Ejja niffaċċjawha: Ma jkollokx biżżejjed irqad jista 'jwassal għal għadd ta' kwistjonijiet oħra ta 'toddler - tantrums u taħlitiet, crankiness, u dehra ġeneralment diżappuntanti. Biżżejjed ngħid, l-irqad huwa importanti, forsi l-iktar importanti, biex il-ħajja ta 'ġenitur u l-ħajja ta' wild żgħażugħ ikunu aktar faċli. Meta niġu biex nistabbilixxu drawwiet tajbin ta 'rqad ma' toddler tiegħek, il-ġenituri ta 'qabel jibdew, l-aħjar.
Ikun iktar faċli fuq il-familja kollha jekk tissettja r-regoli u r-rutini tal-art madwar l-irqad issa sabiex tista 'tevita problemi aktar tard.
Xi ġenituri ma jirrealizzawx li d-drawwiet li jippermettu jew saħansitra jinkoraġġixxu jistgħu jwasslu għal problemi ta 'rqad. Imma ladarba dawn il-problemi jkunu żviluppaw, jista 'jkun diffiċli li jsiru bidliet, għalkemm mhux impossibbli u ċertament jiswa l-isforz.
Assoċjazzjonijiet ta 'Sleep Toddler
L-assoċjazzjoni ta 'l-irqad hija xi ħaġa li t-toddler tassoċja ma' l-irqad , bħal xemgħa, blankie jew mimli annimali, tbandil, infermiera, eċċ. Tfal jibdew jistabbilixxu assoċjazzjonijiet ta 'rqad kmieni fil-ħajja. Jekk it-toddler tiegħek huwa użat biex torqod bi flixkun jew b'xi oġġett ieħor, huwa se jagħmel dik l-assoċjazzjoni kull darba li l-irqad sakemm l-assoċjazzjoni tinqasam jew tiġi sostitwita. L-istess jgħodd għal kwalunkwe miżura serħan il-moħħ li toffri lit-tifel / tifla tiegħek. Jekk tħaddem it-tifel / tifla tiegħek sakemm joqgħod, imsaħ lilu jorqod, jorqod miegħu kull lejl, jew jekk jieħu xi chimp jew irid ikollu annimal mimli jew kutra speċifiku, dawk huma assoċjazzjonijiet ta 'l-irqad li tista' eventwalment ikollok tkissru .
Xi assoċjazzjonijiet ta 'rqad huma b'saħħithom u kritiċi biex titwaqqaf rutina ta' l-irqad sabiex il-moħħ u l-ġisem tat-tifel / tifla tiegħek ikunu lesti biex jorqdu. Il-ġenituri jistgħu jagħtu lill-toddler tagħhom banju sħun u serħan il-moħħ; jaħslu snienhom; aqra storja flimkien; dawwar id-dwal kollha 'l isfel; nijet kanzunetti; xi ħaġa li tgħin biex tindika li qed toqrob l-irqad kalma, serħan il-moħħ.
L-assoċjazzjonijiet l-oħra ta 'l-irqad jistgħu joħolqu kwistjonijiet - anke jekk ma jidhrux daqshekk kbar fl-ewwel. Jekk it-tifel / tifla tiegħek irid ikollu flixkun tal-ħalib biex torqod, jista 'jidher multa fl-ewwel, iżda aktar tard isir inkonvenjent u huwa ħżiena għas-saħħa minħabba l-kavitajiet tal-flixkun tat-trabi li jistgħu jiżviluppaw. Jista 'jkun ukoll sors ta' kaloriji żejda li t-toddler tiegħek ma tantx teħtieġ. Irqad fil-kamra tat-tifel / tifla tiegħek jista 'jidher bħala l-unika għażla tiegħek biex iġġib lit-tifel / tifla tiegħek fis-sodda, imma li probabilment ifisser li ma jkollokx rqad bil-lejl tajjeb. Il-ġenituri għandhom jikkunsidraw jekk assoċjazzjoni ta 'l-irqad qed tolqot ħażin l-irqad tat-tifel / tifla tiegħek, l-irqad jew sanità tiegħek stess, jew dik ta' persuna oħra li tieħu ħsiebha.
Meta Jinsab Irqad tajjeb?
L-irqad bir-ragħad huwa kwistjoni diskussa ħafna li, għal xi nies, tista 'tinfirex fuq il-linja bejn drawwiet u assoċjazzjonijiet ta' rqad b'saħħithom u ħżiena għas-saħħa. Ħafna mill-esperti tal-ġenituri jargumentaw li meta jsir id-dritt, irqad (magħruf ukoll bħala sodda tal-familja) huwa perfettament sikur u b'saħħtu.
Madankollu, l-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija rrevediet ir-rakkomandazzjonijiet sikuri tagħha dwar l-irqad f'Ottubru 2016, li tiddeskrivi b'mod ċar każijiet li wrew li jżidu r-riskju ta 'SIDS, mewt mhux intenzjonata jew korriment meta jaqsmu sodda ma' trabi jew tfal żgħar.
