10 Things to Stop Thinking u Doing Wara Korriment

Kwalunkwe mara li għaddiet minn korriment - speċjalment meta riedet it-tqala - taf li t-telf ta 'tarbija fi kwalunkwe stadju tat-tqala jista' jkun diffiċli ħafna li terġa 'lura.

Emozzjonalment, tista 'tkun fuq il-mappa wara telf ta' tqala . Mentalment, int probabilment tħossok distratt u kapaċi timmaniġġa l-kompiti sempliċi tal-mod kif użajt. Fiżikament, tista 'tkun eżawrit u jista' jkollok problemi biex torqod. Inti tista 'xorta tkun qed tittratta l-uġigħ jew weġgħat ta' kunsinna jew korriment.

Fi kliem ieħor, ħadt ħafna għaddejjin wara t-telf ta 'tqala tiegħek. Ma 'dak kollu li int qed tlaħħaq magħhom, modi negattivi ta' ħsieb u li jittrattaw it-telf tiegħek ma jgħinux kwistjonijiet.

Fortunatament, hemm ħafna affarijiet li tista 'tagħmel biex ittaffi fuqek innifsek wara korriment.

Dan il-parir jista 'jgħinek tlaħħaq u tikseb it-telf ta' tqala tiegħek hekk int verament lest biex terġa 'tipprova (jekk tagħżel li) f'xi punt fil-futur.

1 -

Tħossok Alone

Meta tlift lit-tarbija, probabilment tħoss l-unika persuna li tkun taf min għaddej minn dik it-traġedja. M'għandekx għalfejn tħoss dak il-mod.

Il-verità hija li l-korriment huwa komuni wisq. L-estimi jvarjaw skond kemm tul mara tkun fit-tqala tagħha, iżda bosta esperti jaqblu li bejn 15 u 20 fil-mija tat-tqala jispiċċaw fi korriment. Stillbirth jiġri wkoll ħafna iktar spiss milli n-nies jirrealizzaw.

Il-problema hija, aħna ma nitkellmux dwarha. Jekk tippreferi s-sigurtà u l-anonimità ta 'l-Internet jew ambjent aktar intimu u personali, hemm grupp ta' appoġġ għalik sabiex ma jkollokx tħossok waħdu f'dan.

2 -

Twaħħal lilek innifsek

Huwa diffiċli li ma tħossokx bħalma għamilt xi ħaġa ħażina meta titlef it-tqala. Il-ħtija hija reazzjoni naturali meta jiġri xi ħaġa lil xi ħadd importanti għalina, u min jista 'jkun aktar importanti għalik milli lit-tarbija tiegħek?

Imma l-ħtija tista 'tkun emozzjoni bla heda meta m'hemm xejn li fil-fatt setgħet tagħmel biex ibiddel ir-riżultat tat-tqala tiegħek. Sib il-kawża tat-telf tiegħek tista 'tgħin, imma anke jekk il-kawża mhix magħrufa, tista' titgħallem itlaq il-ħtija. Hemm modi biex jgħinuk tikseb permezz ta 'sentimenti ta' ħtija wara korriment .

3 -

Jistaqsi jekk int & "Normali"

Il-vjaġġ ta 'kull persuna permezz tal- qtugħ huwa uniku. Xi nies għandhom ikunu aktar pubbliċi bl-esperjenzi tagħhom, billi jitkellmu ma 'ħbieb u familja, li jkollhom funeral jew servizz memorjali jew li juru memorji tat-trabi tagħhom . Oħrajn għandhom it-tendenza li jkunu privati, li jżommu biss ftit nies ta 'fiduċja u jżommu l-imħabba tagħhom maħżuna b'mod sikur. Xi nies jaħarbu malajr, filwaqt li oħrajn jieħdu ħafna snin.

Ftakar: Huwa normali. M'hemmx skadenzi jew miri.

4 -

Nisimgħu n-Negattività

Minħabba li t-tqala mhix xi ħaġa li għandna t-tendenza li nitkellmu, ħafna nies ma jafux x'għandhom jgħidu meta tagħżel li tgħidilhom. Bħala riżultat, jistgħu jgħidu xi affarijiet pjuttost ta ' ħsara mingħajr ma jfissru.

Ftakar, il-qlub tagħhom x'aktarx huma fil-post it-tajjeb meta jgħidulek, "Int tista 'dejjem ikollok tarbija oħra" jew "Dan probabilment ġara għaliex għamilt __________."

Imma ftakar ukoll, sempliċiment għax xi ħadd jgħid, ma jagħmilhiex veru. Jagħmlu l-almu tiegħek biex jaċċettaw kondoljanzi ta 'tifsira tajba u jedukaw lin-nies dwar il- kawżi ta' korriment , speċjalment jekk ikunu qed iżommu ma ' miti ta' korriment u wives ta 'nisa qodma.

5 -

Injora l-Bżonnijiet Emozzjonali tiegħek

Tħossok imdemmi jista 'jkun wieħed mill-ewwel reazzjonijiet tiegħek għal telf ta' tqala. Jista 'jkun iktar faċli li tissospendi dan il-mod biss - biex ma naħsibx dwar dak li ġara u biex tevita s-sentimenti tiegħek permezz ta' distrazzjoni.

Huwa tajjeb li tieħu waqfa mill-grief tiegħek darba f 'kull waqt. Wara kollox, il- qtugħ huwa eżawrjenti. Imma eventwalment, ikollok tħabbat wiċċha magħha. Jippruvaw joħnoq is-sentimenti tiegħek jista 'jwassal għal disturbi fl-irqad u anke mard fiżiku.

