Hemm bosta stejjer ta 'aħbarijiet u studji ta' riċerka dwar il-gidjien ta 'perikli jiffaċċjaw meta jqattgħu wisq ħin fuq l-apparat elettroniku tagħhom. Iżda hemm ħafna inqas informazzjoni dwar il-ħin tal-iskrin tal-impatt li jista 'jkollu fuq l-adulti, speċjalment meta dawk l-adulti huma ġenituri.
Huwa ċar, madankollu, li bosta ġenituri qed jeħilsu fil-ħin tal-iskrin. Stħarriġ tal-2016 mill-midja Komuni tas-Sens turi l-ġenitur medju ta 'tweens u żagħżagħ jonfoq aktar minn disa' sigħat kuljum wara skrin.
Filwaqt li inti tista 'taħseb li minħabba li l-adulti għandhom ikunu fuq kompjuter għall-impjiegi tagħhom, l-istħarriġ sab ħin tal-iskrin ftit li xejn kien relatat max-xogħol. Fil-fatt, il-ġenituri qalu li l-82 fil-mija tal-ħin li l-ġenituri jonfqu fuq apparat diġitali huwa ddedikat għall-media tal-iskrin personali.
Minkejja n-numru ta 'siegħat il-ġenituri jonfqu fuq il-mezzi diġitali tagħhom, 78 fil-mija minnhom jemmnu li huma mudelli ta' teknoloġija tajba għat-tfal tagħhom. Iżda fir-realtà, dak kollu li l-ġenituri jqattgħu wara l-iskrins x'aktarx li joħolqu eżempju ħażin għat-tfal.
X'inhuma l-Ġenituri Jsir Fuq l-Mezzi Tagħhom
L-istħarriġ juri li l-biċċa l-kbira tal-ġenituri qed jonfqu l-ħin tal-iskrin tagħhom meta jaraw it-TV 'il fuq minn tliet sigħat kuljum, bħala medja Imma l-ġenituri jirrappurtaw li wkoll qed jonfqu siegħa u nofs kuljum jilagħbu logħob tal-kompjuter u siegħa oħra fuq il-midja soċjali.
Jitneħħew 15-il minuta kuljum biss għall-qari ta 'kotba fuq le-readers. Il-websajts ta 'l-esplorazzjoni ħadu aktar minn siegħa u nofs u saru biss siegħa u nofs fuq attivitajiet relatati max-xogħol.
Il-ġenituri huma mħassba dwar l-effetti tal-Ħin tal-Iskrin fuq Kids
Anke jekk il-biċċa l-kbira tal-ġenituri ma jidhrux li huma inkwetati dwar il-ħin tal-iskrin tagħhom stess, ħafna minnhom huma inkwetati dwar l -użu elettroniku tat-tfal tagħhom. Sebgħa u sebgħin fil-mija tal-ġenituri tween u disgħa u tletin fil-mija tal-ġenituri teen jaħsbu li t-tfal tagħhom iqattgħu ħin wisq fuq l-internet.
Ħafna minnhom esprimew tħassib li wisq midja soċjali tagħmel ħsara lill-imġiba tat-tfal, tfixkel il-fokus, tagħmel ħsara lill-komunikazzjoni wiċċ imb'wiċċ u tnaqqas l-attività fiżika. Ir-riċerka tappoġġja dak it-tħassib, li tiddikjara li hemm wisq ħin ta 'screen tqiegħed lit-tfal f'riskju ta' varjetà ta 'problemi ta' saħħa mentali u fiżika, kwistjonijiet soċjali u problemi edukattivi.
Aktar minn nofs il-ġenituri kollha inkwetati li l-adolexxenti tagħhom jistgħu jsiru dipendenti fuq it-teknoloġija. Dak hu wkoll tħassib leġittimu minħabba li ħafna żgħażagħ ibatu biex jaħdmu fin-nuqqas ta 'apparat elettroniku.
Sfortunatament, xi gidjien huma neqsin minn esperjenzi ta 'tfulija b'saħħithom. Pjuttost milli jqattgħu ħin mal-ħbieb, qed jitkellmu ma 'barranin fuq l-internet u minflok ma jilagħbu barra, qed jilagħbu logħob tal-kompjuter.
Il-Perikli ta 'Wisq Ħin għall-Iskrin tal-Ġenituri
Għalkemm il-ġenituri joqogħdu jinkwetaw dwar it-tweens u ż-żagħżagħ tagħhom infiq wisq fuq il-mezzi diġitali tagħhom, jidher li hemm ħafna inqas tħassib dwar kif il-ħin tal-iskrin wisq jista 'jkollu impatt fuq ħajjithom.
L-adulti li jqattgħu sigħat kuljum jużaw apparat diġitali tagħhom jistgħu jiffaċċjaw ħafna mill-istess effetti ta 'ħsara li jiffaċċjaw it-tfal, inkluż żieda fil-piż, deprivazzjoni tal-irqad, pressjoni tal-għajnejn, problemi ta' ras u għonq u ħiliet soċjali mnaqqsa.
