Żminijiet u Stadji
In-nutrizzjoni tat-tifel / tifla tiegħek hija importanti għas-saħħa ġenerali tiegħu. Nutrizzjoni xierqa, li għandha tinkludi tiekol tliet ikliet kuljum u żewġ snacks nutrittivi, li tillimita zokkor għoli u ikel b'ħafna xaħam, tiekol frott, ħxejjex, laħam dgħif u prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam, inkluż 3 porzjonijiet ta 'ħalib, ġobon jew jogurt biex jilħqu l-kalċju tagħhom il-ħtiġijiet jistgħu wkoll jipprevjenu ħafna problemi mediċi, inkluż li jsiru piż żejjed, jiżviluppaw għadam dgħajjef, u jiżviluppaw id-dijabete.
Se tiżgura wkoll li t-tifel / tifla tiegħek fiżikament jikber għall-potenzjal sħiħ tiegħu.
L-aħjar parir dwar in-nutrizzjoni biex iżomm it-tifel / tifla tiegħek b'saħħtu jinkludi jinkoraġġixxih biex:
- Kul varjetà ta 'ikel
- Ibbilanċja l-ikel li tiekol bl-attività fiżika
- Agħżel dieta b'ħafna prodotti tal-qamħ, ħxejjex u frott
- Agħżel dieta baxxa fix-xaħam, xaħam saturat, u l-kolesterol
- Agħżel dieta moderata f'zokkor u melħ
- Agħżel dieta li tipprovdi biżżejjed kalċju u ħadid biex tissodisfa r-rekwiżiti tal-ġisem li qed jikbru
Tista 'tgħin ukoll biex tippromwovi nutriment tajjeb billi tagħti eżempju tajjeb. Id-drawwiet tajbin għas-saħħa u l-eżerċizzju regolari għandhom ikunu parti regolari mill-ħajja tal-familja tiegħek. Huwa ħafna iktar faċli jekk kulħadd fid-dar isegwi dawn il-linji gwida, milli jekk it-tifel / tifla tiegħek għandu jagħmel dan waħdu. Għandek ukoll tixtri ikliet b'ħafna kaloriji u b'ħafna xaħam, snacks u deżerti, ħalib b'xaħam baxx jew skim u xorb ta 'dieta. Evita li tixtri deżerti ta 'kaloriji għolja jew snacks, bħal laqx ta' snack, soft drinks regolari jew ġelat regolari.
Il-Pyramid tal-Gwida tal-Ikel għat-tfal kien iddisinjat mid-Dipartiment tal-Agrikoltura tal-Istati Uniti biex jippromwovi nutriment tajjeb għas-saħħa fit-tfal. Huwa maħsub li jkun gwida ġenerali għall-għażliet tal-ikel ta 'kuljum. L-enfasi prinċipali tal-piramida tal-ikel hija fuq il-ħames gruppi ta 'ikel ewlenin, li kollha huma meħtieġa għal saħħa tajba. Jenfasizza wkoll li l-ikel li jinkludi ħafna xaħmijiet, żjut u ħelu għandu jintuża ftit.
Biex tipprevjeni l-problemi ta 'l-għalf, it-tifel / tifla tiegħek jgħallmu lilu nnifsu kmieni kemm jista' jkun, jipprovdilu għażliet tajbin għas-saħħa u jippermettu l-esperimentazzjoni. L-ikel għandu jkun pjaċevoli u pjaċevoli u mhux sors ta 'ġlieda. Żbalji komuni qed jippermettu lit-tfal li jixorbu wisq ħalib jew meraq sabiex ma jkunx bil-ġuħ għal solidi, li jġiegħel lit-tarbija tiegħek tiekol meta ma jkunx bil-ġuħ, jew jġiegħel lilu jiekol ikel li ma jridx.
Mod importanti li t-tfal jitgħallmu jkunu indipendenti huwa permezz ta 'l-istabbiliment ta' l-indipendenza dwar l-għalf. Anki jekk it-tifel / tifla tiegħek jista 'ma jkunx qed tiekol kif ukoll arrotondat dieta kif tixtieq, sakemm it-tifel / tifla tiegħek qed jikber b'mod normali u għandu livell ta' enerġija normali, x'aktarx ftit hemm għalfejn tinkwieta. Ukoll, ħafna tfal ma jieklu dieta bilanċjata kull jum, iżda matul il-kors ta 'ġimgħa jew hekk, id-dieta tagħhom normalment tkun ibbilanċjata tajjeb. Tista 'tikkunsidra li tagħti lit-tifel / tifla tiegħek vitamina ta' kuljum jekk taħseb li ma tiekolx tajjeb, għalkemm ħafna tfal ma jeħtiġilhomx.