Fakkar lilek innifsek li anki persuna privata ħafna tista 'tieħu l-ħin biex tiċċeleb fil-privat. Agħti fih darba f 'kull waqt. Bl-istess mod, ma ninsewx li huwa tajjeb li jħossu ferħ mill-ġdid. Il-mumenti tajbin jgħinuna permezz ta 'dawk ħżiena.

6 -

Tinkwetax Dak li Oħrajn Aħseb

Jekk inti tixtieq li jkollok funeral għat-tarbija tiegħek, ma tantx tgħodd kemm int meta kellek inkwiet, dan huwa ok. Jekk trid tiffirma l-karti tal-vaganzi tiegħek bl-isem tat-tarbija tiegħek, dak ikun tajjeb ukoll. Jekk trid titkellem dwarha fuq Facebook , dik l-għażla tiegħek. Huwa wkoll multa jekk ma tħossx bħalek trid titkellem dwar it-telf tiegħek ma 'ħaddieħor.

Mhux kulħadd fil-ħajja tiegħek ikun komdu ma 'kwalunkwe attività ta' dwejjaq li tagħmel jew li ma tipparteċipax fih. Tinkwetax kif taħseb li qed tiffaċċja. Ikollok bżonn tagħmel x'inhu tajjeb għalik.

7 -

Rushing Yourself

Kif għidna, m'hemmx skadenzi għall-qtugħ. Għalkemm għandu jinkiseb aktar faċli biex ilaħħqu hekk kif jgħaddi ż-żmien, it-triq permezz tal-grief la hija dritta u lanqas ċara. Inti tista 'biss tikseb permezz ta' kull jum kif niġu.

Xi ġranet se jkunu aħjar minn oħrajn, u xi kultant tħossok bħal dak kollu li qed jibda jerġa 'jkun "normali", biss biex tkun imdeffes minn tifkira tat-tarbija tiegħek. Meta jiġri dan, tista 'tħossok bħalek lura f'wieħed kwadru.

Tħallix frustrat miegħek. Biss iżommu mixjin 'il quddiem u jafu li se jkun hemm ġranet aħjar fil-futur tiegħek.

8 -

Żamma Hija Sigrieta

Għall-biċċa l-kbira tan-nisa, huwa diffiċli li tinħeba meta tkun għaddej minn żmien mhux maħdum bħal korriment. Inti tista 'tmur' il bogħod magħha mal-ko-ħaddiema tiegħek, iżda n-nies fil-ħajja tiegħek li verament jafu li int ser tħoss li xi ħaġa hi ħażina.

Anke jekk ma tridx taqsam kull dettall tal-ferħ tiegħek, tista 'ssibha ta' għajnuna għall-inqas tagħti deskrizzjoni qasira ta 'dak li qed tgħaddi. Xi ħaġa sempliċi daqs "Jiena kelli korriment u ma rridx nitkellem dwarha, imma nispera li tifhem jekk jienx ftit barra issa," tista 'tgħin lill-ħbieb u lill-familja tiegħek jafu kif jaġixxu madwar int.

Inti tista 'ssib li għandek ftit għejun mhux mistennija ta' appoġġ. Int qatt ma tkun taf min ser tkun il-persuna li toffri biex tgħinek madwar id-dar jew tieħdok għall-ikel.

9 -

Injora l-Bżonnijiet Fiżiċi Tiegħek

Wara korriment, jista 'jkun faċli li ssir iper-iffokat fuq l-emozzjonijiet tiegħek u tinsa dwar l- irkupru fiżiku tiegħek.

Immedjatament wara telf ta 'tqala, ikollok ħafna bidliet fiżiċi biex jittrattaw ma' transizzjonijiet tal-ġisem tiegħek lura għal stat mhux tqila. Iżda anke wara li l-fsada vaġinali tiegħek tkun waqfet u l-ġisem ikun għadda, il-ġisem tiegħek għandu bżonn.

Billi teżerċita u żżomm il-ġisem tiegħek b'saħħtu, tħossok aktar kapaċi tittratta l-emozzjonijiet tiegħek. L-eżerċizzju jista 'wkoll iżid il-livelli tiegħek ta' endorphins, li jistgħu jgħollu l-burdata tiegħek.

10 -

Evitar ta 'Għajnuna Professjonali

Int tajt lilek innifsek ħafna ħin u paċenzja. Kellek xi ġranet tajbin wara l-korriment tiegħek, iżda ħafna aktar ħżiena. Fil-ġranet ħżiena, huwa diffiċli li saħansitra toħroġ mis-sodda. Ma jidhirx li għandha l-enerġija għal xejn, anke affarijiet li inti tgawdi. Ma tridx tiekol, ma tistax torqod u ssib ruħek li tevita nies oħra. Forsi inti stajt saħansitra ħsibt dwar id-dannu lilek innifsek jew itemm il-ħajja tiegħek.

Jekk dan ħsejjes bħalek, wasal iż-żmien biex tikseb l-għajnuna . Dan huwa importanti għaliex il-qtugħ jista 'jwassal għal depressjoni serja.

Sejjaħ lit-tabib tiegħek biex jitkellem. Jekk qed tikkonsidra dannu lilek innifsek jew lil xi ħadd ieħor, ċempel lill-pulizija jew tasal għal kamra ta 'emerġenza ta' sptar kemm jista 'jkun malajr. Meta għandek bżonn l-għajnuna wara telf ta 'tqala, m'hemm l-ebda mistħija li jkollok.