Ladarba t-tfal tiegħek jimxu waħedhom żewġ saqajn, il-mixi magħhom isir pjaċevoli u sfida b'modi ġodda.
L-obeżità fit-tfal hija epidemija fl-Istati Uniti u f'pajjiżi oħra żviluppati. Il-logħob tat-televixin, tal-kompjuter u tal-vidjow u ħin ta 'skrin ieħor iservu biex jinżammu inattivi. Biżgħat ta 'periklu ta' barrani u nuqqas ta 'mogħdijiet tajbin għall-pedestalli jagħmlu wkoll lill-ġenituri jibżgħu li jħallu lil uliedhom jimxu lejn l-iskola, lejn il-maħżen, jew lejn il-bitħa.
Il-mixi mat-tfal tiegħek u l-istabbiliment ta 'eżempju tajjeb ta' eżerċizzju regolari huwa kritiku fil-prevenzjoni tat-tifel / tifla tiegħek milli ssir patata tal-couch tul il-ħajja.
- Ħin tal-Mixi tal-Familja : iwarrab ħin tal-mixi tal-familja, preferibbilment għal nofs siegħa sa siegħa 3 jew aktar ġranet fil-ġimgħa.
- Kelb : Iġbor kelb li jeħtieġ li jittieħed għal mixja darba jew aktar kuljum. Mexxi flimkien bħala familja jew dawra dawra biex tieħu l-kelb għall-mixja tagħha. Il-kelb se jipprovdi protezzjoni għat-tfal u jnaqqas il-periklu ta 'barrani.
- Avvenimenti fil-mixi : Ħwawar il-mixi tiegħek billi tidħol avvenimenti tal-mixi mat-tarbija tiegħek. It-tifel / tifla tiegħek se jkollu l-eċċitament ta 'midalji li jaqilgħu, t-shirts, eċċ biex ikun attiv mingħajr kompetizzjoni.
- Ħin ta 'Stennija Waqt Ħin : Jekk it-tifel / tifla tiegħek ikun / tkun fl-isport organizzat, uża l-ħin bejn it-twaqqigħ u l-ġbir tagħhom biex twettaq mixi għalik innifsek, waħdu jew mar-raġel jew ħbiebek. Mhux biss jiżgura li tikseb xi eżerċizzju fil-ġurnata mimlija tiegħek, tagħti eżempju tajjeb għat-tifel / tifla tiegħek.
- Pedometri : It-tfal imħabba li jkollhom pedometer biex jgħoddu l-passi tagħhom. Agħmel pass biex tingħadd f'logħba u żommhom iżommu rekord, jew raden kemm passi se jkun mid-dar għall-bitħa, eċċ.
- Pokémon Mur : Ħafna familji stroll waqt li jilagħbu din il-logħba tar-realtà virtwali. Kids imħabba qbid Pokémon mal-ġenituri tagħhom u n-nanniet. Hija skuża kbira biex iżżur il-parks lokali fejn hemm aktar Pokestops. L-app tagħti miri tal-mixi ta '2 kilometri (1.2 mili), 5 kilometri (3.2 mili) u 10 kilometri (6.2 mili) biex tfaqqa' bajd għal Pokémon ġdid.
Mixi Mingħajr Whining
Il- "aħna qegħdin hemm s'issa?" is-sindromu huwa fatt tal-ħajja għall-biċċa l-kbira tal-moms li jimxu mat-tfal. It-tfal jistennew sfidi kostanti u divertiment. Jista 'jkollok taħdem biex iżżomm l-interess tagħhom u l-whining tagħhom isfel.
- Natura Esplorata : Ħu tul il-kotba ta 'gwida għall-fjuri, siġar, għasafar u tipprova "borża" eżempji ġodda fuq kull mixja.
- Mapep : Agħti lit-tifel / tifla tiegħek il-mappa u jgħallem lilu / lilha kif jaqraw il-mapep, jidentifikaw it-tramuntana u n-nofsinhar, u jinnavigaw. Inkoraġġixxi lit-tifel / tifla biex jiġbed mappa tar-rotta kif tmur flimkien. Tista 'tuża applikazzjoni tal-mapping fuq it-telefon ċellulari u turi lit-tifel / tifla tiegħek kif tużaha.
- Premjijiet : Ippjana premjijiet tul it-triq. Agħmel it-tibdil tiegħek f'maħżen jew suq fejn tista 'tinxtara kura. Ġib it-tewm jew il-premjijiet li jagħtu fil-miri matul it-triq.
- Żommha Interessanti : Inkludi playgrounds, flussi, parks u punti oħra ta 'interess fuq ir-rotta tal-mixi tiegħek.
- Applika l-Isports jew il-Mixi App : Itlob lit-tifel / tifla tiegħek għassa ta 'l-isports u tħeġġeġ biex issegwi l-ħin, id-distanza, qasmiet, tilgħab bil-funzjoni ta' l-istopwatch.
- Mistoqsija tal-Jum : Uża l-ħin tal-mixi biex tkun taf tassew it-tifel / tifla tiegħek. Għandek mistoqsija tal-ġurnata biex tesplora t-twemmin, il-valuri, it-talenti.
- Varjetà : Pjan għall-varjetà. L-adulti jistgħu jkunu kuntenti bl-istess rotta jum wara jum, iżda t-tfal huma aktar faċli li jitħassru. Ibdel ir-rotta mill-viċinat, tara affarijiet ġodda.
- Logħob: Ipprova jilgħab xi logħob tal-mixi biex jiddeverti lit-tfal waqt il-mixi .