Żagħżagħ ta '15-il sena, l-Għanijiet biex Jirsistu u l-Imġieba Ġenituri Jistgħu Jistennew
L-età ta '15-il spiss hija żmien meta l-adoloxxenti jibdew isiru aktar adulti u inqas bħat-tfal. Għal xi ġenituri, din it-tranżizzjoni tista 'tkun diffiċli. Għal oħrajn, ir-responsabbiltà miżjuda hija bidla pożittiva.
Immonitorja d-Dieta u n-Nutrizzjoni ta 'Teen Your
Il-biċċa l-kbira ta '15-il sena jqattgħu ħafna mill-ħin tagħhom mal-ħbieb. Dan ifisser li jista 'jkun diffiċli li jkollok ikliet regolari tal-familja.
Jista 'jfisser ukoll li t-tifel / tifla tiegħek huwa aktar probabbli li grab fast food ma' buddies tagħha. Il-ħbieb ta 'l-aħwa tiegħek jista' jkollhom ukoll influwenzi oħra fuq id-drawwiet ta 'l-ikel tagħha. Forsi hi tkun trid tkun veġetarjana minħabba li l-ħbieb tagħha ma jieklux laħam. Jew forsi hi ser tinsisti fuq tiekol dieta baxxa tal-karboidrati għax il-ħbieb tagħha jgħidu li huwa l-aħjar li tevita l-ħobż.
Huwa importanti li żżomm għajnejk fuq dak li qed tiekol tiegħek it-tifel / tifla tiegħek. Ħalliha tagħmel l-għażliet tagħha iżda sservi ikliet b'saħħithom. Dan huwa żmien meta ħafna żgħażagħ jesperjenzaw kwistjonijiet ta 'immaġni tal-ġisem u xi drabi, li jwassal għal dieti ta' ħbit jew bidliet kbar fid-drawwiet tal-ikel.
Inħeġġu Sleep Rieqed Tajjeb
Il-biċċa l-kbira ta '15-il sena għandhom skedi okkupati. U ħafna minnhom jinsistu li joqogħdu tard anke bħala mod biex isiru aktar indipendenti.
Iżda l-irqad-deprivazzjoni jista 'jikkawża ħafna problemi minn żagħżugħ li qed tikber tiegħek. Problemi ta 'saħħa fiżika, kwistjonijiet ta' saħħa mentali, u ġlidiet akkademiċi jistgħu jirriżultaw minn nuqqas ta 'rqad.
Kwistjonijiet ta 'sikurezza jistgħu wkoll isiru problema jekk it-tifel / tifla tiegħek ma jkollux biżżejjed għalaq.
Tistabilixxi strateġiji tajbin għas-saħħa li jinkoraġġixxu lit-tfal tiegħek biex jiksbu bosta mistrieħ. Per eżempju, ineħħu l-smartphone ta 'l-adolexxenti f'ċertu ħin kull lejl bħad-9.00. Il-ħin tal-iskrin jista' jkun raġuni ewlenija li ż-żagħżagħ jibqgħu tard wisq u jbatu biex jinxtegħel fil-ħin għall-iskola.
Inkoraġġixxi Plenty ta 'Eżerċizzju
Żagħżagħ ta 'ħmistax-il sena jistgħu jkunu qegħdin fuq it-tabella tat-tkabbir. Xi wħud minnhom jilħqu l-għoli u l-piż adult tagħhom, iżda oħrajn għandhom triq twila ħafna. Ma jimpurtax id-daqs tat-tifel / tifla tiegħek, huwa essenzjali li tiġi promossa attività fiżika b'saħħitha.
Jekk l-isports teen tiegħek jilgħab, hi tista 'tkun qed tieħu biżżejjed eżerċizzju. Iżda, jekk l-isports mhuwiex ħaġa tagħha, huwa importanti li jgħinha ssib attività fiżika li tgawdi.
Minflok ma tobbligaha biex tipprova għall-baskitbol jew tinsisti li tingħaqad mat-tim tal-pajjiż transkonfinali, jgħinha ssib xi ħaġa hi verament trid tagħmel. Li jmorru għal mixja ta 'kuljum jew rota, kayaking jew għawm jistgħu jkunu attivitajiet li tgawdi aktar milli tkun fuq l-isport tat-tim.
Ir-rwol jimmotiva stil ta 'ħajja attiva u ħu lill-isbaħ tiegħek involut f'attivitajiet miegħek. Mur il-mixi bħala familja jew ipprova klassi ta 'eżerċizzju ġdida fil-komunità tiegħek flimkien.
Tgħallem lit-Teen biex Tmexxi l-Istress
Bosta żgħażagħ ta '15-il sena jibdew jesperjenzaw aktar tensjoni minn qatt qabel. Dating ta 'spiss isir kwistjoni. Żidiet akkademiċi fil-pressjoni. U ħafna żagħżagħ jibdew jinkwetaw dwar il-futur.
Minflok ma tinsisti lit-tifel / tifla tiegħek, "tikkalma," jew "nieqaf inkwetanti," jgħallmu strateġiji ta 'ġestjoni ta' stress li hi tista 'tuża għall-bqija tal-ħajja tagħha. Meditazzjoni, yoga, eżerċizzju, tkellem lil xi ħabib, u tbiddel il-mod li hi taħseb dwar l-istress huma biss ftit strateġiji li jistgħu jgħinuha tmexxi l-emozzjonijiet tagħha.
Issettja Regoli u Segwi Permezz ta 'Konsegwenzi
Ħafna persuni ta '15-il sena jinsistu li jafu kollox. Huma jixtiequ li l-privileġġi kollha ta 'l-adulti jkollhom iżda ġeneralment mhumiex mgħammra biex jimmaniġġjaw dik ir-responsabbiltà.
Issettja regoli li se jgħinu lit-teen tiegħek jibqgħu sikuri. Oħloq curfew raġonevoli , stabbilixxa limiti fuq l-elettronika, u jassenja xogħlijiet .
Meta turi t-tfal tiegħek tista 'tkun responsabbli billi ssegwi r-regoli tiegħek, ħalliha jkollha aktar libertà. Meta tikser ir-regoli, taqa ', jew tikser il-fiduċja tiegħek, issikka r-reigns.
Konsegwenzi effettivi għall-persuni ta '15-il sena ġeneralment jinkludu t-telf tal-privileġġi. Itlaq is-smartphone tagħha, isserraħha milli tara lill-ħbieb tagħha, jew tillimita l-użu tal-laptop tagħha meta jkun meħtieġ.