Li tkun tqila meta t-temperatura tiżdied tista 'tagħmel anki l-aktar mara tqila fqira ftit bid-dwejjaq u skomda. Hawn huma xi soluzzjonijiet ta 'malajr u faċli li tista' tagħmel biex tgħinek tikseb lilek innifsek permezz ta 'dawk il-ġranet sħan tas-sajf u l-iljieli bi ftit aktar komda u tagħmel xi ħaġa tat-tqala tas-sajf biex tiċċelebra .
Ħwejjeġ tal-qoton
L-ilbies li jkun magħmul minn fibri naturali (qoton / bjankerija) kontra drappijiet sintetiċi jista 'jmur' il bogħod biex iżomm il-ġisem tiegħek jibred, u b'hekk tkun tista 'tipperswadi u tirrilaxxa s-sħana kontra l-insib kollu kemm hu hekk kif il-ġisem tiegħek jagħmel l-almu tiegħu biex jiffriżaw innifsu jistabbilixxi meta t-temperatura togħla.
Kuluri ħfief jistgħu wkoll jgħinu jagħtuk vantaġġ psikoloġiku u għandhom it-tendenza li jassorbu anqas mir-raġġi sħan tax-xemx.
Ilbes Hat
Meta tkun barra u barra barra, tikkunsidra sportivi ta 'floppy hat sbieħ bħala żieda ta' tkessiħ għall-wardrobe tas-sajf tiegħek. Minbarra li żżomm ix-xemx barra mill-għajnejn tiegħek u milli tiffjorixxi direttament fil-wiċċ tiegħek, kpiepel wiesa 'brimmed jista' jgħinek tħossok li jkessaħ u tevita x-xemx qawwi tas-sajf milli tissaħħan il-quċċata tar-ras u xagħar tiegħek, jiem xemxija u sħan.
Ilma bit-Twist
Li tibqa 'idratat waqt it-tqala hija dejjem idea tajba, iżda meta t-temperatura togħla, l-iżgurar li t-teħid tal-fluwidu tiegħek huwa biżżejjed jista' jkun sfida. Ikkunsidra tqegħid ta 'porzjon ta' weraq tal-lumi u xi zekka, jew ftit biċċiet tal-frott tas-sajf favorit tiegħek fil-flixkun tal-ilma biex tħeġġeġ tieħu sips frekwenti. Taħlita ta 'ħjara infuża fl-ilma tiegħek hija wkoll ħafna iġjeniċi.
Il-preparazzjoni ta 'bosta fliexken tal-ilma bil-quddiem u ż-żamma tagħhom ta' tkessiħ fil-friġġ lest biex jiġbed u jmur se jagħmilha faċli wkoll biex tibqa 'idrat meta jitla' l-merkurju.
Ħu Dip
Sib il-ħin biex tieħu għawm f'ġabra lokali, lag jew bajja tista 'verament tgħin biex tirriġerixxi l-ġisem u l-moħħ tqal f'jum sħun tas-sajf.
Minbarra li toffri ċ-ċans li tkessaħ il-ġisem tiegħek, l-ilma jmur 'il bogħod biex inaqqas it- nefħa fis-saqajn u s-saqajn t'isfel tiegħek, toffrilek l-opportunità għal xi eżerċizzju ġentili u tagħtik is-sentiment ta' ħeffa billi l-kapaċità li tgħawweġ tgħin tnaqqas il-sensazzjoni ta ' li kienet "ferm" tqila. Tinkwetax dwar ilbies ta 'għawm waqt it-tqala, jista' jkun hemm ħafna soluzzjonijiet kreattivi .
Jekk ma tistax tmur l-għawm, ikkonsidra doċċa jew banju b'ilma fietel kontra t-temperatura normali li tkun qed tuża. Din it-temperatura baxxa ta 'l-ilma tista' tgħin biex tipprovdi xi eżenzjoni immedjata mis-sħana.
Kejk tal-għonq Kessaħ
It-tgeżwir ta 'bandana friska u mxarrba sewwa madwar l-għonq tiegħek tista' tgħin biex tkessaħ il-ġisem tiegħek billi tkessaħ l-arterji tal-karotidi, li ġġorr ħafna mid-demm sa rasek. L-istess drapp jibred fuq id-dahar ta 'l-għonq tiegħek jipprovdi s-sensazzjoni tal-freskezza, u hekk kif jevapora jgħin bit-tnaqqis tas-sħana. Agħżel xi ħaġa li tikkumplimenta l-ilbies tiegħek u tidher moda filwaqt li tħossok aktar komdu.
Wisq biex torqod?
Waħda mit-tricks favoriti tiegħi għall-irqad meta l-iljieli jħossuhom sħan u skomdi huwa li tisserba 'ċpar ħafif ta' ilma fuq il-karta tal-qiegħ tiegħi u investi billi tuża flixkun tal-isprej li jista 'jerġa' jimtela qabel ma niġi fis-sodda.
Qatra ta 'żejt essenzjali li jrażżan, bħal lavanda, fl-ilma, tista' tipprovdi riħa sottili li ttaffi l-għonq biex torqod u l-irxiex daqshekk ħafifa tgħin biex tkessaħ il-ġisem tiegħek kif torqod liebes top tat-tank jew camisole u par komdu ta 'xorts jew ħwejjeġ ta 'taħt.
Ġranet sħan tas-sajf joffru ftit fil-mod ta 'kumdità meta inti tqila ħafna u mintix kif ser jgħix ix-xemx sħun, temperaturi għoljin u umdità. It-teħid ta 'ftit azzjonijiet sempliċi jista' jgħinek tħossok aħjar, ikollha iktar enerġija, tħaddem is-sħana u tgawdi t-tqala tas-sajf tiegħek. Għandek xi suġġerimenti biex taqsam ma 'ommijiet oħra għal kif tixtieq tibqa' jibred waqt perjodi sħan?