jew tagħha jista 'jwassal għal aktar logħob ta' barra.
Il-logħob barra jista 'jkollu benefiċċji kbar għat-tfal u jista' jnaqqas ħafna l-problemi ta 'mġiba. It-tmexxija madwar tirrilaxxa l-enerġija u tista 'tgħin lit-tfal ikunu inqas attivi ġewwa. L-eżerċizzju jgħin ukoll lit-tfal jorqdu aħjar.
L-istudji juru wkoll spazji ħodor li jilgħabu fil-ħaxix jew madwar siġar - itejjeb il-firxa tal-attenzjoni u jnaqqas l-istress . Studji oħrajn rabtu play barra għal ħiliet imtejba għas-soluzzjoni ta 'problemi , ħsieb kreattiv u ħiliet ta' sikurezza.
Detox diġitali jkisser drawwiet ħżiena
Għal bosta ġenituri, iduru fuq it-TV it-tieni huma jimxu fil-bieb jew jivverifikaw b'mod kompulsiv il-midja soċjali jsir drawwa. Il-gidjien ħafna drabi jiżviluppaw drawwiet ta 'ħin skarsi mhux tajbin għas-saħħa billi jdawru logħob tal-vidjo qabel l-iskola jew billi jġibu fuq il-kompjuter it-tieni li jimxu mill-bieb.
It-teħid ta 'għażla konxja biex titneħħa għal perjodu estiż ta' żmien jista 'jkisser xi wħud minn dawk id-drawwiet ħżiena. Meta l-gidjien joħorġu mill-ambjent tagħhom u jmorru 'l bogħod mir-rutina tas-soltu tagħhom, għandhom l-opportunità li jiżviluppaw drawwiet ġodda.
Hawn taħt hawn ftit strateġiji għall-ħolqien ta 'Detox diġitali:
- Brejk ta 'żmien twil mill-elettronika - Vjaġġ għall-ikkampjar, vacation fil-muntanji, jew ġimgħa f'cabina remota jista' jġib lil kulħadd lil hinn mill-elettronika. It-tisħiħ tat-teknoloġija jista 'jġedded l-apprezzament ta' kulħadd għal attivitajiet sempliċi, bħal logħob tal-bord jew il-qabda.
- Ġimgħa b'xejn għall-elettronika - Jekk ma tistax taffordja vaganza - jew ikollok xi xogħol li jwassal biex titneħħa l-plakka għal ġimgħa tidher bħala impossibbiltà - tikkunsidra detta diġitali fuq skala iżgħar. Ikkunsidra li sseħħ li tinqala 'ftit ġimgħa kull sena.
- Jum bla ħlas diġitali ta 'kull xahar - Forsi l-ewwel Sibt ta' kull xahar ifisser li l-ebda skrins jew l-aħħar Ħadd tax-xahar huwa jum kwiet tal-familja. Jimpenjaw ruħhom biex infiq ħin ta 'kwalità flimkien mingħajr ma jużaw l-elettronika għal ġurnata waħda kull xahar.
It-tisħiħ 'l bogħod mill-elettronika għal ftit jiem jista' jkun esperiment kbir biex tara jekk tibdel l-imġieba tat-tifel / tifla tiegħek. Brejk qasir jista 'jżid il-burdata tiegħu (wara li jdawwar l-orrur tal-bidu li ma jkollux l-elettronika tiegħu) u jżid il-motivazzjoni tiegħu biex iwettaq ix-xogħol tiegħu.
Naturalment, huwa importanti li jkun mudell tajjeb meta niġu għall-elettronika. Jekk tgħid lit-tifel / tifla tiegħek biex itfi l-elettronika waqt li tkun qed seduta wara l-kompjuter, il-kliem tiegħek ma jkunx effettiv. Allura tkun lest li tgħaddi minn Detox diġitali mat-tarbija tiegħek. Jista 'jkun tajjeb li l-familja kollha tieqaf mill-elettronika għal żmien qasir.
> Sorsi:
> Clements, Rhonda. Investigazzjoni ta 'l-Istatus tal-Logħob fil-beraħ. Kwistjonijiet Kontemporanji fit-Tfulija Bikrija . 2004; 5 (1): 68-80.
> Radesky JS, et al. L-Awto-Regolament tat-Tfal u l-Esponiment tal-Mezzi tat-Tfulija Bikrija. Pedjatriċi; pubblikazzjoni onlajn April 14, 2014.
> Rideout, Victoria et al. Ġenerazzjoni M: Midja fil-Ħajja ta '8-18 Sena. Il-Fondazzjoni tal-Familja Henry J. Kaiser. 2005.
> Uhis Y., Michikyan M., Morris J., Garcia D., Żgħar G., Zgourou E., Greenfield, P. Ħamest ijiem fil-kamp ta 'l-edukazzjoni fuq barra mingħajr skrins itejjeb il-ħiliet ta' qabel it-twelid b'tagħrif mhux verbali. Kompjuters fl-Imġieba tal-Bniedem . 2014; 39: 387-392.