Modi oħra biex jipprevjenu l-problemi ta 'alimentazzjoni huma li ma jużawx l-ikel bħala tixħima jew li jippremjaw għal imgieba mixtieqa, jevitaw li jikkastigaw lit-tifel / tifla tiegħek billi ma jieklux tajjeb, jillimitaw il-konversazzjoni ta' l-ikel sa suġġetti pożittivi u pjaċevoli, jevitaw li jiddiskutu jew jikkummentaw dwar id-drawwiet ħżiena ta ' it-tabella, tillimita tiekol u tixrob lit-tabella, u tillimita snacks għal żewġ snacks nutrittivi kuljum.
Il-prattiċi ta 'l-għalf biex jiġu evitati qed jagħtu ammonti kbar ta' deżerti ħelwin, soft drinks, xorb imħawwar bil-frott, ċereali miksija biz-zokkor, laqx jew kandju, minħabba li għandhom ftit valur nutrittiv.
Tkabbir u Żvilupp fl-Età ta 'l-Iskola
Is-snin ta 'l-età ta' l-iskola ta 'nofs is-sena huma żmien ta' bidla kbira fit-tarbija tiegħek. Minbarra l-bidu tal-pubertà, il-memorja tiegħu se tikber ukoll biex tifhem ħsieb loġiku u astratt u hu se jiżviluppa l-istandards morali li bihom jgħix ħajtu. Tista 'wkoll tistenna li jibda jimxi' l bogħod mill-familja hekk kif huwa jiżviluppa l-identità tiegħu u jsir aktar influwenzat mill-ħbieb tiegħu.
Fortunatament, din l-influwenza ġeneralment tkun limitata għal affarijiet ta 'barra, bħal xagħar u stili tal-ħwejjeġ.
Dan huwa żmien ta 'indipendenza dejjem tikber u t-tfal f'din l-età jridu jitqiesu bħala aktar responsabbli. Biex tgħin fit-trawwim ta 'dan is-sens ta' responsabbiltà, issa huwa żmien tajjeb biex tibda tagħti t-tarbija tiegħek allowance. L-ammont mhuwiex importanti ħafna, iżda huwa normalment ta '50 ċenteżmu għal $ 1.00 fis-sena fl-età u għandu jintuża għal affarijiet speċjali li t-tifel / tifla tiegħek jixtieq. Il-ġestjoni ta 'allokazzjoni tgħin biex tgħallimna lit-tfal dwar il-valur tal-flus u l-importanza tal-iffrankar.
Filwaqt li huwa importanti wkoll li t-tifel / tifla tiegħek jibda / ikollha xogħol regolari adegwat ta 'l-età regolari (issettjar jew ikklerjar tat-tabella, ħruġ taż-żibel, tindif tal-kamra, eċċ.) Madwar id-dar, probabilment dawn m'għandhomx ikunu marbuta mal-allowance tiegħu. It-tisħiħ pożittiv huwa importanti għall-ħidmiet imwettqa, u n-nuqqas li jitlestew xogħolijiet jista 'jiġi kkastigat b'telf ta' privileġġ (TV, logħob tal-kompjuter, eċċ.). Tippermetti lit-tifel / tifla tiegħek li jagħżel li x'tagħmel xi kultant jgħin b'konformità.
Inkoraġġixxi l-istima personali u immaġni awto pożittiva fit-tarbija tiegħek billi tuża tisħiħ pożittiv u tifħir frekwenti għal affarijiet li huwa wettaq. Inkoraġġixxi lit-tfal tiegħek biex ikunu kurjużi, jesploraw u jieħdu sfidi ġodda.
Għal aktar informazzjoni dwar it-tkabbir u l-iżvilupp tad-disa 'sa għaxar snin tiegħek:
- Tfal Qasir
- Pariri dwar l-irqad
- Kalkulatur tal-Allowance għat-Tfal
- Bedwetting
- Meta għandha tibda l-pubertà?
