Ir-ritorn lejn l-iskola jista 'jkun iebes fuq il-ġenituri u l-gidien
Ħafna tfal (u ġenituri) qed iħossuhom aktar ansji fuq l-approċċ ta 'sena skolastika ġdida. Mill-imgħoddija filgħodu għal proġetti ta 'l-aħħar minuta, l-ħafna attivitajiet li jiffurmaw l-iskedi okkupati tas-sena skolastika jistgħu jkunu iebsa kemm fuq il-ġenituri kif ukoll fuq l-istudenti, u jikkawżaw stress u ansjetà intensi. Hawnhekk hawn ħames modi kif tista 'tnaqqas l-istress:
Ibda kmieni biex Tipprevjeni Telf ta 'Sleep jew Nuqqas ta' rqad
Matul is-sajf, ħafna mill-familji jieħdu l-għeruq tagħhom mix-xemx u jibqgħu aktar tard.
Filwaqt li jista 'jkun it-tentazzjoni li żżomm il-gost bil-lejl li jmur sa l-aħħar, il-bidu tar-rutina ta' l-iskola tiegħek ftit ġimgħat kmieni jista 'jgħin biex titħaffef it-tranżizzjoni lejn l-iskola. Tnejn sa tliet ġimgħat qabel il-bidu tal-iskola, jibdew jorqdu u jqumu aktar kmieni u jippruvaw jieklu fuq skeda aktar regolari wkoll. Dan il-parir mhux biss għall-gidjien żgħar; żagħżagħ u adulti jeħtieġu irqad ta 'kwalità għall-funzjonament tajjeb kif ukoll u jkollna l-iskeda tiegħek dritta issa se tgħin biex tevita insomnja jew nuqqas ta' rqad meta tibda l-iskola. Il-mistrieħ tajjeb jista 'jgħin lit-tifel / tifla tiegħek imexxi aħjar l-istress fl-ewwel jum.
Do A Walk-Through
Filwaqt li aħna fuq is-suġġett li nibdew kmieni, hija idea tajba li żżur l-iskola qabel l-ewwel jum. Għat-tfal li se jkunu l-ewwel għall-kindergarten, l-ewwel grad, l-iskola tan-nofs jew saħansitra l-iskola għolja, dan jista 'jgħinhom iħossuhom aktar komdi mal-post il-ġdid u jiksbu idea aħjar ta' fejn imorru ladarba jkunu hemm.
Anki għal studenti li jirritornaw, ma jagħmilx ħsara li tkun taf fejn hi l-klassi, ngħid bonjour lil kwalunkwe persunal li hemm iħejji ruħu u jibda jixgħel lura milli jmur lura.
Stack Il-Gverta
Jekk għandek xi input fl-assenjazzjoni tal-klassi tat-tifel / tifla tiegħek, hija idea tajba li tiżgura li hemm mill-inqas ħabib wieħed fil-klassi jew klassijiet tat-tifel / tifla tiegħek se jattendi.
Jekk il-klassijiet huma assenjati mingħajr l-input tiegħek, kellem lil ġenituri oħra u tipprova ssib min it-tifel / tifla tiegħek se jaqsmu klassi ma 'qabel iż-żmien, u ħallihom jafu. Jafu min hu fil-klassi tagħhom jagħtihom xi ħaġa oħra biex jistennew bil-ħerqa, u jfakkruhom dwar dak li jgawdu dwar l-iskola. Jekk it-tifel / tifla tiegħek qed jidħol fil-kindergarten jew l-ewwel grad, tista 'tkun idea tajba li jkollok data tat-tluq ma' wieħed mit-tfal li se jkunu fil-klassi tagħhom fil-ġimgħa qabel ma tibda l-iskola biex tgħinhom iħossuhom aktar komdi u jiksbu aktar eċċitati dwar kif jarawhom. ħbieb mill-ġdid fl-iskola. Jekk int ġdid fiż-żona jew ma tafx xi ħadd, ipprova iċċekkja l-paġni tal-media soċjali tal-iskola biex isib ġenituri u tfal oħra.
Lesti
Lura għax-xiri ta 'l-iskola tista' tgħin lit-tifel / tifla tiegħek tintefa 'fis-sena l-ġdida. Jekk it-tifel / tifla tiegħek tassew ma setax jieħu ħsieb inqas dwar ix-xiri, tista 'tagħmilha ta' malajr u mingħajr tbatija, iżda għal tfal li jgawdu d-deċiżjonijiet annwali li fihom jintlibsu ħwejjeġ, backpacks u provvisti oħra, jista 'jkun mod faċli biex ittaffi lit-tarbija tiegħek fis-sena l-ġdida.
F'dawn il-linji, pjaċir tipprepara ż-żona ta 'studju tat-tifel / tifla tiegħek. Huwa importanti li t-tifel / tifla tiegħek ikollu post komdu u kwiet għall-istudju. Tista 'wkoll tkun trid tikseb ir-rutina tiegħek lesta; hekk kif terġa 'lura għal skeda aktar bikrija, it-tfal tiegħek jibdew iqiegħdu l-ħwejjeġ tagħhom il-lejl ta' qabel, iżommu ż-żraben tagħhom mill-bieb u jerġgħu jidħlu f'dibritti oħra ta ' filgħodu li jgħinuk toħroġ il-bieb b'inqas battikata.
Dan jista 'jgħin jirfina r-rutina tiegħek u jagħmel id-dahar tat-transizzjoni skolastika aktar faċli.
Kellem lil xulxin
Wieħed mill-aħjar modi biex ittaffi l-ansjetà fl-iskola u jħejji għas-sena li ġejja huwa li sempliċement kellem lit-tifel / tifla tiegħek dwar dak li hu jew hi jistgħu jħossuhom. Meta s-suġġett tal-iskola jitla ', ħalli lit-tifel / tifla tiegħek jgħidlek x'inhu eċċitanti dwar l-iskola kif ukoll x'jista' jkun xi ftit ansjetà. Jekk it-tifel / tifla tiegħek jesprimi xi negattività fuq l-iskola, ma jnaqqasx immedjatament it-tħassib tiegħu; minflok, tiffoka fuq il-validazzjoni ta 'sentimenti. Imbagħad tista 'tgħin issib soluzzjonijiet jew ċċaqlaq il-fokus għal waħda aktar pożittiva bħal jara ħbieb, li jkopri materjal ġdid eċċitanti u jikber.
Dan jista 'jkun żmien eċċellenti biex jiddiskuti suġġetti importanti bħal kif jimmaniġġaw intimidazzjonijiet, pressjoni mill-pari, u suġġetti importanti oħra. Il-ħolqien ta 'linji miftuħa ta' komunikazzjoni ihallik lit-tifel / tifla tieghek li tkun taf tkun disponibbli ghall-appoğğ.
Il-ħaġa prinċipali li għandek tiftakar meta tittratta l-ġibda lura lejn l-iskola għandha tkun imħejjija mentalment u b'mod loġistiku. Tkun taf x'għandek tistenna u tkun ippreparata, u jkollok pjan biex iżżomm affarijiet maniġġabbli. Imbagħad issegwi dak il-pjan. Jekk turi l-entużjażmu tiegħek għal dak li ġġib is-sena skolastika l-ġdida, it-tfal tiegħek żgur li jtellgħu fuqu u l-enerġija nervuża ser tinbidel.
Sors:
Beilock S. Lura l-Iskola: Nittrattaw ma 'Stress Akkademiku. Assoċjazzjoni Psikoloġika Amerikana. 2011.