7 Modi kif Tibni drawwiet ta 'Tiekol Sikuri fit-Tfal

Meta niġu għall-ikel tajjeb għas-saħħa u l-preferenzi ta 'l-ikel, it-tfal ta' età skolastika jistgħu jaqgħu kullimkien f'firxa wiesgħa. Uħud mill-gidien jistgħu jkunu l-eaters picky li kienu meta kienu preskolari waqt li oħrajn setgħu maturu biex isiru gourmands avventurużi li huma lesti, lesti u kapaċi jippruvaw ikel u platti ġodda. Imma ma jimpurtax x'tip ta 'drawwiet ta' ikel tajjeb għas-saħħa tat-tifel / tifla tiegħek żviluppajt, tista 'tgħin issawwar il-preferenzi u l-attitudnijiet tagħha lejn ikel nutrittiv billi jmexxih lejn drawwiet alimentari tajbin. Ara kif:

1 -

Mur ix-Xiri ta 'l-Ikel Bil-Kids biex Tgħallemhom Kif Tikseb Għażliet Tiekol Sikuri

Biex turi t-tfal tiegħek għażliet ta 'dieta tajba, imla l-karrettun tiegħek bi prodotti friski u tnaqqas l-ikel ipproċessat. Agħmel logħba mill-għażla ta 'kuluri differenti ta' frott u ħxejjex. Aħseb dwar platti li tista 'tagħmel fil-ġimgħa li ġejja, bħal ħawwad (brokkoli ħodor, bżar isfar u aħmar, karrotti oranġjo, eċċ).

2 -

Ħalli l-gidjien tiegħek jgħinuk issajjar

Tkun xi tkun l-età tat-tfal tiegħek, jistgħu jgħinu fil-kċina. Il- kindergartner tiegħek jista 'ma jkunx jista' iqatta 'l-ħxejjex, iżda jista' ċertament iqatta 'l-ħass għal insalata jew ipoġġi l-ħobż f'basket. 9 jew 10-il sena tiegħek jistgħu ħawwad zlazi jew ikejlu l-ingredjenti. Int tkun ferħan li inti ħeġġeġ id-drawwiet kulinari kmieni meta l-grad-skolastru tiegħek jikber f'xi żgħażugħ li jista 'bil-mod ixxekkel pranzu tajjeb għall-familja kollha.

3 -

M'għandekx Stress Dwar l-ammont ta 'Ikel Jiekol

Huwa jista 'jillustra kollox fuq il-pjanċa tiegħu ġurnata waħda u mbagħad jiekol żewġ piżelli u jiddikjara li għamel dak li jmiss. Din hija mġieba perfettament normali għal grad-skola li qed tikber . Kun żgur li ma tagħmilx lilu jħossu ħażin għaliex ma rnexxiliex kollox fuq il-pjanċa tiegħu. U aqta 'problemi fil-pass billi toffri porzjonijiet iżgħar (dejjem tista' tagħtih sekondi jekk jintemm).

4 -

Inkoraġġixxi Snacking Intelliġenti

Anki jekk it-tifel / tifla tiegħek jiġi servut dixx favorit għall-pranzu, huwa ma jistax jiekol jekk hu mqaxxar wisq qrib l-ikel u mhux bil-ġuħ. Tħallix lilu snack mill-inqas siegħa qabel il-pranzu, u jekk hu jkollu xi ħaġa, ħalliha kemm jista 'jkun b'saħħitha u ħafifa - ngħidu aħna, karrotti tat-trabi b'ħatriet ta' hummus jew tuffieħ. Għal aktar ideat, aqra dan l-artikolu dwar snacks wara l-iskola.

5 -

Evita l-Allure ta 'Tixħim

Jista 'ċertament it-tentazzjoni li tgħid l-ebda TV, deżerta, jew kwalunkwe ħaġa oħra li trid sakemm ma tiekolx il-pranzu tagħha. Iżda dan jista 'joħloq relazzjoni inċerti ma' l-ikel fit-tarbija tiegħek. Minflok ma tħossha mħawda biex tiekol meta ma tħosshiex bħalha, agħti l-għażliet tagħha li x'aktarx jonqsu faċilment, bħal porzjonijiet ta 'daqsijiet ta' daqsxejn ta 'brokkli tal-ġobon jew għażliet b'saħħithom tal-frott li tixtieq li tkun trid li tiekol.

6 -

M'għandekx Ban Junk Food

Dan ma jfissirx li l-istudenti tal-grad tiegħek jitħallew jieklu bar tal-kandju kuljum. Il-limitazzjoni ta 'ikel ipproċessat għoli f'zokkor u kaloriji hija idea tajba. Imma jekk tipprova tipprojbixxi daqs lollipop fid-dar tiegħek, it-tifel / tifla tiegħek huwa aktar probabbli li xalpa taz-zokkor kollu li jista 'jsib fid-dar ta' ħabib. Mod aħjar biex wieħed jimmaniġġa snacks bid-zokkor huwa li jħallih ikollu biċċa ta 'kandju jew ċikkulata darba f' kull waqt, u jekk hu clamors għal xi ħaġa ħelwa, jipprova jmexxih lejn snacks b'saħħithom bħal ġewż bil-pasti l-bqija tal-ħin.

7 -

Issettja Eżempju Tajjeb

Jekk tipprojbixxi lit-tifel / tifla tiegħek milli tixrob is-soda u mbagħad taħrab il-Kokk tad-Dieta matul il-pranzu, tibgħat messaġġ imħallat. Eżamina l-attitudni tiegħek lejn l-ikel (int tipprova riċetti tajbin għas-saħħa jew tiekol ikel xaħmi u mbagħad tesprimi remorse u tinkwieta dwar il-piż tiegħek?). Jekk inti lest li ssib modi ġodda biex tikseb kreattiv b'għażliet tajbin għas-saħħa, il-gradwati tiegħek x'aktarx li jsegwu l-passi tiegħek.