Trabi m'għandux qatt jaqsam ma 'adult li huwa tpejjep jew imdgħajjef minħabba użu ta' droga jew alkoħol kif ukoll tfal akbar u adulti li mhumiex ġenituri. Barra minn hekk, l-AAP jagħti parir kontra l-irqad fl-irqad fuq superfiċji bħal waterbeds jew kutri u mħaded artab. Huwa importanti li tkun konxju ta 'dawn il-linji gwida għat-trabi u t-tfal ta' aktar minn 1 sena.
Anke jekk int ko-irqad f'ambjent sikur, l-irqad jista 'ma jkunx l-aħjar għażla għal kulħadd involut. Jekk l-irqad tiegħek jew id-drawwiet ta 'l-irqad tas-sieħeb tiegħek qed itellfu lit-tifel / tifla tiegħek, jista' jkun li ma jkollokx biżżejjed irqad waqt li tkun qed tgħum irqad.
Il-toddler jeħtieġ sa 13-il siegħa bil-lejl u m'għandux iżomm sigħat ta 'adult. Jekk it-tifel / tifla tiegħek tmur regolarment għas-sodda tard u tqum kmieni (kif ħafna adulti jagħmlu) allura probabbilment ma jkollux biżżejjed irqad jew qed jikkumpensa għat-telf billi torqod fil-karozza, fl-ikla ta 'ikla jew pranzu jew kull fejn jista'. Żamma ta 'tfal fuq skeda ta' rqad għall-adulti minħabba l-irqad ma jkunx b'saħħtu.
Aktar komuni, għalkemm, il-problemi bil- ko-irqad jinħolqu minħabba li l-ġenituri bdew assoċjazzjoni ta 'l-irqad (bħal torqod fis-sodda tat-tfal) li m'għadhomx iridu jkunu involuti. Fl-ewwel, setgħu jżommu l-iskeda tat-tfal, iżda li saru mhux prattiċi, huma żammew il-vizzju l-antik iżda qalbu l-ħin ta 'l-irqad għall-irqad għall-adulti tagħhom stess.
Iffissar ta 'Assoċjazzjonijiet Negattivi ta' Sleep
Aħbarijiet ħżiena l-ewwel: L-iffissar ta 'problema ta' l-irqad ta 'toddler mhuwiex faċli. Dak kollu li qal, mhuwiex impossibbli, u meta jkun għadda, it-toddler tiegħek (nisperaw) ikun irqad kbir u kulħadd fil-familja se jkun mistrieħ tajjeb u kuntent.
L-ewwel, kun żgur li l-persuni li jieħdu ħsiebhom fid-dar huma fuq l-istess paġna dwar is-sitwazzjoni ta 'l-irqad tat-tifel / tifla tiegħek. Sussegwentement, tbiddel il-perċezzjoni tiegħek ta 'min hu inkarigat minn din is-sitwazzjoni. Ġenituri ta 'tfal żgħar spiss jeħlu f'din in-nassa. Jidher li huwa impossibbli li wieħed jikkontrolla lit-tfal żgħar jew li jwassalhom biex jagħmlu dak li rridu kultant - huwa xogħol tiegħek bħala l-ġenitur li jiffissaw u jżommu l-konfini madwar ir-rutini ta 'l-irqad u l-iskedi. Aħna naqsu lit-tfal tagħna meta nħalluhom jagħmlu dak li jridu sempliċement għaliex huma aktar ħorox, huma cry, jew dawn għadhom iktar importanti.
Fl-aħħarnett, tagħmel pjan u timplimentah b'mod konsistenti.
Biex tibda, tikseb rutina ta 'l-irqad tajba li tmur. Żomm id-dwal baxxi u l-vuċijiet kwieti, u ħalli lit-toddler tiegħek jagħżel ktieb jew tnejn, piġami, u annimal mimli. Xi drabi t-tfal jingħataw xi għażliet f'ħin l-irqad u jgħinhom iħossuhom bħalhom aktar fil-kontroll tas-sitwazzjoni.
Jekk qed titħabat biex iġġib lit -toddler biex torqod waħdu , għid lilu li hu għandu bżonn jibqa 'fis-sodda tiegħu u jorqod. Tkun sod. Ladarba ssettja l-aspettattiva, ngħidlek il-lejl u ħalli l-kamra.
Jekk it-toddler tiegħek tidher insikura jew tisma 'kif qed tħalli, verbalment iġġiegħlu lilu li int biss fis-sala imma li għandu jibqa' fis-sodda. Jekk it-toddler tiegħek jitlaq mis-sodda, imbagħad inti għandek teħodha u fiżikament poġġih lura fis-sodda. Agħmel dan mingħajr ma tkellem, targumenta, jew tagħmel produzzjoni kbira minnha. Jekk jidhirlu li l-leħen tiegħek qiegħed jitla 'minn ottava u int qed isserraħ rasek minnufih, allura mhux se jkun qed jisma' l-kliem tiegħek, iżda pjuttost it-ton tiegħek, li huwa allarm u stress aktar milli kalma u riassigurazzjoni.
