Kif l-Ommijiet Jiżguraw li t-Tfal Jiġbru Jodju Biżżejjed
Il-jodju huwa blokka essenzjali għall-ormon tat-tirojde, u livelli ta 'jodju suffiċjenti huma meħtieġa għal funzjoni tat-tirojde xierqa u l-produzzjoni li tirriżulta ta' ormon tat-tirojde. Għan-nisa, l-ormon tat-tirojde huwa kruċjali għall-fertilità u tqala b'saħħitha, peress li fetu li qed jiżviluppa jiddependi fuq l-ormon tat-tirojde ta 'ommu, speċjalment matul l-ewwel trimestru għal żvilupp newroloġiku xieraq.
Rakkomandazzjonijiet tal-Jodju għan-Nisa Leaktip
Wara t-twelid, trabi esklussivament breastfed ibatu l-jodju biss permezz tal-ħalib tas-sider tal-omm. Dan ifisser li l-livelli ta 'jodju b'saħħithom f'mari li qed ireddgħu huma essenzjali għas-saħħa tat-tirojde tat-twelid tagħha u għall-iżvilupp newroloġiku kontinwu.
Waqt li tirrikonoxxi l-importanza ewlenija tal-jodju, ir-rekwiżiti tad-dieta tal-jodju huma ogħla b'mod sinifikanti għan-nisa li qed ireddgħu. Skond l-Istitut tal-Mediċina, l-Allowance Dieta Rakkomandata (RDA) għall-jodju f'nisa li qed ireddgħu hija ta '290 μg kuljum, meta mqabbla ma' 150 μg / ġurnata għal adulti mhux imqabbża taż-żewġ sessi.
Il-livelli tal-jodju għadhom meqjusa bħala suffiċjenti fil-popolazzjoni ġenerali. Still, studji epidemjoloġiċi bħall-Istħarriġ Nazzjonali dwar is-Saħħa u n-Nutrizzjoni (NHANES) sabu li l-livelli tal-jodju naqsu bin-nofs fil-perjodu mill-bidu tas-snin 70 sal-bidu tad-disgħinijiet. Matul dan il-perjodu, il-livelli ta 'jodju substandard żdiedu b'mod sinifikanti, minn erba' mija sa 15 fil-mija, f'nisa li għandhom età li jista 'jkollhom it-tfal.
Bħala riżultat, ir-riċerkaturi stmaw li sottogrupp ta 'nisa tqal u li qed ireddgħu għandhom ċertu grad ta' defiċjenza tal-jodju, li jistgħu jpoġġu lit-tfal f'riskju ta 'problemi ta' żvilupp u konjittivi.
X'jikkawża defiċjenza tal-jodju?
Id-defiċjenza tal-jodju fin-nisa li għandhom età tat-tfal hija, skont l-esperti, ir-riżultat ta 'bosta fatturi, fosthom:
- Konsum insuffiċjenti ta 'jodju tad-dieta, li tipikament jiġi minn melħ iodizzat u ikel ipproċessat li fih il-jodju u l-melħ jodizzat.
- Esponiment ambjentali fit-tul għall-perklorat kimiku, misjub fil-provvisti tal-ilma, u fil-prodotti msoqqija b'ilma kontaminat.
- Espożizzjoni għat-tijoċjanat kimiku, li jinsab fid-duħħan tas-sigaretti u l-ħxejjex goitroġeniċi / kruċiferi, fost sorsi oħra.
Livelli tal-jodju, tal-Perklorat u tat-Thiocyanate
Fl-aħħar tal-2017, il-ġurnal Thyroid irrapporta dwar studju maġġuri li eżamina n-nisa li qed ireddgħu fi tliet reġjuni: California, Massachusetts, u Ohio / Illinois. Matul perjodu ta 'tmien snin mill-2008 sal-2016, ir-riċerkaturi evalwaw il-jodju tan-nisa, perklorat u tioċjanat, li jkejlu l-livelli bl-użu tal-ittestjar tal-awrina.
Ir-riċerkaturi sabu:
- In-nisa li kienu qed ireddgħu studjati ġeneralment kienu jodju biżżejjed.
- Fost in-nisa li kienu qed ireddgħu, sett sekondarju sinifikanti kellu livelli ta 'jodju fil-limiti.
