Jista 'Dieta u Eżerċizzju Jgħinuk Jittrattaw ma' Diżabilitajiet fit-Tagħlim?
Għal xi ħadd b'diżabilità ta 'tagħlim, kull jum huwa ġlieda. Jekk id -diżabilità tat - tagħlim taffetwax il-ħiliet ta 'komunikazzjoni, il-perċezzjoni jew il-ħila tagħhom li jiffukaw, hija tippreżenta sfida waqt li twettaq ħidmiet ta' kuljum normali. Filwaqt li t-tobba għandhom jippreskrivu diversi mediċini għall-kura ta 'diżabilitajiet bħal ADHD, jista' jkun hemm bidliet fl-istil tal-ħajja li jgħinu wkoll biex jgħixu b'diżabilità aktar sempliċi.
L-effett li d-dieta u l-eżerċizzju se jkollhom jiddependi fuq kull individwu. Filwaqt li persuna waħda b'ADD jew ADHD jista 'jkollha suċċess kbir li tistitwixxi programm ta' eżerċizzju reġimentat, individwu ieħor ma jistax jara l-benefiċċji daqshekk.
Kif tista 'teżerċita l-għajnuna? Partikolarment fil-każijiet ta 'diżabilitajiet fit-tagħlim li jikkontestaw il-ħila ta' persuna li tiffoka, l-eżerċizzju jista 'jkun parti essenzjali ta' programm ta 'trattament. L-eżerċizzju jistimula lill-ġisem biex jipproduċi endorphins li min-naħa tagħhom jistimulaw il-moħħ biex jerġgħu jfakkru r-riċetturi fil-partijiet tal-moħħ fejn mhumiex attwalment. F'individwi li m'għandhom l-ebda sfida ta 'tagħlim, l-eżerċizzju jista' jgħinhom jiffukaw, u l-istess jgħodd għal dawk b'diżabilitajiet fit-tagħlim. Bl-eżerċizzju, jista 'jkun innutat ukoll titjib notevoli fl-oqsma kemm tat-teħid tad-deċiżjonijiet kif ukoll tal-memorja.
Trattament Nutrizzjonali - L- istudji wrew li xi kwistjonijiet relatati mal-istil ta 'ħajja huma aktar evidenti f'nies b'diżabilitajiet fit-tagħlim.
Ġie wkoll dokumentat kemm hi importanti n-nutrizzjoni għal dawk mingħajr sfida ta 'tagħlim. Għalhekk, huwa mifhum li kulħadd jista 'jibbenefika minn dieta tajba baxxa f'ikel ipproċessat u raffinat. Xi prattikanti ddikjaraw li titjib ta '90% ġie osservat f'dawk b'diżabilità ta' tagħlim sempliċement permezz ta 'bidliet fid-dieta.
Huma jsostnu li kundizzjonijiet bħall-allerġiji ta 'l-ikel u l-marda celiac jistgħu jikkawżaw jew jesaġeraw il-kundizzjoni.
Bini ta 'bażi soda - Huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tagħmel xi bidliet kbar fl-istil tal-ħajja tiegħek sabiex ikunu jistgħu jimmonitorjaw is-saħħa tiegħek f'każ li jkun hemm kondizzjonijiet magħrufa. Ukoll, ma twaqqafx xi mediċini mingħajr ma qabel tikkonsulta lit-tabib tiegħek.
Meta twettaq bidliet fl-istil tal-ħajja, għandek bżonn tidħol drawwiet ġodda bil-mod. Huwa importanti li l-ħin tiegħek ma jiġix megħlub. Jekk qed tagħmel dawn il-bidliet għat-tarbija tiegħek, imexxi bl-eżempju u jingħaqdu magħhom fuq il-vjaġġ. L-aħjar mod biex nibdlu d-dieta tiegħek huwa li bil-mod iddaħħal ikel tajjeb għas-saħħa jew żid ftit aktar ħxejjex għal dixxijiet li attwalment isservi. Bilmod ibiddel id-dixxijiet u dawn se jevolvu fis-pedament tal-persuna l-ġdida tiegħek, b'saħħitha.
L-introduzzjoni ta 'eżerċizzju tista' tkun breeze meta tiġi implimentata b'mod korrett. Agħżel attivitajiet li taħseb li tista 'tgawdi u mbagħad tipprovahom kollha. Billi tagħmel dan, tkun tista 'tidentifika modi biex tibqa' attiv li inti tgawdi. Kulħadd jaf li jekk inti ġenwinament igawdu tagħmel xi ħaġa, għandek inqas ċans li timxi fuqha. Xi ideat biex tipprova huma:
- Curling
- Hockey, silġ jew triq
- Għawm
- Ġinnastika
- Soccer
- Futbol
- Baseball / T-Ball / softball
- Volleyball
- Tmexxija - fil-belt / traċċa
- Ċikliżmu - triq jew traċċa
- Canoeing / Kayaking / Xirka
- Mixi
Ftit ftit ta 'esplorazzjoni min-naħa tiegħek jista' jgħinek tiskopri attivitajiet saħansitra aktar li tista 'tgawdi.
Mencap, karità bbażata fir-Renju Unit għal dawk b'diżabilitajiet fit-tagħlim, tindika xi oqsma ta 'tħassib. Hemm każijiet ogħla ta 'obeżità, u nuqqas ta' piż fost dawk b'diżabilitajiet fit-tagħlim. Dan jista 'jkun dovut għal ħafna fatturi li jinkludu s-severità tad-diżabilità tat-tagħlim jew minn kondizzjoni oħra li qed tiġi affettwata minnu, bħal f'xi diżabilitajiet fl- iżvilupp.
Huwa aħjar li tevalwa kull triq u t-tabib tiegħek isegwi l-bidliet li jseħħu. Meta tagħmel dan, tista 'tidentifika li d-dieta u l-eżerċizzju huma fatturi ewlenin għall-għajxien u l-funzjonament minkejja diżabilità ta' tagħlim.
Dan il-post mistieden huwa billi tikkontribwixxi l-awtur Kate Simmons. Bħala blogger tas-saħħa AVID, id-dieta u n-nutrizzjoni hija l-passjoni tagħha. L-għan ewlieni ta 'Kate issa qed jibni qawwa tal-qalba solida b'eżerċizzji oblikwi u diversi korsijiet ta' taħriġ li jtejbu l-fondazzjoni.