Modi kif Għajnuna lilek u lit-Tfal Tiegħek jiksbu mistrieħ Full Night
Jekk it-tifel / tifla tiegħek jirrifjutax jorqod jew jinsisti fuq l-irqad fil-kamra tiegħek, il-problemi ta 'mġiba għall-irqad huma komuni. Mingħajr intervent xieraq, jistgħu jikbru agħar.
Mhux biss huma problemi ta 'mġiba ta' l-irqad frustranti, iżda wkoll jinterferixxu ma 'l-irqad tat-tifel / tifla tiegħek. Nieqes ftit minuti ta 'għajnejn mitfija tista' tkun problema kbira għat-tfal. Id-deprivazzjoni tal-irqad ġiet marbuta ma 'kollox minn kwistjonijiet akkademiċi miżjuda għal problemi ta' mġiba elevati.
Ara kif tista 'ttemm il-problemi ta' mġiba għall-irqad malajr:
1. Tistabbilixxi r-Regoli ta 'Reklamar
Oħloq regoli ta 'l-irqad li jispjegaw l-aspettattivi tiegħek Stabbilixxi żmien għat-tarbija tiegħek biex tibda tħejji għas-sodda u tagħmilha ċara f'liema ħin id-dwal se joħorġu.
L-adolexxenti jistgħu jkunu kapaċi jimmaniġġjaw aktar flessibilità dwar l-irqad. Żagħżagħ anzjani għandhom ikunu jistgħu jibdew iqiegħdu l-ħin ta 'l-irqad tagħhom stess, sakemm ikunu jistgħu joħorġu mis-sodda fil-ħin kollha waħedhom.
2. Oħloq drawwiet ta 'l-irqad bis-Saħħa
Tippromwovi drawwiet tajbin għas-saħħa biex it-tifel / tifla tiegħek it-tifel / tifla jingħalaq u ħejja għas-sodda Mod wieħed biex tagħmel dan huwa li jillimita l-ħin tal-iskrin qabel ma sodda. Jaraw it-TV, jilagħbu logħob tal-vidjow jew jużaw kompjuter qabel ma s-sodda jinterferixxi maċ-ċiklu ta 'rqad tat-tfal.
Għalkemm ħafna ġenituri jdawru t-TV biex jgħinu lit-tarbija torqod, studju tal-2013 ippubblikat f'Pedjatriċi sab li li jaraw it-TV fil-fatt itaffi l-irqad fit-tfal. Tħallix it-tifel / tifla tiegħek biex tara t-TV, play video games jew uża l-kompjuter fi żmien siegħa ta 'l-irqad.
Li tara xi ħaġa li toqgħod fuq it-TV qabel is-sodda tista 'tikkontribwixxi wkoll għal inkubi fit-tfal. Immonitorja dak it-tifel / tifla tiegħek jarah matul il-ġurnata u jagħti attenzjoni speċjali għal kull ħaġa li t-tifel / tifla tiegħek ikun espost / a għal matul is-sigħat filgħaxija.
Tippermetti lit-tifel / tifla tiegħek biex overhear l-aħbarijiet ta 'filgħaxija u t-tifel / tifla tiegħek jispezzjona stejjer dwar aċċidenti, diżastri naturali, u traġedji jistgħu jbattu lit-tfal u jikkontribwixxu għal ħolm ħżiena.
Inkoraġġixxi attivitajiet kwieti bħal qari jew logħob biex jgħinu lit-tifel / tifla tiegħek riħ qabel jibda jħejji għas-sodda. Ukoll, iddiskuti l-benefiċċji ta 'l-irqad u għaliex huwa importanti għall-ġisem tat-tifel / tifla tiegħek.
3. Problem - Issolvi Kwistjonijiet Flimkien
Jekk it-tifel / tifla tiegħek ikollu diffikultà biex torqod, il-problema tissolva flimkien . Pereżempju, jekk it-tifel / tifla tiegħek jirrifjuta li joqgħod fis-sodda tiegħu stess, tkellem dwar ir-raġunijiet għalfejn hi gets up hekk spiss. Hija tista 'ma jkollhiex ħiliet li jixħtu lilek innifsek jew hi tista' ma tafx kif timmaniġġa d-dwejjaq.
Problema sottostanti komuni li tikkontribwixxi għall-problemi ta 'mġiba għall-irqad hija l-biża'. Jekk it-tifel / tifla tiegħek jibża 'ta' monsters li jaħbu taħt is-sodda jew ħsejjes li ġejjin mill-closet, kultant soluzzjonijiet kreattivi jistgħu jgħinu. Spettazzjoni ta 'bil-lejl, li tissospendi monster, jew li tilgħab logħob biex tgħin lit-tifel / tifla tiegħek tegħleb il-biżgħat tista' tkun ta 'għajnuna.