- Pubertà
- Tagħlim dwar id-Diżabilità Screening Quiz
Id-drawwiet ta 'l-età ta' l-iskola
Għandek tkellem regolarment lit-tifel / tifla tiegħek dwar id-drawwiet xierqa li jistgħu jgħinuh iwasslu ħajja b'saħħitha. Dawn jinkludu jkollna nutrizzjoni xierqa (tiekol tliet ikliet kuljum u żewġ snacks nutrittivi, li tillimita zokkor għoli u ikel b'ħafna xaħam, tiekol frott, ħaxix, laħam dgħif u prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam, inkluż 4 porzjonijiet ta 'ħalib, ġobon jew jogurt biex jilħqu l-kalċju tiegħu bżonnijiet), eżerċizzju regolari, irqad adegwat (disa 'sigħat kull lejl), u parteċipazzjoni f'attivitajiet extra-kurrikulari fl-iskola u fil-komunità. Tibda tħejji lit-tarbija tiegħek għall-pjanijiet tagħhom wara l-gradwazzjoni.
Huwa wkoll importanti ħafna li tibda tikkomunika mat-tifel / tifla tiegħek biex tgħin tipprevjenih milli jirkupra drawwiet ħżiena, inkluż l-użu ta 'tabakk, alkoħol u drogi (inkluż l-użu ta' inhalanti, speċjalment aerosols u kolla). Tfal li l-ġenituri jitkellmu magħhom regolarment huma f'riskju ħafna inqas għal esperimentazzjoni b'sigurtà, alkoħol u drogi. Tgħallemhom kif tevita sitwazzjonijiet fejn hemm id-drogi, l-alkoħol jew is-sigaretti u biex tagħżel ħbieb li jagħżlu wkoll li ma jużawx dawn is-sustanzi. Jenfasizzaw lilhom li dawn is-sustanzi jistgħu iweġġgħuh, jistgħu jagħmluh morda, jistgħu jikkawżaw tnaqqis fil-funzjoni tal-pulmun u problemi li jilagħbu l-isports, u li huwa tajjeb li tgħid le. Ukoll, ma jħallux jattendi partijiet li mhumiex isservisjati minn adulti u jgħarrfu li jista 'jikkomunika b'mod miftuħ miegħek dwar dawn is-suġġetti diffiċli. Iċċekkja s-sinjali ta 'twissija dwar l-użu tad-droga, inkluża bidla f'daqqa fl-imġieba jew il-personalità tiegħek, tnaqqis fil-prestazzjoni fl-iskola, jew bidliet li fihom jassoċjaw ħbieb magħhom.
Sigurtà
Inċidenti huma l-kawża ewlenija tal-mewt għat-tfal. Ħafna minn dawn l-imwiet jistgħu faċilment jiġu evitati u għalhekk huwa importanti ħafna li s-sikurezza tat-tifel / tifla tiegħek tinżamm fil-ħin kollu. Hawn huma xi tips biex iżommu sikurezza ta 'disa' sa għaxar snin tiegħek:
- Skont l-aħħar linji gwida dwar is-sedil tal-karozza , gidien tal-età tal-iskola anzjani għandhom joqogħdu f'post siġġu taċ-ċinturin li jpoġġi pożizzjonament meta jilħqu l-limiti massimi taċ-ċinga tax-xedd tas-sedil tal-karozza tagħhom li jħarsu 'l quddiem. Iċ-ċaqliqa għaċ-ċinturini regolari tas-sikurezza m'għandhiex isseħħ sakemm il-gidien ikunu "qodma biżżejjed u kbar biżżejjed" għaċ-ċintorini tas-sigurtà biex jipproteġuhom b'mod xieraq, li ġeneralment ma jkunx sakemm huma 4 piedi 9 pulzieri tall (57 pulzieri) u huma bejn 8 u 12-il sena.
- Jekk minn siġġu booster, aċċerta ruħek li t-tifel / tifla tiegħek ikun bokkla fis-sit ta 'wara b'qafla u xedd ta' l-ispalla fil-ħinijiet kollha.
