Kif timmaniġġa l-istress u l-ansjetà fit-tfal
Kemm l-istress huwa parti mill-ħajja ta 'l-imgħoddi llum, huwa wkoll, ukoll, dejjem aktar parti mill-ħajja tal-gidjien ukoll, li jfisser li t-tmexxija ta' l-istress għat-tfal hija suġġett importanti biex il-ġenituri jifhmu. L-istress tat-tfal, bħall-istress għall-adulti, joħroġ minn għadd ta 'fatturi u jista' jiġi indirizzat l-aħjar billi jitgħallmu dwar x'inhi l-problema, x'jista 'jikkawżah, u mbagħad tieħu passi biex tgħin lit-tfal iħossuhom aħjar u aktar rilassati.
Għaliex huma T-Tifkiriet Tfal Illum?
Aħseb dwar l-elementi ta 'tensjoni li jistgħu jikkawżaw ansjetà fil-jum ta' adult tipiku: Ħoss. Stimulazzjoni elettronika minn televixins, kompjuters, mowbajls, u apparat kostanti ieħor li jarmi l-informazzjoni. Traffiku. Ir-responsabbiltajiet tax-xogħol tal-maqlub, l-attivitajiet u l-familja fis-soċjetà 24-7 tagħna busy.
Għat-tfal, li għandhom tendenza li jkunu aktar suxxettibbli għall-ħsejjes u l-ħass ħażin, il-qerda tal-istress minn jum għal jum tista 'tiġi amplifikata, u b'hekk il-ħtieġa għal perijodi ta' waqfien kwieti hija saħansitra iktar kruċjali. Żid ma 'dik l-iskola u attivitajiet ta' wara l-iskola, il-pressjoni biex tirnexxi (kemm jekk tkun ġej minn barra jew minn ġewwa fihom infushom), bidliet fil-familja jew konflitti, u għadd ta 'fatturi oħra li jistgħu jwasslu għal ansjetà u jkollok riċetta perfetta għal tfal stress.
Sinjali ta 'Stress fit-Tfal
Ħafna drabi, it-tfal - partikolarment gidjien iżgħar - ma jkunux kapaċi jartikulaw bis-sħiħ is-sentimenti tagħhom ta 'stress u ansjetà. Fil-fatt, is-sinjali ta 'stress fit-tfal jistgħu jkunu pjuttost sottili, bħal uġigħ fl-istonku, uġigħ ta' ras, jew bidliet fl-imġieba.
Tista 'tinnota wkoll tibdil fil-burdata u problemi ta' rqad kif ukoll diffikultà biex tikkonċentra fl-iskola.
Jekk kien hemm xi bidliet kbar fil-ħajja tat-tifel bħal mossa jew aħwa ġdida, il-ġenituri għandhom jagħtu attenzjoni partikolari u jfittxu sinjali possibbli ta 'stress tat-tfal. Anki jekk ma tistax tinduna b'fattur partikolari ta 'stress, it-tifel / tifla tiegħek jista' jesperjenza stress minn xi ħaġa fl-iskola jew sorsi oħra li m'intix konxju ta '.
Żomm kont ta 'l-imġieba u l-burdata tagħha, u tara xi sinjali ta' problemi. Staqsi lill-għalliem tagħha dwar kif qed tagħmel fl-iskola u tosserva kif hi qed taġixxi ma 'ħbieb u membri tal-familja.
Huwa wkoll ta 'min jitkellem lit-tifel / tifla tiegħek dwar x'tista' tħossok, anki jekk hi tista 'ma tkunx tista' tesponiha f'termini "imkabbra". Waħħal mistoqsijiet dwar x'tista 'tkun inkwetat dwarha jew affarijiet li jistgħu ma jkunux qed jagħmluha tħossok tajjeb. Ġeneralment, it-tfal iżgħar ma jifhmux bis-sħiħ il-kunċett ta 'kliem bħal stress u ansjetà.
X'Post Jista 'Jagħmel Dwar Tifel tat-Tfal
- Ħalli gidjien jafu li jistgħu jitkellmu miegħek.
Inkoraġġixxi lit-tfal tiegħek biex jitkellmu miegħek dwar kwalunkwe problema li jista 'jkollu, u biex jitkellmu dwar is-sentimenti tiegħu b'mod miftuħ u onest. Wieħed mill-aktar modi importanti u effettivi li l-bnedmin jistgħu jittrattaw l-istress huwa billi tkellem lil xi ħadd dwar il-problema tagħhom. Anki jekk it-tifel / tifla tiegħek ma jistax jesprimi speċifikament dak li hi mqalleb dwarha, sempliċiment li inti titlob u tħeġġiġha biex titkellem tista 'tagħmel differenza. - Kun żgur li tisma lit-tarbija tiegħek qabel ma toffri suġġerimenti.
Kemm inti tista 'tixtieq li tiżdied u tgħin biex toffri soluzzjonijiet, ħallih żmienha biex tesprimi b'mod sħiħ il-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tagħha qabel ma tagħmel kummenti jew tesprimi l-opinjonijiet tiegħek.
- Ikkunsidra li tagħmel attività waqt li tkellem.
Xi tfal jistgħu jħossuhom aktar komdi jitkellmu dwar il-problemi tagħhom waqt li jkunu involuti f'attività ma 'ġenitur. Tagħmel xi ħaġa li t-tnejn tgawddu, bħal pereżempju li jmorru għal mixja, li tagħmel cookies, jew li tilgħab rawnd ta 'baskitbol fid-daħla qabel ma titlob lit-tarbija tiegħek biex tiddiskuti problema li jista' jkollha. (Ir-riċerka wriet li s-subien, b'mod partikolari, huma aktar komdi li jaqsmu s-sentimenti tagħhom jekk huma involuti f'attività fiżika waqt li jkunu qed jitkellmu.) - Niżżel lit-tfal biex jagħmlu xi eżerċizzji ta 'teħid tan-nifs fil-fond.
Inħeġġeġ lit-tifel / tifla tiegħek biex tieħu n-nifs f'arja "tajba" u exhale "ħażin" bl-ajru, u stampa li ġġorr xi inkwiet mill-ġisem tagħha.
- Jagħmlu xi yoga mat-tfal tiegħek.
Yoga sempliċi joħloq bħal kelb 'l isfel, cobra, u siġra huma eċċellenti għat-tfal. Anke jekk tagħmel dan għal ftit minuti - ngħidu aħna, filgħodu qabel l-iskola jew filgħaxija ta 'qabel is-sodda - li jkollok ftit ħin kwietek tista' tagħmel differenza kbira fil-ġurnata tat-tfal. - Ipprova xi ideat ta 'tensjoni ta' malajr għat-tfal.
Dawn jistgħu jinkludu attivitajiet divertenti li tista 'tgawdi flimkien bħal snuggling flimkien ma' ktieb, massaġġi, jew jilagħbu logħba favorita.