7 Modi kif Ftakar Liema Side Biex Treddigħ Fuq Li jmiss

Kemm jekk inti toffri ġenb wieħed jew iż-żewġ naħat f'kull għalf , għandek tissostitwixxi s-sider li tibda kull tmigħ. Jekk tkun infermier minn naħa waħda biss f'kull alimentazzjoni , jista 'jkun xi ftit iktar faċli biex tgħid liema sider għandek tibda t-tmigħ li jmiss minħabba li n-naħa opposta x'aktarx tkun ikbar u aktar sħiħa meta l-ħin ta' l-għalf li jmiss jiġi madwar. Madankollu, jekk tredda 'miż-żewġ sider f'kull għalf, tista' ma tkunx daqshekk ovvja. Jekk ma tistax tibbaża ruħek fuq il-milja tas-sider tiegħek biex infakkarkom liema naħa għandek tibda s-sessjoni ta 'infermiera li jmiss, hawnhekk huma seba' modi aktar affidabbli biex iżommu r-rekord.

1 -

Ipprova Pin Sigurtà, Żigarella, jew Barrette

Tista 'tehmeż pin tas-sigurtà, żigarella, jew clip barrette maċ-ċinga tal- bra infermiera tiegħek fuq in-naħa li bdejt l-aħħar għalf fuqha. Kull darba li tredda 'lit-tarbija tiegħek, iċċaqlaq l-oġġett fuq in-naħa opposta.

Il-clip barrette huwa għażla aktar sikura minn pin, u huwa aktar mgħaġġel u aktar faċli biex tiċċaqlaq meta mqabbel ma 'żigarella. Madankollu, żigarella tista 'tkun l-aktar komda li tilbes.

2 -

Uża Pillola Oħxon tan-Nisa Infermiera Speċjali

A bracelet hija t-tfakkira perfetta ta 'treddigħ. Ilbes bracelet fuq il-polz li tikkorrispondi man-naħa li bdejt titredda ' fuq l-aħħar. Meta tiltaqa 'biex tredda', tista 'tiżżerżaq il-bracelet u poġġih fuq in-naħa l-oħra.

Agħżel bracelet li hu artab u komdu. Tista 'tagħmel il-bracelet tiegħek stess, jew jekk ikollok tfal akbar, għamluhom bracelet speċjali għalik. Hemm ukoll brazzuletti li tista 'tixtri onlajn iddisinjat biss għall-ommijiet li jreddgħu.

3 -

Uża Hair Elastic jew Scrunchie

Minflok bracelet, tista 'tilbes xagħar elastiku, jew skrunchie, fuq il-polz tiegħek fuq l-istess naħa tas-sider li beda l-aħħar għalf fuq. Meta tredda 'lit-tarbija tiegħek, iċċaqlaq ir-rabta tax-xagħar mal-polz opposta.

Ir-rabtiet tax-xagħar huma ġeneralment artab u komdi iżda ma jilbsu wieħed fuq il-polz tiegħek jekk ikun issikkat. Għandek ukoll tipprova ma tużax ir-rabta tax-xagħar li tfakkrek tiegħek biex iġġiegħel ix-xagħar tiegħek. Jekk għandek tendenza li tpoġġi x-xagħar tiegħek u 'l isfel matul il-ġurnata mingħajr ma taħseb dwarha, tista' aċċidentalment tuża t-tfakkira tiegħek.

4 -

Ipprova Ring Speċjali

Jekk għandek ċirku speċjali li tixtieq, tista 'tinnominaha bħala tfakkira li qed tredda'. Sempliċement intużaw fuq l-idejn li jirrappreżenta l-ġenb li bdejt fuq l-aħħar. Nimxu minn naħa għal oħra kull darba li tredda 'lit-tarbija tiegħek. Ċirku li joqgħod bil-kumdità fuq iż-żewġ idejn se jaħdem l-aħjar.

5 -

Ħalli Tifkira fil-Post Nursing tiegħek

Għandek ċertu post fejn dejjem tredda '? Tista 'tħalli tfakkira dritt fil-post ta' l-infermiera favorit tiegħek. Jekk int infermiera f'pakketta tal-blat jew tal-gliders, tista 'tħalli kutra ta' trabi jew drapp tal-biż-żwiemel draped fuq id-driegħ tas-siġġu fuq in-naħa li bdejt bl-aħħar. Jekk tuża pillow ta 'l-infermiera fuq il-couch, poġġi l-pillow fuq il-lemin jew lejn ix-xellug ta' fejn tgħożżek biex tfakkar lilek innifsek liema naħa se tibda fil-ħin li jmiss. Wara li tredda 'lit-tarbija tiegħek, iċċaqlaq l-oġġett lejn in-naħa opposta.

6 -

Ipprova waħda mill-Applikazzjonijiet tat-Treddigħ jew tat-Tfal

Bit-teknoloġija kollha li għandna llum, m'għandux ikun sorpriż li hemm kura tat-trabi u apps li jreddgħu li tista 'tniżżel dritt għall-kompjuter tiegħek, smartphone jew pillola. Dawn l-apps jistgħu jgħinuk iżommu kont ta 'liema naħa t-tarbija tiegħek beda l-aħħar treddigħ, kemm idum it-tarbija tiegħek min-naħa l-oħra, u ħafna aktar.

7 -

Żomm Ġurnal Baby

Żomm pinna u karta fuq naħa sabiex tista 'tikteb l-informazzjoni kollha li għandek bżonn fuq kull għalf. Ġurnal tat-trabi huwa għodda eċċellenti biex iżżomm rekord tal -ħrieqi tat-tarbija tiegħek , irqad u ħinijiet imqajjmin, u miri. Tista 'wkoll tirreġistra informazzjoni dwar kull għalf inkluż l-ammont ta' ħin li t-tarbija tiegħek nefqet għall-infermiera, u liema sider it-tarbija tiegħek beda jreddgħu fuq l-aħħar. Il-ħin imur tant malajr, ġurnal tat-trabi jista 'jsir keepsake sabiħ li tista' tħares lura u tinqara għas-snin li ġejjin.

> Sorsi:

> Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija. Gwida ta 'Omm Ġdida għat-Treddigħ. New York: Books Bantam; 2011.

> Lawrence RA, Lawrence RM. Treddigħ: Gwida għall-Professjoni Medika. 7 ed. Mosby; 2011.

Do What Works for You

Dawn is-seba 'modi biex niftakru liema ġenb ireddgħu hawn huma biss ftit suġġerimenti. Tista 'tipprova waħda, tgħaqqadhom biex taqdi l-bżonnijiet tiegħek, jew toħroġ il-mod uniku tiegħek biex iżżomm kont ta' l-infermier tiegħek. Madankollu, l-aktar ħaġa importanti li għandek tiftakar hija li għandek tagħmel dak li jaħdem l-aħjar għalik. Jekk għandek xi mistoqsijiet jew tħassib dwar kif ireddgħu lit-tarbija tiegħek, taqleb isdra, il-provvista tal-ħalib tas-sider tiegħek jew is-saħħa tat-tarbija tiegħek, kellem lit-tabib tiegħek jew lit-tabib tat-tarbija tiegħek għal parir u assistenza.