Iżda, forsi l-ikbar problema ta 'kulħadd hija li wisq ħin fuq apparat diġitali jista' jxekkel ir-relazzjonijiet tal-ġenituri mat-tfal tagħhom.
Meta l-ġenituri jkunu qed iħarsu lejn it-telefowns tagħhom, aktar milli jagħtu lill-żagħżagħ l-attenzjoni indiviża tagħhom, il-komunikazzjoni tagħhom hija affettwata. Jew, meta l-familja tpoġġi f'kmamar separati tluq fuq l-iskrins individwali tagħhom, hemm inqas opportunitajiet biex jorbtu.
Anke jekk qed tara t-TV fl-istess kamra, il-ħin tal-iskrin jillimita l-interazzjoni reali. Jekk int verament tixtieq li tqatta 'ħin ta' kwalità ma 'l-adolexxenti tiegħek , attività interattiva, bħall-logħob tal-qabda jew sejba għal mixja, tkun ferm aktar produttiva.
Ġenituri li Jużaw Screens Għandhom Tfal li Jużaw Screens
L-istudji juru li l-ġenituri li jqattgħu ħafna ħin fuq il-mezzi diġitali tagħhom huma anqas probabbli li jistabbilixxu limiti ta 'żmien fuq il-ħin tal-iskrin tat-tfal tagħhom. Dan jagħmel sens għaliex huwa diffiċli li tikkonvinċi lit-tarbija tiegħek biex ma tagħmilx logħob tal-vidjo meta tkun inkollat mal-Xbox fil-kamra l-oħra.
Iżda huwa importanti li wieħed jikkunsidra liema drawwiet qed tgħarraf lit-tarbija tiegħek. Ir-riċerkaturi sabu li d-drawwiet tal-ħin tal-iskrin tat-tfulija jestendu lejn l-adulti. Jekk it-tifel / tifla tiegħek jara tmien sigħat ta 'televiżjoni kull jum fl-età ta' 10 snin, hu probabbli li jara tmien sigħat ta 'TV kuljum għal 20 sena.
Is-snin tween u teen huma żmien formattiv immarkat b'ħafna bidliet fl-iżvilupp. Ħafna mid-drawwiet tat-tifel / tifla tiegħek jiżviluppaw matul dan iż-żmien jistgħu jsiru sodi għall-ħajja.
It-twaqqif ta 'eżempju mhux tajjeb għas-saħħa għat-tifel / tifla tiegħek issa u li jippermettulu jidħol fi żmien ta' skrin eċċessiv jista 'jkollu konsegwenzi tul il-ħajja. Huwa importanti li t-tifel / tifla tiegħek jakkwista l-ħiliet li jkun għaddej li jeħtieġ li jsir adult responsabbli. U x'aktarx ma jkunx jista 'jgħix ħajja sinjura u sħiħa jekk hu dejjem inkollat ma' skrin.
Kif Skala Lura Użu Elettroniku Tiegħek
Ċertament m'għandekx tipprojbixxi apparat diġitali jew unplug minn kollox il-ħin kollu. Imma huwa importanti li t-tifel / tifla tiegħek jgħinek tistabbilixxi relazzjoni b'saħħitha ma 'l-elettronika.
Tgħallem lilu li t-teknoloġija hija għodda utli u l-elettronika tista 'sservi ħafna skopijiet utli fil-ħajja tiegħu. Imma kun żgur li l-apparati elettroniċi ma jsirux l-uniku sors ta 'divertiment u komunikazzjoni tal-familja tiegħek.
Ara kif tista 'ssir mudell b'saħħtu għal uliedek:
- Tistabbilixxi regoli tad-dar dwar l-elettronika. Pjuttost milli tiffissa limiti biss fuq l-użu elettroniku tat-tifel / tifla tiegħek, tistabbilixxi regoli għal kulħadd . Tgħid, "L-ebda smartphones fuq il-nightstand", jew "L-ebda messaġġ fil-karozza - anke meta int passiġġier", jista 'jgħin biex jistabbilixxi drawwiet b'saħħithom għal kulħadd.
- M'għandekx bosta ħidmiet. Jista 'jkun jista' jitħajjar jibgħat messaġġi waqt li tkun qed tara t-TV jew issejjes fuq il-midja soċjali waqt li tkun qed titkellem ma 'xi ħadd, iżda multi-tasking hija idea ħażina. L-istudji juru li l-konċentrazzjoni, il-memorja u l-produttività jagħmlu ħsara lill-multi-tasking. Inti ċertament ma tridx it-tifel / tifla tiegħek li jtellgħu fuq dak il-vizzju ħażin billi tisserfja l-internet waqt li tkun qed tagħmel ix-xogħol fid-dar jew tikkontrolla t-telefon tiegħu waqt li tkun fil-klassi.