- Tħallix lit-tifel / tifla tiegħek biex isuqu fiż-żona tat-tagħbija ta 'trakk pick up, anki jekk tkun magħluqa. F'inċident, it-tfal fid-dahar ta 'pick up truck għandhom ftit protezzjoni minn ħsara serja jew mewt.
- Dejjem għandek l-elmu tar-rota u tevita ċiklisti viċin it-traffiku.
- Prattika tas-sigurtà tal-isport: wieghed lit-tifel / tifla tieghek li dejjem jilbes kull taghmir ta 'sigurtà adattat ghal kull sport ( elmi , gwardji tal-halq, pads, ećć.).
- Jgħallmu lill-pedestrians (qsim tat-toroq, eċċ.) U s-sigurtà tal-plejgrawnd (inkluż li ma jilagħbux fuq trampolini).
- Tgħallem għarfien barrani (xenarji ta 'reviżjoni li predaturi jistgħu jużaw, inkluż l-offerta ta' kandju jew ġugarelli biex jidħlu fil-karozza, li titlob biex tgħin tfittex pet mitlufa, jew li qallek li qed jagħżlu lit-tifel / tifla tiegħek għax tkun marid).
- Evita li jesponi lit-tarbija tiegħek għal xemx wisq (uża l-protezzjoni mix-xemx).
- Installa d-duħħan tad-duħħan u l-monossidu tal-karbonju u juża sleepware tal-fjammi retardanti. Ikollu pjan ta 'ħarba f'każ ta' nar fid-dar tiegħek, uża ritardant tal-fjammi ta 'l-irqad u tgħallim lit-tarbija tiegħek dwar is-sigurtà tan-nar (qatt ma tilgħab logħbiet, eċċ.).
- Prattika tas-sigurtà ta 'l-ikel: aħsel frott u ħxejjex, tiekolx laħam jew tjur mhux imsajjar jew tixrob ħalib mhux ippastorizzat jew meraq.
- Jekk trid ikollok pistun fid-dar żommha u l-balal f'post separat msakkra.
- Prattika tas-sigurtà ta 'l-ilma: jgħallmu lit-tfal biex jgħumu, ma jħallux lit-tifel / tifla tiegħek jilgħab madwar xi ilma (lagi, pixxini, oċean, eċċ.) Mingħajr superviżjoni adulta (anke jekk ikun għawwiem tajjeb), dejjem jilbes meta fuq dgħajsa, u tipproteġi lit-tfal il-ġabra billi tagħlaqha ġo ċint bi bieb li jingħalaq waħdu u jingħalaq waħdu.
- Inkoraġġixxi lit-tifel / tifla tiegħek biex jaħslu snienek bi toothpaste tal-fluworidu darbtejn kuljum u jkollhom checkups dentali regolari (kull sitt xhur).
- Tillimita t-televiżjoni u tħeġġeġ il-qari u l-kont ta '
- Tissorvelja l-użu tat-tifel / tifla tiegħek mill-kompjuters (tifel / tifla ta 'din l-età m'għandux ikollu aċċess mhux sorveljat għall-Internet), logħob tal-kompjuter, films, u jafu x'għandhom aċċess għad-djar tal-ħabib tagħhom.
- Għid lit-tifel / tifla tiegħek kif għandek dial 911 (jekk disponibbli fiż-żona tiegħek).
- Tkun eżempju tajjeb għat-tifel / tifla tiegħek billi dejjem tuża ċinturin tas-sigurtà, elmu, eċċ.
Għal aktar informazzjoni dwar is-sikurezza tad-disa 'sa għaxar snin tiegħek:
- Huma t-tfal tiegħi lesti għaċ-ċineg tas-sigurtà għadhom?
