Eżempji ta 'Regoli ta' l-irqad u ta 'rutini għal tfal u żagħżagħ

Evita l-Problemi ta 'Mġiba fil-ħin ta' mistrieħ billi toħloq Regoli u Rutini

Is-sempliċi referenza ta 'l-irqad tista' tibda battalja bejn tfal u ġenituri madwar id-dinja kollha. U mingħajr regoli u konsegwenzi ta 'l-irqad, il-gwerer tas-serħan jistgħu jmorru għall-agħar.

L-argumenti u l-problemi ta 'l-imġieba spiss idumu l-irqad, li jistgħu jwasslu għal nuqqas ta' rqad fit-tfal. U nuqqas ta 'rqad jista' jikkontribwixxi għal problemi akkademiċi u problemi ta 'mġiba miżjuda.

Oħloq lista ta 'kontroll għall-irqad bil-miktub għal kull tifel / tifla li tiddeskrivi r-regoli u l-aspettattivi tiegħek. Rutina b'saħħitha tista 'tnaqqas il-problemi ta' mġiba u tippromwovi drawwiet ta 'l-irqad aħjar.

Lista tal-Mudelli ta 'Regoli ta' Sleeping għal Preschoolers

Il-prekursuri jeħtieġu minn 10 sa 13-il siegħa ta 'rqad kuljum, inklużi naps. Allura hija idea tajba li tibda l-istralċ għas-sodda kmieni filgħaxija.

Peress li l-biċċa l-kbira tal-prekursuri għadhom ma jaqrawx, joħolqu lista ta 'kontroll ta' l-irqad għall-prekursuri magħmula bl-istampi. Iċċaqlaq tabella fuq il-ħajt li tiddeskrivi r-rutina ta 'l-irqad tat-tifel / tifla tiegħek. Hawnhekk hawn lista ta 'kampjuni tar-regoli ta' l-irqad li tista 'tikkunsidra:

1. Nru TV wara 6:00.
2. Il-ħin tal-banju jibda fis-6.30.
3. Wara l-banju, wasal iż-żmien li tixxarrab is-snienek u poġġi fuq il-piġami tiegħek.
4. Meta tkun lest għas-sodda, wasal iż-żmien għall-ħin tal-istorja fis-sodda.
5. Fis-7 pm id-dwal jispiċċaw.
6. Ibqa 'fis-sodda tiegħek kollha bil-lejl. Tista 'taqla' stiker għall- karta tal-istiker tiegħek biex toqgħod fis-sodda wara li d-dwal jiġu mitfija.

Lista tal-Kampjuni ta 'Regoli ta' Reklamar ta 'Bedtime għall-Grad School Kids

Il-gidjien tal-iskola tal-Grad jeħtieġu 9 sa 12-il siegħa ta 'rqad kull lejl. Allura huwa importanti li taġġusta l-ħin ta 'l-irqad kif xieraq. Hawn huma xi ideat għal regoli ta 'l-irqad għat-tfal f'dan il-grupp ta' età:

1. Ebda televiżjoni jew elettronika wara s-6: 30 pm
2. Fis-7.30 ta 'filgħodu, ixkupilek is-snienek u poġġi l-piġami tiegħek fuqha.

1. Ladarba int fis-sodda, nistgħu ngħaraw l-istejtus sat-8 pm
2. Fuq tmiem il-ġimgħa u ferjat ta 'l-iskola, tista' toqgħod extra 30 minuta.
3. Soġġorn fis-sodda sas-6.30 ta 'filgħodu kull filgħodu.

Lista tal-Kampjuni ta 'Regoli ta' Riforma ta 'Sleep għal Tweens

Tweens jeħtieġ ukoll 9 sa 12-il siegħa ta 'rqad kull lejl. Jekk it-tween tiegħek qed ikollu diffikultà biex tqum filgħodu, huwa sinjal li jista 'jkollok bżonn tagħmel l-irqad ftit qabel. Hawnhekk hawn lista ta 'kampjuni tar-regoli ta' l-irqad għat-tweens:

1. L-elettronika kollha trid tintefa mit-8 pm Ħalli l-laptop u t-telefon ċellulari tiegħek fuq it-tabella tal-dining room kull lejl.
2. Ibda tħejji għas-sodda fit-8:30 pm Tista 'taqra sad-9 pm
3. Itfi fid-9 pm
4. Inti tista 'tibqa' sa 9:30 pm fuq il-ġimgħa u l-vaganzi tal-iskola.
5. Issettja allarm tiegħek kull lejl u tkun taf tingħata twissija biex toħroġ mis-sodda għall-iskola.
6. Jekk teħtieġ aktar minn twissija waħda biex toħroġ mis-sodda, l-irqad tiegħek bil-lejl se tkun 30 minuta qabel.

Lista tal-Kampjuni ta 'Regoli ta' Sleeping għal Żagħżagħ

L-adolexxenti għandhom bżonn minn 8 sa 10 sigħat ta 'rqad kull lejl. Il-biċċa l-kbira taż-żagħżagħ jippreferu li jibqgħu ħinijiet ta 'bidu tal-iskola tard u kmieni jistgħu jkunu problema. Dawn ir-regoli ta 'qabel l-irqad, madankollu, jistgħu jgħinu lit-tfal tiegħek jistabbilixxu drawwiet tajbin għas-saħħa li jippromwovu l-aħjar irqad:

1. L-elettroniki kollha għandhom jingħalqu sas-8: 30 pm L-elettronika kollha titħalla fuq il-mejda tal-kċina kull lejl.

1. Ikunu fil-kamra tiegħek sad-9: 30 pm
2. Tista 'tissettja l-ħin ta' l-irqad tiegħek sakemm tkun tista 'tikseb ruħek u barra mis-sodda waħedha fil-ħin għall-iskola.
3. Fil-jiem mhux skolastiċi għandek tkun aġġornata mid-9 am

Oħloq Lista Tiegħek tar-Regoli

Stabbilixxi l-lista ta 'kontroll ta' l-irqad tiegħek fuq l-età tat-tifel / tifla tiegħek u l-ħtiġijiet speċifiċi. Aġġusta r-regoli hekk kif it-tifel / tifla tiegħek jikber u jimmatura.

Il-problemi ta 'mġiba ta' serħan x'aktarx se jidħlu u jmorru hekk kif it-tifel / tifla tiegħek jidħol fil-fażijiet ta ' Iżda b'dixxiplina konsistenti u limiti ċari, tista 'tgħin lit-tifel / tifla tiegħek jiżviluppa drawwiet ta' rqad b'saħħithom tul il-ħajja.

> Sorsi

> American Academy of Pediatrics: American Academy of Pediatrics Jappoġġja Linji Gwida għat-Tfulija.

> HealthyChildren.org: Drawwiet ta 'Sleep b'Saħħtu: Kemm-il Siegħa Tkun Taf Tiegħek?