- L-esponiment għal perchlorate u thiocyanate x'aktarx jagħmel il-jodju inqas disponibbli f'nisa li qed ireddgħu.
- Il-livelli tal-jodju, perklorat u tioċjanat kollha korrelati b'mod sinifikanti u pożittiv ma 'xulxin f'nisa li qed ireddgħu.
Ir-riċerkaturi kkonkludew li, minħabba li aktar nisa li jista 'jkollhom it-tfal għandhom defiċjenza tal-jodja evidenti kif ukoll defiċjenza ta' jodju limitat, u minħabba d-diffikultà li jillimitaw l-espożizzjoni għal perklorat u thiocyanate ambjentali, in-nisa li qed ireddgħu għandhom jiffukaw fuq iodine suffiċjenti bħala mod kif jipproteġu l- tfal li qed jiżviluppaw.
Għajnuniet għall-Lactating Ommers
Jekk inti omm li qiegħda tredda ', dak li jfisser għalik, u x'għandek tagħmel?
L-ewwelnett, tista 'tiżgura li qed tieħu jodju biżżejjed, idealment permezz ta' suppliment. L-Assoċjazzjoni Amerikana tat-Tirojde tirrakkomanda li n-nisa kollha jirċievu supplimenti tad-dieta li fihom 150 μg ta 'jodju kuljum waqt prekonċepiment, tqala, u waqt it-treddigħ. Huma jirrakkomandaw ukoll li l-vitamini prenatali kollha fihom 150 μg ta 'jodju. Din il-pożizzjoni hija appoġġjata wkoll mis-Soċjetà Endokrinali u l-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija iżda għadha ma ġietx adottata b'mod wiesa 'fil-prattika klinika attwali.
Mill-2018, huwa stmat li 40 fil-mija tal-vitamini prenatali kollha għadhom ma jinkludux jodju, u studji sabu li l-parti l-kbira tal-ostetriċi u qwiebel rarament irrakkomandaw multivitamini prenatali li fihom il-jodju għal nisa li qed jippjanaw tqala, nisa tqal jew għal nisa li qed ireddgħu. Dan ifisser li huwa f'idejn it-tiftix ta 'marka ta' vitamina li tinqabeż jew mingħajr riċetta li fiha l-livelli suffiċjenti ta 'jodju.
It-tieni, jekk tpejjep is-sigaretti, waqqaf. Minbarra l-perikli tas-saħħa magħrufa tat-tipjip, id-duħħan tas-sigaretti huwa sors sinifikanti ta 'thiocynate u din il-kimika taffettwa b'mod ċar il-livelli tal-jodju tiegħek. Jekk qed tpejjep waqt it-treddigħ, dan jista 'jinterferixxi mat-tarbija tiegħek billi jkollok livelli suffiċjenti ta' jodju permezz tal-ħalib tas-sider tiegħek.
It-tielet, tikkunsidra sistema ta 'filtrazzjoni ta' l-ilma ta 'l-osmosis b'lura għall-ilma li tuża għat-tisjir u għax-xorb. Dawn is-sistemi ta 'filtrazzjoni ta' l-osmosis b'lura - b'kuntrast ma 'filtri bbażati fuq il-karbonju bħalma huma l-filtri popolari Brita jew Pur ilma - jistgħu jneħħu sa 95 fil-mija tal-perklorat mill-ilma tiegħek. Iffiltra l-ilma tiegħek tista 'tnaqqas b'mod sinifikanti l-espożizzjoni ġenerali tiegħek għal din il-kimika li tagħmel ħsara lit-tirojde.
Iġbor biżżejjed jodju billi tgħaqqad billi tieħu azzjoni biex tnaqqas l-espożizzjoni tiegħek għal thiocynate u perchlorate, kollha jistgħu jgħinu biex jiżguraw li t-tarbija tiegħek iġġib il-jodju li hu jew hi teħtieġ għall-iżvilupp b'saħħtu.
> Sors:
> Lee, Sun et.al. "Konċentrazzjonijiet ta 'jodju fl-awrina, Perklorat, u Thiocyanate f'Nisa li Jreddgħu fl-Istati Uniti." Ġurnal tat-Tirojde. Volum 27, Numru 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy.2017.0158.