Ippjana Dieta tiegħek għal Tqala b'Saħħitha
L-ippjanar tal-ikel huwa importanti meta tkun tqila bid-dijabete , kemm jekk b'dijabete tat-tqala jew dijabete tat -tip 2 li kienet teżisti minn qabel . Nisa bid-dijabete ħafna drabi jintalbu jiksbu kontroll aktar strett tal -livelli taz-zokkor fid-demm waqt it-tqala . Hemm sfidi ta 'dieta żejda u konsiderazzjonijiet meta jkollok id-dijabete waqt it-tqala.
Ippjanar minn qabel għad-Dieta tiegħek waqt it-Tqala bid-Dijabete
Idealment, għandu jkollok il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek fi kontroll tajjeb minn tlieta sa sitt xhur qabel it-tqala.
Ippjanar tajjeb ifisser li ssegwi pjan ta 'dieta u eżerċizzju, li jkollok il-livelli taz-zokkor fid-demm f'kontroll tajjeb, u li tirċievi edukazzjoni ta' ġestjoni u dieta mit-tabib, dietista u / jew edukatur tad-dijabete. Għid lit-tabib tiegħek tevalwa l-kors ta 'medikazzjoni tiegħek u tagħmel tibdil għat-tqala kif meħtieġ. Uħud mill-mediċini tiegħek jistgħu ma jkunux siguri għat-tqala
Jekk int diġà tqila, naħdem mat-tim tal-kura tas-saħħa kemm jista 'jkun malajr biex titgħallem kif tilħaq il-bżonnijiet tad-dieta tiegħek u tikseb kontroll tal-livelli tal-glucose fid-demm tiegħek. Anke bidliet waqt it-tqala jgħinu għal riskju ħafna aktar baxx.
Ftakar li s-sitwazzjoni tiegħek hija unika u se teħtieġ pjan imfassal apposta li jista 'jieħu xi prova u żball u tweaking matul it-tqala. Iż-żamma ta 'kontroll tajjeb se tgħin biex tnaqqas ir-riskji għad-difetti tat-twelid u tipprovdi bidu poter u ppreparat għal tqala bid-dijabete.
4 Sfidi għad-Dijabete Matul it-Tqala
- L-aptit ikbar u l-ħtieġa għal nutrijenti żejda. Jista 'jkollok bżonn aktar proteina, ħadid, kalċju, folic acid u vitamini. Int tkun hemm il-ħeġġa iżda jeħtieġ ukoll li niżguraw li tiekol it-tipi ta 'ikel it-tajjeb u jkollok il-mikronutrijenti biex isostnu kemm lilek kif ukoll lit-tarbija li qed tikber tiegħek.
- Mard filgħodu . Jekk qed tiġi kkurat b'insulina, huwa importanti li tiekol l-ikliet u l-ikliet ħfief kollha tiegħek biex tkun evitata l-ipogliċemija. Dan jista 'jkun diffiċli meta tkun maħlul u rimettar.
- Reżistenza għall-insulina . Hekk kif it-tqala tiegħek timxi 'l quddiem, il-livelli tal-glucose tiegħek jistgħu jsiru aktar diffiċli għall-kontroll. Jista 'jkollok kont lilhom taħt kontroll tajjeb qabel, iżda l-bidliet fit-tqala jistgħu jfissru li jkollkom aktar sfida biex iżommuhom kostanti.
- Piż żejjed jew nuqqas ta 'piż . Jekk taqa 'f'waħda minn dawn il-kategoriji, il-pjan ta' dieta tiegħek għandu jirrifletti l-ħtiġijiet tiegħek ta 'żieda fil-piż.
X'għandek tkun taf għad-dieta tiegħek waqt it-tqala
Hawn huma xi suġġetti biex jiddiskutu mat-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek meta tkun qed tippjana d-dieta tiegħek għad-dijabete waqt it-tqala:
- Vitamini prenatali
- Kaloriji totali kuljum, karboidrati, proteini, u xaħam
- Kaloriji totali, karboidrati, proteini u xaħam kull ikla u snack
- L-aħjar għażliet tal-ikel għas-sitwazzjoni tiegħek
- X'ikel għandha tiġi evitata
- Għanijiet tal-livell taz-zokkor fid-demm
- Għanijiet ta 'żieda fil-piż
- Kif tittratta l-mard, l-ivvjaġġar, livell għoli jew baxx ta 'zokkor fid-demm, u l-isfidi elenkati hawn fuq
Il-kolazzjon spiss huwa l-ikla l-aktar sfida. Il-livelli ta 'sawm qabel il-kolazzjon huma diffiċli biex jiġu kkontrollati u l-livelli taz-zokkor fid-demm jidhru li huma l-aktar reattivi fil-għodu. Staqsi lit-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar kif tittratta l-kolazzjon u dwar l-għażliet tajbin għall-kolazzjon għalik.
Aktar: Ideat ta 'Ricetta u Ikla tad-Dijabete Ġestjonali
Jekk diġà identifikajt mudelli ta 'kuljum fil-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek, bħal meta l-livelli tiegħek jidhru li huma l-iktar baxxi jew ogħla, ikun ta' għajnuna li t-tabib tiegħek ikun jaf.
Sorsi:
Għal Nisa bid-Dijabete: Il-Gwida tiegħek għat-Tqala. Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. Aċċessat: 11 ta 'Lulju, 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/