Filwaqt li t-tul medju ta 'l-ewwel labor huwa tipikament ta' 12-18-il siegħa, li ma jinkludix tnaqqis , hemm xogħlijiet li jdumu aktar. Xi xogħlijiet idumu aktar minħabba kwistjonijiet fiżiċi, it-tarbija titla 'f'pożizzjoni aħjar, il-ftuħ tal-ġisem ta' mom. Xogħolijiet oħra huma itwal minħabba kwistjonijiet emozzjonali bħall-biża 'ta' l-inħawi tiegħek jew li ssir ġenitur, jew li r-raġel tiegħek ma jagħmilx fil-ħin.
Dawn jistgħu jkunu affarijiet reali ħafna. Għan-nisa li jkollhom jittrattaw xogħolijiet twal, ħsejjes bħal ħafna uġigħ.
Għalkemm kellu seba 'xogħolijiet tiegħi, kellna varjetà wiesgħa ta' drabi: (sabiex) 36 siegħa, 45 siegħa, 8 sigħat, 11-il siegħa, 4 sigħat (tewmin), 2-3 sigħat, u 45 siegħa. Il-ħidmiet l-aktar ħfief kienu fil-fatt iż-żewġ labours tiegħi ta '45 siegħa. Ir-raġuni? Minħabba li rnexxieli x-xogħol tiegħi kif ukoll stajt. U stajt tidher li ġara ħafna drabi oħra fil-ħin tiegħi bħala doula . Huwa importanti wkoll li niftakru li "twil" huwa definit b'mod differenti minn kulħadd. Jekk tkun qallek li qed ikollok xogħol twil u qed tissuġġerixxi xi intervent, tistaqsi mistoqsijiet u tikseb informazzjoni qabel ma tiddeċiedi kif tipproċedi, xi drabi "twil" mhix problema, biss xi ħaġa biex tlaħħaq magħkom u t-tim tiegħek . Għalkemm ħafna interventi għandhom kumplikazzjonijiet potenzjali li jistgħu jiġu magħhom u jistgħu jew ma jistgħux attwalment iħaffu l-proċess.
Hawn huma xi tips biex wieħed jgħaddi minn wieħed minn dawk il-ħidmiet twal.
Tiffokax fuq l-arloġġ.
Huwa tant jitħajjar meta tkun qed taħdem biex tħares lejn l-arloġġ. Kemm idum għandi nagħmel dan? Kemm se jien nagħmel dan? Meta ser nasal it-tarbija tiegħi? Dawn huma kollha mistoqsijiet validi, imma mistoqsijiet li fl-aħħar mill-aħħar iżommu milli tiffoka fuq ix-xogħol tax-xogħol li huwa dak li jasal sa l-aħħar.
Jekk tista 'tneħħi l-arloġġi ħdejk, agħtihom dawru jew ikopruhom.
Ibqa 'd-dar kemm jista' jkun.
Fid-dar tiegħek, intom l-aktar komdi. Tista 'timxi liberament madwar, tara t-televiżjoni, tilgħab fuq il-kompjuter tiegħek u tiltaqa' fil-kamra tat-tarbija tiegħek. Dawn huma l-kumditajiet kollha tad-dar. Għandek ukoll kamra tal-banju u banju jew doċċa tiegħek stess, tista 'tiekol u tixrob għall-kumdità. Huwa ħafna iktar faċli li jgħaddi ż-żmien fl-inħawi tiegħek u jista 'jgħin biex ix-xogħol tiegħek ma jitħalliex jieqaf billi jmur l-isptar kmieni wisq . Pjan tax-xogħol bikri jista 'wkoll ikun ta' benefiċċju hawnhekk.
Mur mal-fluss.
Hekk kif jista 'jkun ħelu - issegwi ċ-ċomb tax-xogħol tiegħek. F'ħidmiet itwal, hemm tendenza li jkunu partijiet li huma aktar bil-mod u aktar kalmi. Din hija l-opportunità għall-mistrieħ u anki n-nap. Ħafna nisa ma jaħsbux dwar dan u ħafna drabi jaraw li din tonqos bħala ħaġa ħażina. Imma din ġeneralment tkun il-ħila tal-ġisem tiegħek li tħoss li għandek bżonn waqfa żgħira qabel ma tkompli. Ħu vantaġġ minn dawn il-waqfiet kull meta jkun possibbli.
Uża l-miżuri ta 'kumdità kmieni u spiss.
Saż-żmien li kont qed inħarrek tlieta u kont qed nipprevedi xogħol twil ħafna, jien verament riedu li kulħadd ikollu mistrieħ biex jappoġġja lili "meta kont verament bżonnha." Wara siegħa jew tnejn ta 'tipprova mmur waħdu, kont aġitat u bl-uġigħ.
I finalment ħalli lin-nies tgħinni jirrilassaw u togħrok lura u għinni. Oh, ix-xogħol kien daqshekk faċli. Ftit sigħat aktar tard meta dehret li ma kienx se jkun hemm tliet ġranet ta 'xogħol, fl-aħħar kollha għamlu sens. Li tibqa 'kalma fit-triq kollha ħadet inqas enerġija u għamilt lili aktar rilassat, ngħinu l-progress tax-xogħol. Ukoll, ma ninsewx li jiċċaqalqu ta 'spiss , dan jista' ħafna drabi jkun dak li għandek bżonn meta xogħol qed jieħu awhile. Jgħin jipproteġi l-ġogi u l-ġilda tiegħek milli jkunu f'pożizzjoni waħda twila wisq.
Tibda x-xogħol barra l-lemin.
Meta inti l-ewwel tirrealizza li qed taħdem, l-aħjar parir huwa li tinjoraha. Fakkar lilek innifsek dwar għaliex ma tistax tkun qed taħdem s'issa.
Intom taf il-lista li nitkellem dwar: Ma nistax naħdem għax ma ħasiltx il-ħwejjeġ kollha tat-trabi. Ma nistax naħdem fix-xogħol, għadu mhux id-data li għażilt. Ma nistax nagħmel xogħol, il-libsa favorita tiegħi mhix ippakkjata. Imma ftakar li tieħu l-ħin tiegħek. Għall-biċċa l-kbira tan-nisa, m'hemmx bżonn għaġla. Sempliċement imur biex inħejju u jgawdu dawn l-aħħar ftit sigħat ta 'tqala.
Allura l-ħin li jmiss li qed ikollok tarbija u tarbija tidher li qed tieħu l-ħin tiegħu jew tagħha , ftakar, hemm raġuni u huwa f'idejnek biex timmaniġġa x-xogħol b'mod kostruttiv li tibbenefika lilek u lit-tarbija tiegħek.