- Tiffis tat-tfal
- Perikli Hidden
- Kontroll tal-Veleni
- Home Safety Quiz
- Kwiz tas-Sigurtà tat-Tfal
- Dog Bites
- Spettur tas-Sede tal-Karozza
- Skateboard u Korrimenti ta 'Scooter
- Għajnuniet dwar is-Sigurtà tal-Pool
- It-Tnaqqis tat-Televiżjonijiet Perikolużi
- Sunscreen u Sun Safety
- Missing Kids
- Xiri ta 'trampolin
- Għaxar Għajnuniet għar-Riding Safe Bike
- Delinkwenti sesswali
- Stranger Danger Quiz
Problemi komuni fl-età tal-iskola
- Akne: problema komuni li taffettwa lill-biċċa l-kbira ta 'l-adoloxxenti f'ħin wieħed jew ieħor. Huwa kkawżat minn żejt imblukkar tal-pori fil-ġilda tiegħek. Il-bini ta 'aktar żejt u batterji jista' mbagħad iġiegħel il-ġilda tagħhom issir ħamra u infjammata. Normalment jibda waqt il-pubertà, għaliex dan huwa żmien meta ħafna ormoni jiżdiedu u huma dawn l-ormoni li jikkawżaw il-ġilda tiegħek biex tipproduċi aktar żejt. L-akne mhux ikkawżat mill-ikel li tiekol (bħal ċikkulata, soft drinks jew ikel żejtni) jew bil-ħmieġ (blackheads huma kkawżati minn pigment, mhux ħmieġ), u ma tistax taqbadha minn xi ħadd ieħor. Jista 'jkun aggravat billi toqros il-pimples, tindif ħarb li jirrita l-ġilda, ċerti kożmetiċi li jistgħu jimblukkaw aktar il-kanali taż-żejt, u stress emozzjonali. L-akne s-soltu jtejjeb sal-età ta 'tlieta u għoxrin ħames snin, iżda jista' jiġi kkontrollat minnufih bil-miżuri xierqa.
- Gynecomastia: Mhux komuni għas-subien li jkollhom xi żvilupp tas-sider minħabba li għaddejjin mill-pubertà. Normalment jibda bump żgħir taħt waħda jew iż-żewġ bżieżel, li jistgħu jkunu offerti. Għandek tassigura lit-tifel / tifla tiegħek li dan il-grupp f'daqqa tas-sider huwa normali u għandu jisparixxi fi ftit xhur jew snin mingħajr trattament.
- Nifs ħafif: Huwa komuni għat-tfal li jkollhom fsada min-ngħas okkażjonali (epistassi). Xi wħud jistgħu saħansitra jkollhom tnejn jew tlieta kull ġimgħa u filwaqt li jistgħu jkunu ta 'biża', rarament jikkawżaw problemi serji. In-nasebleeds ġeneralment iseħħu meta l-passaġġi imnieħer tat-tarbija tiegħek ikunu niexfa jew irritati minn allerġiji jew infezzjoni fl-apparat respiratorju ta 'fuq.
- Poison Ivy: huwa tip ta 'dermatite tal-kuntatt ikkawżat mill-ġilda li tiżviluppa reazzjoni allerġika għaż-żejt fil-weraq tal-ivy tal-velenu, tal-ballut velenu jew tal-velenu sumac. Ir-raxx tipikament iseħħ fi ftit sigħat sa ġranet wara li kellu kuntatt ma 'dawn il-pjanti, skond kemm tkun sensittiv.
- Stitikezza: problema ferm komuni u frustranti fit-tfal. Huwa ġeneralment definit bħala l-passaġġ ta 'ippurgar iebes u bl-uġigħ jew li jmur erba' ġranet jew aktar mingħajr moviment tal-musrana. Stitikezza hija l-aktar ikkawżata minn dieta li hija baxxa fil-fibra, iżda tista 'wkoll tkun ikkawżata billi tixrob wisq ħalib (aktar minn 16 sa 24 oz / d), ma tixrobx biżżejjed ilma jew tistenna wisq biex tmur fil-kamra tal-banju. It-trattament inizjali qed iżid l-ammont ta 'fluwidi li jixorbu u jżid l-ammont ta' fibra u nuħħala fid-dieta tiegħu. Normalment ikun ta 'għajnuna wkoll biex jitnaqqas l-ammont ta' ikel li stitikita fid-dieta tiegħu, inkluż il-ħalib tal-baqra, jogurt, ġobon, karrotti imsajrin u banana. Ir-rattaba tal-ippurgar jistgħu jkunu meħtieġa jekk dawn il-passi ma jaħdmux.