4. Għamla l-Imġieba tat-Tfal tiegħek Meta jkun meħtieġ
Kultant problemi ta 'mġiba għandhom jiġu indirizzati pass wieħed kull darba. Jekk int it-tfal illef fil-qiegħ tiegħek kull lejl għal erba 'snin, jista' jkun wisq kbira għalih li jibda jorqod fil-kamra tiegħu stess fuq il-post kollu waħdu kollha f'daqqa. Minflok, jista 'jkollok bżonn tagħmel it-tranżizzjoni aktar bil-mod.
Ipprova li lilu jibda billi tieħu nap fis-sodda tiegħu stess.
Jew, ħalli lilu jorqod fuq is-saqqu tiegħu stess fil-kamra tiegħek għal ftit iljieli qabel ma tgħaddilu fis-sodda tiegħu stess. Dawn il-passi żgħar jistgħu jkunu partikolarment utli jekk ikollok tfal li huma reżistenti għall-bidla.
5. Irrispondi għall-Problemi ta 'Imġiba Konsistentement
Meta jinqalgħu problemi ta 'mġiba għall-irqad, id-dixxiplina konsistenti hija essenzjali . Jekk it-tifel / tifla tiegħek jitlob ripetutament biex jgħidlek li mhux għajjien, tinjora din l-imġiba sakemm tieqaf. Jekk tirrispondi lilha wara 10 minuti ta 'injorar, int ser tgħallemha li tgħajjat biżżejjed.
Jekk tagħti u tħalli lit-tifel / tifla tiegħek torqod fis-sodda tiegħek fil-ġimgħa, hi ser tipprova titla 'fis-sodda tiegħek il-bqija tal-ġimgħa wkoll.
Allura huwa importanti li tibgħat messaġġ konsistenti li jgħid, "Nistenna li torqod fil-kamra tiegħek stess." Għandek bżonn tkun konsistenti mad-dixxiplina tiegħek kull darba sakemm l-imġiba tieqaf.
Jista 'jkun li jkollok bżonn tinbena konsegwenzi loġiċi minn żmien għal żmien. L-irqad qabel il-lejl ta 'wara jew it-tneħħija tal-privileġġi jistgħu jimmotivaw lit-tifel / tifla tiegħek biex jagħmel għażliet aħjar il-ħin li jmiss.
6. Reward Good Behaviour
Is-sistemi ta 'premjijiet jistgħu jkunu modi effettivi biex jippromwovu mġiba tajba ta' l-irqad. L-iskedi ta 'l-istikers jaħdmu sew għall-prekursuri. It-tfal aktar anzjani jistgħu jibbenefikaw minn premjijiet oħra sempliċi, bħal jaqla '15-il minuta oħra ta' ħin tal-kompjuter.
Is-sistemi tal-ekonomija tas-simulazzjoni jistgħu jkunu effettivi wkoll biex jindirizzaw problemi ta 'mġiba għall-irqad. Ħalli lit-tfal jaqilgħu simbolu biex joqogħdu fis-sodda kollha bil-lejl jew jersqu lejn is-sodda fil-ħin. Imbagħad, it-tokens jistgħu jiġu skambjati aktar tard għal premji akbar.
7. Fittex Għajnuna Professjonali Meta jkun meħtieġ
Ħafna mill-problemi ta 'l-imġiba ta' l-irqad mhumiex sinjal ta 'xi ħaġa serja. Normalment, l- iżvilupp ta 'rutina ta' l-irqad għas-saħħa jista 'jgħin biex issolvi l-kwistjoni b'suċċess.
Kultant, problemi ta 'mġiba għall-irqad jistgħu jkunu sintomi ta' problemi akbar. Disturb ta 'rqad jew problema ta' saħħa mentali, jistgħu jikkontribwixxu għal problemi ta 'mġiba għall-irqad. Jekk l-imgieba tat-tifel / tifla tiegħek ma ttejjibx b'bidla fid-dixxiplina, kellem lit-tfal ta 'taħt it-tifel / tifla biex teskludi kwalunkwe kwistjoni sottostanti.
Sorsi
> Foley L, Maddison R, Jiang Y, Marsh S, Olds T, Ridley K. Presleep Attivitajiet u l-Ħin ta 'rqad Kmieni fit-Tfal. Pediatrics . 2013; 131 (2).
> Mindell JA, Williamson AA. Benefiċċji ta 'rutina ta' l-irqad fi tfal żgħar: Sleep, żvilupp u lil hinn. Reviżjonijiet tal-Mediċina Sleep . 2017.