Hemm bosta esperti ta 'l-irqad li jħeġġu lill-ġenituri biex jagħtu ħarsa mill-qrib lejn il-ħinijiet tat-trabi tagħhom u r-rutini ta' matul il-jum biex itejbu l-irqad bil-lejl. Xi ismijiet kbar li jirreferu għall-konnessjoni bejn l-irqad bi nhar u bil-lejl jinkludu, Dr Jodi Mindell, Dr Harvey Karp, Elizabeth Pantley , u Dr William Sears .
Jekk it-tarbija tiegħek ma torqodx tajjeb bil-lejl, l-aġġustament tat-tul ta 'żmien u r-rutini jista' jgħin is-sitwazzjoni.
Kull ġenitur li qatt trattat wild żejjed li ma jmurx torqod bil-lejl jaf li xi kultant taqbeż in-naps jew jitqaxxru l-irqad jista 'jkun serjament imur lura. Naps regolari u konsistenti huma importanti u b'saħħithom ħafna għat-trabi. Huwa importanti li wieħed jiftakar li naps mhumiex biss respite għalik bħala ġenitur - waqt is-saba 'tat-tarbija tiegħek, xi xogħol serju għaddej fil-ġisem tiegħu jew tagħha. It-tkabbir, il-fejqan u ħafna żvilupp iseħħu matul in-naps, u għalhekk huwa importanti li jiġi żgurat li hu jew hi jkollhom skeda regolari ta 'sodda. Madankollu, inħeġġeġ lill-ġenituri biex jaħsbu li naps ta 'aġġustament hija s-soluzzjoni universali għall-irqad matul il-lejl. Jista 'jaħdem għalik, jew ma jistax. Iżda ż-żamma ta 'ftit waħda tiegħek fuq skeda ta' rqad regolari u t-tnissil ta 'drawwiet tajbin ta' rqad minn kmieni se tkun ta 'benefiċċju għalikom kollha.
Numru tipiku ta 'Sigħat ta' Napli għat-Tfal Per Day
Qabel ma tibda tħasseb bla bżonn minn dak li għandek bżonn biex tibda t-tfajla mal-ġenb tat-tarbija tiegħek, huwa importanti li tifhem li t-trabi kollha huma differenti.
Għalkemm hemm ċertu mudelli normali ta 'rqad tat-trabi, sempliċiment għax it-tarbija tiegħek tista' ma tkunx qed tieħu n-numru "tipiku" ta 'naps jew minħabba li jista' jkun l-irqad aktar jew inqas għall-età tiegħu, ma jfissirx li hemm xi ħaġa ħażina fl- . Jista 'jfisser biss li l-ġisem tiegħu huwa bil-wajer għal rqad aktar jew inqas mit-tarbija medja.
B'dan f'moħħna, jekk tieħu l-quċċata fil-mapep fuq medji ta 'rqad tat-trabi u avviż differenza bejn it-tarbija tiegħek u n-norma, forsi inti tista' tixtieq tikkonsidra li tagħmel xi aġġustamenti kemm għar-rutina kif ukoll għall-irqad.
Irqad Permezz tal-Lejla
It-tieni nett, huwa importanti wkoll li tifhem x'inhu "sleeping through the night" fil-fatt. It-tarbija titqies bħala "torqod matul il-lejl" meta jorqod 6 siegħat f'wieħed. Forsi t-tarbija tiegħek diġà qiegħda torqod - intom biss ma rrealizzajtha.
Naptime u Sleeping Routines
Jekk tiddeċiedi li tbiddel il-ħinijiet u r-rutina tat-tifel / tifla tiegħek bit-tama li jtejjeb l-irqad bil-lejl, tista 'wkoll tkun trid tikkunsidra:
- Agħmel xi tibdil bil-mod. Per eżempju: jekk qed tipprova tinżel minn 4 naps kuljum sa tnejn, waqqa 'nap waħda kull darba, u tippermetti lit-tarbija tiegħek żmien biex taġġusta għall-mudell il-ġdid.
- Ipprova u żomm ir- rutini ta 'l-irqad u naptime simili. Per eżempju: poġġi lit-tarbija tiegħek isfel għal frieħ fl-istess post li hija mistennija torqod bil-lejl. Dan jgħin biex jiġi stabbilit kumdità u jsaħħaħ li dan huwa l-post fejn għandu jsir l-irqad.
- Ma jistennewx tat-tarbija li jaqgħu taħt rutina. It-trabi żgħar x'aktarx ma jkunux lesti għal naps imkeċċija u se jorqdu f'xejriet irregolari. Dan huwa normali u mistenni.
Il-Takeaway
B'mod ġenerali, ma nistgħux ngħidu b'ċertezza ta '100% li naps regolari se jagħmlu l-irqad tat-tarbija tiegħek permezz tal-lejl. Madankollu, it-twaqqif ta 'xi tip ta' skeda ta 'rqad ma' drawwiet regolari u konsistenti, bħall-qari tal-istess ktieb u napping fl-istess ħin, jgħin lit-tarbija tiegħek torqod aħjar.