- Ittieħdu ikliet mingħajr apparat. Agħmel ikel fuq ikel u konverżazzjoni. Anki jekk it-tifel / tifla tiegħek jiekol il-kolazzjon fuq il-mejda minnu nnifsu, ma jħalluh juża l-elettronika tiegħu. Inkoraġġixxi lil kulħadd fil-familja biex jwarrbu l-ħin għall-ikliet mingħajr skrins.
- Skeda attivitajiet mingħajr skrin. Tikseb il-vizzju li tagħmel attivitajiet bla skrin, bħal qari ta 'ktieb. Imma wkoll, tagħmilha drawwa li tidħol f'attivitajiet mingħajr skrin mal-familja. Play logħob tal-bord flimkien jew imorru mixi fuq il-weekends.
- Dawwar il-ħoss fl-isfond. Ħafna familji jidħlu fis-drawwa li jżommu t-TV fuq il-ħoss ta 'l-isfond. Imma, hekk tagħmel preċedent ħżiena għas-saħħa għat-tarbija tiegħek. Itfi l-istorbju fl-isfond u tħalli konverżazzjoni - jew saħansitra xi żmien kwiet.
- Oqgħod attent għad-drawwiet diġitali tiegħek. Ir-rikonoxximent tad-drawwiet tiegħek u l-eżempju li qed issettja għat-tarbija tiegħek hija essenzjali biex issir mudell aħjar. Jekk tissielet biex tqatta 'ħin mat-tifel / tifla tiegħek mingħajr it-telefown tiegħek f'idejk jew int mitluf mingħajr l-internet, it-tifel / tifla tiegħek se jittellgħu fuq id-drawwiet ħżiena tiegħek. Oqgħod attent għal kemm ħin qed tiddedika lit-tagħmir tiegħek kuljum u tnaqqas kif meħtieġ.
- Ikkunsidra Detox diġitali . Jekk tisselezzjona lura l-ħin tal-iskrin tiegħek tidher impossibbli, tikkunsidra Detox diġitali. Unplug minn kollox u ma tħallix lil xi ħadd fil-familja juża skrins. Jekk tagħżel li tagħmel dak is-Sibt kull xahar jew tiddeċiedi li teħles mill-iskrins għal ġimgħa, id-Detox diġitali jista 'jkun ta' benefiċċju għal kulħadd.
Drittijiet tajbin Ibda miegħek
Mhuwiex biżżejjed biex jistabbilixxu regoli għat-tfal tiegħek li jillimitaw il-ħin tal-iskrin tagħhom. Int għandek ukoll mudell tad-drawwiet ta 'saħħa jekk trid tistabbilixxi t-tifel / tifla tiegħek għas-suċċess.
Id-drawwiet diġitali ħżiena jistgħu jgħarfu lilek u bil-mod, jieħdu l-ħajja tiegħek. Jekk int qed tqum bil-lejl biex tikkontrolla t-smartphone tiegħek jew int qed tiskrolla permezz tal-midja soċjali fil-punti ta 'waqfien, int qed tkun eżempju ħażin għal tiegħek teen.
Jekk qed ikollok diffikultà biex tpoġġi l-smartphone tiegħek 'l isfel, jew tagħraf li inti tidher li għandha problema biex tieqaf mill-iskrins, fittex għajnuna professjonali. Kellem lit-tabib tiegħek jew ibassar appuntament ma 'professjonist tas-saħħa mentali.
Huwa importanti li turi lit-tifel / tifla tiegħek li inti tirrikonoxxi kwistjoni u int lest li tieħu kwalunkwe passi meħtieġa biex issir l-aħjar ġenitur u l-mudell ta 'rwol aktar tajjeb tas-saħħa li tista' tkun.
> Sorsi:
> Busschaert C, Cardon G, Cauwenberg JV, et al. It-Traċċar u l-Previżjoni tal-Ħin tal-Iskrin mill-Adoloxxenza Bikrija sal-Maturità Bikrija: Studju ta 'Segwitu ta' 10 snin. Ġurnal tas-Saħħa Adolexxenti . 2015; 56 (4): 440-448.
> Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-Ryan, L., Robb, MB, Saphir, M., & Wartella, EA Iċ-Ċensiment tas-Sens Komuni: Ġenituri ta 'tweens u żagħżagħ imdaħħla . San Francisco, CA: Common Sense Media. 2016.
> Schoeppe S, Rebar AL, Short CE, Sqaq S, Lippevelde WV, Vandelanotte Ċ. X'inhi l-imġiba tal-ħin tal-iskrin tal-adulti li tinfluwenza l-fehmiet tagħhom dwar ir-restrizzjonijiet tal-ħin tal-iskrin għat-tfal? Studju trasversali. BMC Saħħa Pubblika . 2016; 16 (1).
> Stanford. Il-multitaskers tal-midja jħallsu prezz mentali, juri l-istudju ta 'Stanford. Stanford News. 24 ta 'Awwissu, 2009.