- Infezzjonijiet respiratorji ta 'fuq: dawn huma komuni ħafna u jinkludu sintomi ta' imnieħer imnieħer ċar jew aħdar u sogħla u ġeneralment huma kkawżati minn viruses kesħin. Tista 'tuża spiss id-dekonxestant fuq il-bank. Sejħa lit-Pediatrician tiegħek jekk it-tifel / tifla tiegħek għandu deni għoli, diffikultà biex tieħu n-nifs jew mhux qed itejjeb f'7-10 ijiem
- Rimettar: ġeneralment takkumpanja d-dijarea bħala parti minn infezzjoni virali. Jekk it-tifel / tifla tiegħek jibda remettar, l-aħjar huwa li tagħtihom waqfa mill-ikel u x-xorb għal siegħa jew hekk u mbagħad tibda tagħti ammonti żgħar ta 'Pedialyte (1 kuċċarina) kull ħames jew għaxar minuti. Ladarba it-tifel / tifla tiegħek ikun kapaċi jittollera x-xorb għal dawn l-ammonti żgħar tista 'żżid il-Pedialyte għal madwar tablespoon kull ħames jew għaxar minuti u mbagħad ammonti akbar kif ittollerati u mbagħad ibiddlu l-formula regolari tiegħu. Evita li tagħti biss Pedialyte għal aktar minn 12-il siegħa. Sejħa lit-Pediatrician jekk ir-rimettar ikollu demm fih, jekk ikun aħdar skur, jew jekk it-tifel / tifla tiegħek qed juri sinjali ta 'deidratazzjoni (li tinkludi mhux tgħaddi l-awrina f'6-8 sigħat, li għandhom ħalq xott u telf ta' piż).
- Dijarea: problema komuni u ta 'spiss hija kkawżata minn infezzjoni virali. Sejħa lit-Pediatrician tiegħek jekk id-dijarea għandha demm jew timbotta fiha, jekk ma jkollokx aħjar f'1 -2 ġimgħat jew jekk tara sinjali ta 'deidrazzjoni (li tinkludi mhux tgħaddi l-awrina f'6-8 sigħat, li għandhom ħalq xott u telf ta' piż) . Għandek tkompli bid-dieta regolari tagħhom, iżda tista 'tagħti 1-2 uqija ta' Pedialyte kull darba li hu għandu ippurgar ta 'dijarea kbira biex jipprevjeni d-deidrazzjoni.
Għal aktar informazzjoni:
- Kondizzjonijiet Pedjatriċi
- Infezzjonijiet Komuni
- Bedwetting
- Ekżema
- Imnieħer imnieħer
- Sintomi Pedjatriċi Classic
- Allerġiji
- Ażma
- Sintomi ta 'Uġigħ ta' Tkabbir
- Night Terrors
- ADHD
- Encopresis
- Nifs ċatt frekwenti
- Felul
Meta tieħu t-Tfal Tiegħek lill-Pedjatra
Fil-kontroll ta 'disa' sa għaxar snin, tista 'tistenna:
- Eżami tat-tkabbir u l-iżvilupp tat-tifel / tifla tiegħek.
- Reviżjoni ta 'skedi ta' dieta u ta 'rqad
- Kejl ta 'l-għoli, il-piż u l-pressjoni tad-demm tiegħu.
- Pariri għall-prevenzjoni ta 'korrimenti, saħħa dentali, u dieta tajba.
- Reviżjoni tal-prestazzjoni tal-iskola.
- Immunizzazzjonijiet: Booster Varivax (jekk it-tifel / tifla tiegħek ma jkollux il-ġidri r-riħ), HepB u serje HepA - jekk mhux diġà mogħti.
- Test tal-iskrining: test tal- vista u s-smigħ.
Il-kontroll li jmiss mal-pedjatra tiegħek ikun meta t-tifel / tifla tiegħek ikun ta 'ħdax sa tnax-il sena.
Għal aktar informazzjoni:
- Skeda ta 'Immunizzazzjoni
- Parir mediku
- Kif nipproteġi lit-tfal tiegħi minn avvelenament biċ-ċomb?
- Meta ssejjaħ Pediatrician għal Deni
Suġġetti Aktar Għad-Disa 'Għax Għaxar Snin:
- Vitamini
- Kids u TV
- Eżerċizzju u Fitness
- Sports taż-Żgħażagħ
Żminijiet u Stadji Indiċi
It-tifel / tifla tiegħek Fuq ... l-artikoli huma adattati min-newsletter Your Child u serje ta 'artikli minn keepkidshealthy.com u jintużaw bil-permess ta' Keep Kids Healthy, LLC.