Liema Rimedji Jistgħu Jtaffu Tqala Stitikezza?
Tqala stitikezza hija problema komuni. F'ħafna każijiet, stitikezza hija kkawżata minn tibdil ormonali relatat mat-tqala. Stitikezza għat-tqala tista 'sseħħ ukoll bħala riżultat ta' l-utru li tagħmel pressjoni fuq l-imsaren jew ir-rektum.
Stitikezza tat-Tqala Bikrija
Stitikezza fit-tqala tista 'tkun speċjalment komuni matul l-ewwel trimestru. F'dawn l-ewwel tliet xhur ta 'tqala, in-nisa għandhom tendenza li jesperjenzaw żieda fil-livelli ta' ormon imsejjaħ proġesteron.
Tibdil fil-livelli tal-proġesteron jista 'jnaqqas ir-rata li fiha l-ikel jgħaddi mill-passaġġ diġestiv u, min-naħa tiegħu, iżid ir-riskju ta' stitikezza.
Ttaffi Tqala Stitikezza bi Rimedji Naturali
Hawn ħarsa lejn ix-xjenza wara rimedji naturali biex ittaffi l-istitikezza tat-tqala:
1) Fibra
Fibra tista 'tkun effettiva fit-trattament ta' stitikezza tat-tqala, skond reviżjoni ta 'riċerka ta' l-2004 minn Rapporti ta 'Gastroenteroloġija kurrenti . Id-daqs tar-riċerka disponibbli dwar stitikezza relatata mat-tqala, l-awturi tar-reviżjoni sabu li l-użu ta 'ikel jew supplimenti biex tiżdied il-konsum tal-fibra jidher li joffri serħan mill-istitikezza.
Hemm żewġ tipi ewlenin ta 'fibra: fibra li ma tinħallx (li tagħti l-ippurgar bil-massa u tagħmilhom aktar faċli biex tgħaddi) u fibra solubbli (li tinħall fl-ilma u tifforma sustanza li tixbaħ il-ġell fl-imsaren). Peress li l-fibra li ma tinħallx tista 'tkun partikolarment utli fit-trattament tal-istitikezza tat-tqala, tikkunsidra li żżid il-konsum tiegħek ta' ikel li ma jdubx fibri bħal ħabb sħiħ, frott, ħxejjex, nuħħala tal-qamħ u kittien.
Meta niġu għall-għażla ta 'suppliment tal-fibra, ċerti sorsi tal-fibri jistgħu jkunu speċjalment effettivi. F'rapport ta 'l-2001 ippubblikat fid- Database Cochrane ta' Reviżjonijiet Sistematiċi , pereżempju, ix-xjentisti nnutaw li s-supplimenti li fihom fibri tal-qamħ jew tal-qamħ x'aktarx inaqqsu l-istitikezza tat-tqala.
Filwaqt li supplimenti tal-fibra popolari bħal Metamucil® fihom qoxra ta 'psyllium, ftit huwa magħruf dwar is-sigurtà u l-effettività tal-użu tal-qoxra ta' psyllium għal stitikezza tat-tqala.
Biex tnaqqas ir-riskju ta 'nefħa u gass, kun żgur li żżid il-konsum tal-fibra bil-mod. Huwa wkoll importanti li tixrob ħafna ilma meta ssegwi dieta ta 'fibra għolja. Nies fuq dieta mingħajr glutina għandhom ifittxu ikel mingħajr glutina, bħal ross ismar, żerriegħa tal-kittien, ħafur mingħajr glutina, quinoa, għads jew amaranth.
2) Senna
Fir-reviżjoni tar-riċerka tal-2004 mir -Rapporti kurrenti dwar il-Gastroenteroloġija , l-awturi nnutaw li senna tista 'tgħin ukoll biex tikkura t-tqala waqt it-tqala. Impjant li jinsab fis-supplimenti u t-te, senna fih antraquinon (komposti li jaġixxu bħala laxattivi qawwija).
Senna tista 'tikkawża numru ta' effetti sekondarji, bħalma huma l-bugħawwieġ qawwi u n-nawżea. Barra minn hekk, senna għandha tiġi evitata minn nies b'kundizzjonijiet tal-qalb u disturbi diġestivi (inklużi l-kolite ulċerattiva u l-marda ta 'Crohn). Kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża s-senna għall-istitikezza tat-tqala.
Ħxejjex aromatiċi għat-Tqala Stitikezza
Xi riċerka turi li ċertu ħxejjex aromatiċi (bħal kaskar sagrada, żerriegħa tar-rabarbru u aloe) jistgħu jgħinu biex ittaffi l-istitikezza. Madankollu, bħalissa hemm nuqqas ta 'studji li jittestjaw is-sigurtà u l-effetti ta' dawn il-ħxejjex fuq in-nisa bi stitikezza tqala.
L-użu ta 'Rimedji Naturali għat-Tqala
Minħabba r-riċerka limitata dwar is-sigurtà tas-supplimenti waqt it-tqala, huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda supplimenti erbali għal stitikezza tqala.
In-nisa tqal jistgħu wkoll ikunu jistgħu jipproteġu kontra stitikezza billi jwettqu eżerċizzju regolari u jixorbu ħafna ilma. Sabiex tikkura t-tqala fis-sigurtà u b'mod effettiv, huwa kruċjali li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża xi rimedji naturali. L-awto-trattament u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista 'jkollhom konsegwenzi serji.
> Sorsi:
> Baron TH, Ramirez B, Richter JE. "Disturbi tal-Motilità Gastrointestinali Matul it-Tqala." Ann Intern Med. 1993 Mar 1; 118 (5): 366-75.
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Dieta, Inattività Fiżika u l-Prevalenza ta 'Stitikezza Matul u wara t-Tqala." Matern Child Nutr. Lulju 2006; 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. "Interventi għat-Trattament ta 'Stitikezza fit-Tqala." Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001142.
> Istitut Nazzjonali tad-Dijabete u l-Mard Diġestiv u tal-Kliewi. "Stitikezza". Pubblikazzjoni NIH Nru 07-2754. Lulju 2007.
> Prather CM. "Stitikezza Relatata mat-Tqala." Curr Gastroenterol Rep. 2004 Ottubru; 6 (5): 402-4.