Int tkun tista 'tpoġġih lura fis-sodda u toħroġ mill-kamra, u hu se jieħu l-punt li wasal iż-żmien għall-irqad u int tfisser in-negozju. Madankollu, it-toddler tiegħek jista 'jittestja int. Żomm it-teħid lura, aktar u aktar sakemm jibqa '.
Jekk il-toddler iċċaqlaq mill-kamra minnufih minflok jistenna sakemm tkun barra mill-kamra biex toħroġ mis-sodda, ipprova seduta fuq l-art jew twaqqaf siġġu fil-kamra. Agħmel qrib is-sodda (biex isserraħha fiżikament mill-preżenza tiegħek u sabiex tkun tista 'faċilment tpoġġih lura mingħajr ma teżawrixxi lilek innifsek) iżda ma tasalx fis-sodda jew tħalliha tiltaqa' fil-ħoġor tiegħek jew tkun barra mis-sodda. Int għandek tgħidlu darba biss li int se tiltaqa 'hemm u li għandu jibqa' fis-sodda tiegħu.
Imbagħad, ma tagħmilx aktar jitkellmu u biss stenna lilu. M'għandekx tmur torqod fuq l-art ħdejn is-sodda tagħha jew tasal fis-sodda, ma jimpurtax kemm jista 'jkun it-tentazzjoni. Meta huwa rqad, ħalli l-kamra.
L-ewwel ġimgħa ta 'dan il-metodu se tkun l-iktar waħda diffiċli, jekk issir b'mod konsistenti, m'għandux jieħu aktar minn 2-3 ġimgħat għal dan il-vizzju ġdid ta' l-irqad biex jiġi stabbilit. L-aħjar parti hija li wara l-ewwel ġimgħa, se jkun hemm tnaqqis qawwi fl-ammont ta 'ħin li tieħu biex it-tifel / tifla tiegħek jaċċetta l-limitu u jorqod. Kull ġurnata gets aktar faċli wara dik.
Kelma Dwar Biki
L-istadju tat-toddler huwa mimli emozzjoni. Xi jiem se jħossu bħalek fuq ride roller coaster bl-estremi kollha ta 'rispons emozzjonali ta' toddler iġib it-triq tiegħek. Mhux dawn ir-risposti kollha huma raġonevoli jew ġustifikati. Pereżempju, ġabra ta 'nofs siegħa mhix ġeneralment ġġustifikata sempliċiment għax ikollok il-piżelli tat-toddler wisq qrib il-patata mgħaffġa tiegħu, iżda dan jista' jkun eżattament dak li tikseb xi iljieli.
Dan ma jfissirx ukoll li kull reazzjoni li t-toddler tiegħek hija bla bażi. Filwaqt li jista 'jidher bla bżonn għalina, dawn is-sentimenti huma reali ħafna għal toddler. Still, bħala ġenitur, huwa kritiku li tgħallimna lit-tfal tagħna kif ilaħħqu ma 'sitwazzjonijiet emozzjonali iebsa u toħroġ fuq in-naħa l-oħra aħjar għal dan.
Matul l-irqad, speċjalment meta jippruvaw jiksru tifel ta 'assoċjazzjoni ta' rqad mhux tajjeb għas-saħħa, wild jista 'ċertament cry, imma jafu li qiegħed jagħmel lilu l-ebda ħsara sakemm il-ġenitur ikun preżenti, attiv u responsiv. Jista 'ma jħossx tajjeb għall-ġenitur, iżda għal toddler, l-azzjonijiet jitkellmu louder milli kliem. Il-preżenza tiegħek fil-qrib hekk kif torqod qed tirrispondi.
Irrinforza dan billi tgħid lit-toddler tiegħek kull lejl li int biss is-sala. Dan se jkun imsaħħaħ anki jekk ikollok biex tiltaqa 'miegħu għal ftit ġimgħat sakemm jifhem u huwa sigur li inti tfisser dak li tgħid. Huwa sikur fil-kamra tiegħu u, fil-fond, taf dan. Jekk tisma ', dak il-fatt ma jinbidilx.
It-toddler tiegħek għadu bla periklu fil-kamra tiegħu u int għadek fil-qrib.
Sabiex tgħin aħjar lit-tifel / tifla tiegħek ilaħħqu max-xogħol iebes li ssir aktar indipendenti u jitgħallmu kif torqod waħdu, kun żgur li tieħu mumenti matul il-ġurnata meta ma tkunx qed tieħu ħsieb problemi ta 'rqad biex titkellem dwar dan. Offerta lit-tifel / tifla tiegħek ħafna lottijiet ta 'matul il-jum u l-imħabba. Għid lilu kif kburin int minnu kull darba li jieħu pass lejn l-irqad waħdu. Rimarka dwar il-progress tiegħu u kun żgur li tieħu l-ħin biex tisma 'meta tesprimi kburija fih innifsu. Xi tfal żgħar huma sorpriżi meta jwettqu affarijiet li ħasbu kienu diffiċli ħafna fil-bidu.
> Sors:
> Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija. SIDS u Mwiet Infettivi Oħrajn Irmied: Aġġornat ir-Rakkomandazzjonijiet tal-2016 għal Ambjent Sleeping Trabi. Pediatrics . 2016.